Oletko keskustellut poikasi kanssa matkapuhelimen käytöstä? Todennäköisesti useammin kuin kerran, nykyään monet vanhemmat kohtaavat lastensa mobiiliriippuvuuden. Se on hyvin yleistä ja on fyysiset ja psykologiset vaikutukset jotka ovat haitallisia hyvinvoinnillemme. Matkapuhelin antaa meille mahdollisuuden olla yhteydessä maailmaan, ystäviimme, perheeseemme... Tämä riippuvuus matkapuhelimesta kuitenkin vie meidät pois heiltä, millä on vakavia seurauksia. Tänään Psychology-Online -ohjelmassa näytämme sinulle joitain mobiiliriippuvuuden tärkeimmät seuraukset, yksi moderneista riippuvuuksista, jotka vaikuttavat eniten nuorisoon.
A henkilö, joka on riippuvainen matkapuhelimesta Sinulla on oltava 4 seuraavista oireista:
- Tarve käyttää matkapuhelinta yhä enemmän
- Epäonnistuneet yritykset vähentää mobiilikäyttöä
- Huoli mobiilikäytöstä
- Matkapuhelimen käyttö, kun tunnemme ahdistusta tai masennusta
- Ylikäyttö, jolle on ominaista ajanhajo
- Suhteen tai työn vaarantaminen liiallisen matkapuhelimen käytön vuoksi
- Suvaitsevaisuus: tarvitset uusimman matkapuhelimen, enemmän sovelluksia tai lisää käyttöä
- Kun henkilöllä ei ole matkapuhelinta, hän ilmestyy: masennus, ärtyneisyys, viha, levottomuus, jännitys ...
Lisäksi matkapuhelinten käytöllä on taipumus saavuttaa aiheuttaa merkittäviä häiriöitä heidän elämässään. Tässä muussa Psychology-Online -artikkelissa löydämme liikkuvan riippuvuuden oireet ja hoito.
1. Lisääntynyt stressitaso
Ihmiset riippuvaisiksi matkapuhelimesta pakko tarkistaa puhelimensa joka minuutti. Kehosi ja mielesi aktivoituvat jatkuvasti, odottavat puhelimesi soivan tai tarkistavat tietyt ajanjaksot ilmoitusten saamiseksi. Joskus matkapuhelin ei salli yhteyden katkaisemista, esimerkiksi olet lomalla ja ensimmäinen asia kun nouset, on katsoa matkapuhelimeesi puhua ystävien kanssa, pysyä mukana työssä, jne. Mikä saa sinut todella katkaisemaan yhteyden ja stressitasosi eivät laske.
Tutkimuksissa on havaittu, että tarve lukea ja vastata välittömästi lisää stressiä. Joissakin tapauksissa tämä stressi saa henkilön kuulemaan matkapuhelimesta värähtelyjä, jotka eivät ole todellisia. Zürichin yliopiston tutkimus osoittaa, että matkapuhelinta käyttävät osallistujat heidän aivotoimintansa on jatkuvasti korkeampi joka kerta, kun heidän sormensa koskettavat näyttöä matkapuhelimen. Itään lisääntynyt aivotoiminta johtaa lisääntyneeseen stressiin.
2. Unettomuus
Kun nukkumme, mielemme ja ruumiimme lepäävät. Matkapuhelimen käytön salliminen nukkumistunneihisi voi kuitenkin lisätä stressiä, vähemmän tuottavuutta, matala energiataso, keskittymisvaikeudet ja matala aktiivisuus aivojen.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaksoiskahvin kofeiinimäärällä on vähemmän vaikutusta kuin altistuksella liikkuvalle valolle yöllä. Monien mielestä on kuitenkin normaalia olla ottamatta tuplakahvia ennen nukkumaanmenoa, mutta heidän mielestään on täysin normaalia tuoda puhelimet sänkyyn.
Altistuminen liikkuvalle valolle voi viivästyttää unta Koska se kykenee tukahduttamaan melatoniinia, uniaikaa säätelevää hormonia, joka voi johtaa erilaisiin unihäiriöihin, kuten unettomuuteen.
3. Ahdistus ja masennus
Paljon aikaa viettäminen mobiilinäytön edessä voi aiheuttaa suurta ahdistusta ja jopa masennusta, koska monet ihmiset ovat odottavat jatkuvasti ystäviensä puhuvan heidän kanssaanja he ovat huolissaan, jos niihin ei vastata. Tutkimukset viittaavat siihen, että mitä kauemmin vietät puhelimeesi, sitä todennäköisemmin kärsit masennuksesta.
4. Aggressiivisuus
Riippuvuus voi olla niin vakavaa, että kun näiltä ihmisiltä otetaan matkapuhelin pois, heistä voi tulla hyvin aggressiivisia. Suuri määrä teini-ikäisiä ei anna kenenkään koskettaa puhelimiaan. Kun he menettävät heidät, heillä voi olla merkkejä aggressiosta, joka aiheuttaa mielialan vaihteluja, onnettomuuden, ärtyneisyyden jne.
5. Ei tee terveellistä toimintaa
Matkapuhelimen käyttämiseen käytetty aika estää henkilöä suorittamasta terveellisiä toimintoja, kuten liikuntaa, seurustella, oppia... Henkilö löytää ratkaisun ongelmiin napsautuksen avulla, ja se on syy Että välttää vaivaa. He alkavat kommunikoida yksinomaan tekniikan välityksellä. Sen sijaan, että harrastaisivat urheilua muiden lasten kanssa, he voivat pelata matkapuhelimen kautta tekemättä itse liikuntaa.
6. Muihin ihmisiin liittyvät vaikeudet
Vaikka he ovat ystävien ja perheen kanssa, heidän on tarpeen tarkistaa matkapuhelimensa jatkuvasti. Tämän vuoksi hänen ympärillään olevat ihmiset tuntevat pettyneitä aiheuttaen mahdollisia konflikteja.
Kun käytämme puhelintamme, irrotamme yhteyden todellisesta maailmasta, joka tuottaa kasvokkain olevien sosiaalisten suhteiden ongelmat. Vaikka puhelimet antavat meille yhteyden maailmaan, ihmiset eristyvät täysin todellisesta maailmasta.
Edellisessä osassa mainitsemiemme sosiaalisten ja henkisten seurausten lisäksi riippuvuus matkapuhelimesta voi johtaa myös fyysisiin seurauksiin, kuten seuraavat:
- Krooninen kaulan kireys katsellen alas nähdäksesi matkapuhelimen.
- Silmien rasitus ja näön hämärtyminen seurauksena keskittyminen pieneen näyttöön
- Heikentynyt hermoyhteys, mikä johtaa huonoon tunnesääntelyyn
- Huonot ruokailutottumukset, kuten roskaruoka, jotta ei tuhlata aikaa muihin aktiviteetteihin ja voisimme viettää enemmän aikaa matkapuhelimessa.
Mobiiliriippuvuus voi johtaa merkittäviin fyysisiin ja henkisiin häiriöihin. On tärkeää seurata matkapuhelimen käyttöä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
