Tunnetko jonkun, jolla on reaktioita, joita pidät suhteettomina? Vihaako hän helposti, kun kirjoitat kommentin? Protestoitko, jos musiikki on liian kovaa tai valo on kirkas? Saatat löytää itsesi erittäin herkän henkilön (PAS) edessä.
Tässä Psychology-Online-artikkelissa näemme tärkeimmät erittäin herkkien ihmisten ominaisuudet ja me selventämme näkökohtia, jotka on otettava huomioon erittäin arkaluontoisissa ihmisissä, jotta suhteesi heihin on sujuvampaa ja hedelmällisempää.
Indeksi
- Millainen erittäin herkkä ihminen on
- Mitä teen, jos olen erittäin herkkä henkilö?
- Kuinka kohdella erittäin herkkää ihmistä
Kuinka hyvin herkkä ihminen on.
Erittäin herkät ihmiset kokevat suuremman emotionaalisen ja aistinvaraisen reaktiivisuuden ärsykkeisiin. Toisin sanoen asiat vaikuttavat heihin enemmän. PAS ei halua olla herkkä, mitä tapahtuu neurosensorijärjestelmäsi käsittelee tietoa intensiivisemmin. Siksi he kokevat enemmän akuutteja tunteita, reagoivat liikaa tai tuntevat järkyttyneitä tietyissä olosuhteissa.
Katsotaanpa erittäin herkkien ihmisten merkkejä ja ominaisuuksia:
- Lisääntynyt fyysinen herkkyys. Heillä on taipumus tuntua ärsyttäviltä, kun he kohtaavat melua tai voimakkaita valoja, he huomaavat lämpötilan muutokset aikaisemmin.
- Myötätunto. Erittäin herkät ihmiset ovat empaattisempia. Toinen merkki, joka tunnistaa erittäin herkät ihmiset, on se, että käsittelemällä tunteita intensiivisemmin he ymmärtävät muita paremmin. Seuraavassa artikkelissa puhumme mikä on emotionaalinen empatia.
- Kohtelias käyttäytyminen ja varovainen. Toinen PAS: n ominaisuus viittaa käyttäytymiseen: heillä on tapana käyttäytyä kohteliaasti.
- Herkkyys väkivallalleToinen erittäin herkän henkilön tunnusmerkki on se, että heidän on vaikea katsoa elokuvia tai liian väkivaltaisia uutisia.
- Vaikeus ottaa kritiikkiä. PAS-ihmiset pitävät kritiikkiä hyökkäyksinä, vaikka se onkin rakentavaa.
- Tunteiden syvyys. Erittäin herkät ihmiset ovat emotionaalisesti syvempiä.
- He suhtautuvat asioihin hyvin vakavasti, mikä voi joskus aiheuttaa heille epämukavuutta.
- Tavanomainen itku. PAS-ihmiset itkevät helpommin.
- Liiallinen huoli. Erittäin herkät ihmiset huolehtivat liikaa muiden ongelmista.
- Vaikeus tehdä päätöksiä. Toinen PAS: n ominaisuus on, että päätöksenteko maksaa heille enemmän ja se vaikuttaa heihin enemmän, kun he tekevät virheitä.
- Yksittäisten toimintojen suosiminen. Toinen merkki erittäin herkistä ihmisistä on, että he haluavat tehdä asioita yksin, koska he tuntevat olevansa tarkkailtuja ja tuomittuja.
- Ympäristön ärsykkeiden aiheuttama epämukavuus. He tuntevat ärsyttävää ruuhkaisissa ja meluisissa ympäristöissä.
- Havainto. PAS keskittyy enemmän yksityiskohtiin.
- Taipumus ahdistukseen ja masennukseen. Käsittelemällä tunteita intensiivisemmin erittäin herkät ihmiset kärsivät todennäköisemmin ahdistuksesta tai masennuksesta.
- Lisää nautintoa miellyttävistä aistimuksista. He nauttivat enemmän miellyttävistä tunteista, joita he kokevat lukiessaan hyvää kirjaa, kuunnellessaan syvää kappaletta, katsellessaan taideteoksia, tanssimalla, laulamalla ...
Suosittelemme tätä artikkelia, jos tunnet olevasi tunnistettu erittäin arkaluontoisten ihmisten ominaisuuksista Kuinka tietää, onko olen erittäin herkkä henkilö.
Mitä teen, jos olen erittäin herkkä henkilö?
Kun huomaat, että tapallasi reagoida ja ottaa asiat selittyy, tunnet valtavaa helpotusta. Alat ymmärtää sitä et ole outo tai outo, mutta käsittelet tietoa toisella tavalla.
Mutta tietenkin pelkkä tietäminen ei estä sitä vaikuttamasta elämääsi. Katsotaan siis, mitä voit tehdä, jotta erittäin herkkä oleminen ei vaikuta sinuun enemmän kuin on välttämätöntä:
- Selitä korkea herkkyytesi altistamatta itseäsi liikaa. Kerro perheellesi, kumppanillesi ja ystävillesi, että on tiettyjä asioita, jotka vaikuttavat sinuun voimakkaammin kuin he, jotta he voivat ottaa sen huomioon.
- Työskentele itsetuntoasi. Jos tunnet olosi turvalliseksi, käsittelet kritiikkiä tai arvostelukykyä paremmin. Seuraavassa artikkelissa puhumme Kuinka parantaa itsetuntoa.
- Hyödynnä PAS-palvelun etua. Nautit enemmän musiikista, hajuista, miellyttävistä tuntemuksista, miellyttävistä tunteista ...
- Tule arvokkaaksi tiimisi jäseneksi. Kiinnität enemmän huomiota yksityiskohtiin, joten näet asioita, jotka eivät jää muiden huomiotta. Työssä tällä voi olla suuri ero.
Kuinka kohdella erittäin herkkää ihmistä.
Joskus tuntuu siltä, että jotain, jolla ei ole merkitystä toiselle, voi olettaa maailman. Ensimmäinen reaktio asiaan, jota emme ymmärrä, on viha. Siksi on tärkeää, että tiedät niin pitkälle kuin mahdollista kuinka erittäin herkkä ihminen tuntee.
Jos elämässäsi on PAS, selvitä hyvin, mitä se sisältää. Voit käyttää artikkeleita ja kirjoja, mutta mitä enemmän tietoa sinulle tulee, puhuu suoraan hänen kanssaan selittääkseen, miltä heistä tuntuu, jotta voit laittaa itsesi heidän tilalleen enemmän helppous. Pidä sillä välin mielessä seuraavat asiat:
- Älä tuomitse häntä. PAS tuntuu jatkuvasti arvostellulta ja arvostellulta. Älä edistä sitä.
- Aseta itsesi heidän paikalleen Niin monta kertaa kuin tarvitaan. Kyse ei ole sopimuksesta, vaan siitä, että laitat itsesi heidän kenkiinsä ja näet asioita heidän näkökulmastaan.
- Kerro hänelle, että voimakkaampien tunteiden kokeminen ei ole väärin. Jos hän itkee helposti tai osoittaa liiallista iloa, tuki häntä, jotta hän ei tunne itsetietoisuutta.
- Auta häntä tekemään päätöksiä. Se maksaa heille paljon.
- Ole varovainen. Kun sinun on sanottava jotain negatiivista, muista tehdä niin, mutta tee se tahdikkaasti.
- Älä riistä hänen tilaa. PAS tuntuu mukavalta yksinäisyydessä, joten jos huomaat tarvitsevasi enemmän aikaa yksin tai yksin, anna se heille.
- Tarjoa kuunnella heidän huolenaiheitaan. ja älä syötä häntä valittamisesta liikaa. En tarkoita, että vahvistat valituksia, mutta että palvelet tuena ja helpotuksena, jotta he tuntevat olevansa ymmärrettyjä.
- Vältä tietojen valehtelua tai piilottamista jotta häntä ei häiritä. Sinun on parasta olla rehellinen, mutta tee se tahdikkaasti ja rauhallisesti.
- Kannusta häntä jakamaan tunteitaan kanssasi. Ymmärtäminen ja ymmärtäminen paranevat.
Seuraavassa artikkelissa on lisätietoja Kuinka kohdella erittäin herkkää ihmistä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Erittäin herkkien ihmisten (PAS) ominaisuudet, suosittelemme, että kirjoitat luokan Persoonallisuus.
Bibliografia
- Castanyer, O. (2003). Vakavaraisuus: terveellisen itsetunto. Bilbao: Desclée de Brouwer
- Chacón, A; Moisés de la Serna, J ja Pérez Chacón, M. (2021). Oletko erittäin herkkä? Löydä kaikki avaimet. Tektime.
