Mitä ihminen ajattelee, kun otat yhteyttä nollaan?

Nolla yhteys katkaisee kaiken viestinnän jonkun kanssa. Se on tekniikka, jota käytetään rakkauden hajoamisen jälkeen, kun emme voi edistyä emotionaalisesti joko riippuvuuden takia, koska meidän on vaikea antaa käännä sivua ja siirry eteenpäin, koska edellisen suhteen päättäminen on vaikeaa tai koska olimme mukana myrkyllisessä dynamiikassa ja meidän on vaikea päästä pois siellä.

On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että kun käytämme tätä tekniikkaa, emme vain tunne asioita meitä, etäisyys vaikuttaa toiseen henkilöön, joka tavalla tai toisella vaikuttaa meihin ja Tulee vaikuttamaan. Entinen kumppanimme kokee erilaisia tunteita, ajatuksia ja tunteita ja on vastuussa toiminnoista, joita tällä henkilöllä on meitä kohtaan. Tässä Psychology-Online-artikkelissa kerromme sinulle: mitä henkilö ajattelee ja reagoi, kun kosketat nollaa, jotta tiedät, milloin on suositeltavaa käyttää nollaa yhteyttä ja miten tietää, toimiiko nolla yhteyshenkilö.

Tätä tekniikkaa käytetään toisen etsintäkäyttäytymisen sukupuuttoon

jotta henkilö katoaa elämästämme. Tarvittavan poissaolon jälkeen henkilö, joka on aiemmin etsinyt meitä joko riippuvuuden tai välttämättömyyden takia, kyllästyy, pettyy tai aloittaa suru ja parantumisprosessi Luonnollisesti saatat jopa löytää jonkun toisen täyttämään vanhan suhteesi jättämän tilan. Mutta todella erottamiseksi se on välttämätöntä pitää etäisyyttä, jos emme avaa toivoa uudestaan ja uudestaan toisessa, mikä tuottaa, että joka kerta hän palaa etsimään meitä enemmän voimalla.

Nollakontaktia käytetään:

Päästä irti entisestä suhteesta lopullisesti jota pidämme haitallisena tai myrkyllisenä.
Kävely pois vahingolliselta: narsistisilla, aggressiivisilla ominaisuuksilla jne.
Leikkaa emotionaalisen riippuvuuden kierto. Seuraavassa artikkelissa on lisätietoja Mikä on emotionaalinen riippuvuus.
Mahdollisuus lopettaa palaaminen uudestaan ja uudestaan saman kumppanin kanssa ja pystyä rakentamaan elämäämme uudelleen.

Täällä voit nähdä miten nollakontaktia käytetään ja sen edut.

Mitä mies tai nainen ajattelee, kun otat yhteyttä nollaan? Henkilö, johon kosketat nolla yhteyttä, kokee etäisyydestäsi erilaisia tunteita, jotka synnyttävät erilaisia ajatuksia ja toimia.
Seuraavaksi näytämme sinulle eri vaiheet, jotka ihminen käy läpi, kun käytät nollakontaktia ja siihen liittyviä tunteita ja käyttäytymistä koko ajan:

1. Helpotus

Ensimmäinen tunne, jonka koet, on helpotus, Luulet, että olet mennyt hyvin ja vahvistaa ajatusta siitä, että olet tehnyt päätöksen lopettaa. Tällä hetkellä hän ei vielä huomaa entisen kumppaninsa poissaoloa ja saattaa uskoa, että etäisyys toisesta johtuu hänen päätöksensä lopettaa kunnioittamisesta. Todennäköisesti löydät vapauden ja edut, kun olet yksin. On todennäköistä, että aluksi jatkat toimintaa ja harrastuksia, käy ulkona ystävien kanssa, alat käydä ulkona muiden ihmisten kanssa jne. Aluksi et huomaa toisen poissaoloa, koska keskityt riittävästi asioihisi ja luultavasti sisäisesti perustelet ja vahvistat päätöksesi lopettaa.

Jos henkilö vietiin kaatopaikalle, hän todennäköisesti kävi läpi alkuvaiheessa hieman masentavampi jolle voidaan luonnehtia syyllisyyttä ja surua tai liiallista toimintaa keinona välttää kosketusta kipuun.

2. Huomaa poissaolo

Kummassakin tapauksessa on todennäköistä, että jonkin ajan kuluttua toinen henkilö alkaa hieman huomata entisen kumppaninsa poissaoloa koskemattomuuden takia.

Toivomme kaikki, että lähtevä henkilö palaa takaisin, etsii meitä tai ainakin luo pienen yhteyden, jonka me olemme Näytä, että ajattelet meitä ja kaipaat meitä edes vähän, ja tämä tarve syntyy enemmän kuin mikään ego. Riippumatta siitä, kuinka pieni tämä huomion merkki on, uskomme, että se tapahtuu jotain kyllä tai kyllä, ja kun se ei tapahdu tapahtuu, kun henkilö todella katoaa elämästämme, tämä etäisyys tuottaa eräänlaisen sekavuus ja outo, koska se ei ole sitä mitä odotimme tapahtuvan, ja aloimme kyseenalaistaa monia asioita, mikä tekee Alkaamme ajatella enemmän toisesta ja kysykää itseltämme, mitä hän tekee ja miksi hän katosi näin.

Henkilö voi pysyä tässä silmukassa jonkin aikaa tai yrittää rakentaa elämänsä uudelleen ja aloittaa uuden toiminnan. Tässä vaiheessa voi olla hakukäyttäytyminen kohti toista.

3. Tunne hylkäämisen

Edellä mainitun jälkeen tai yhdessä henkilö, johon kosketat nolla yhteyttä, tuntee hylkäämisen hieman ja sitten aluksi vältä ajattelemasta entistäsi, jotta se ei satuta ja ehkä aloitat kiireisen tai yrität elää ilman toista ihmistä.

4. Huoli

Ajan myötä sekaannuksesta tulee huolta: henkilö alkaa epäillä, että toinen alkaa unohtaa häntä tai että hän on uudistanut elämänsä Ja yleensä etenkin riippuvaisemmissa suhteissa alat etsiä sitä aktiivisesti.

5. Idealisointi

Yhdessä tämän kanssa, kuten on ollut jonkin aikaa, kognitiot alkavat muuttua, huonot muistot katoavat ja alat muistaa lähinnä hyvää. Toisin sanoen suhde idealisoidaan ja on taipumus tuoda enemmän esiin suhteen hyvää, joka alkaa huomata enemmän molempien osapuolten välisen etäisyyden kanssa. Tämä johtuu muistin puolueellisuudesta, joka ei yleensä unohda pahaa ja muistaa hyvää ja idealisoida sen.

6. Unohtaminen tai ahdistus

Tässä vaiheessa voi tapahtua kaksi asiaa:

Kun vetokoukku ei ole niin suuri, etäisyydestä tulee mahdollinen eteenpäin siirtymiseen ja vahvistaa päätöksen päättyneen.
Kuitenkin, kun rakkautta on vielä jäljellä tai on paljon riippuvuutta, menetys voi tuntua voimakkaalta. Henkilön mielestä hän on ehdottomasti menettämässä toista ja ilmeisesti hän on kääntänyt sivua. Hän tuntee kipua ja se saa hänet ymmärtämään, mitä hän on menettänyt. Aloita ajatella sitä, mitä sinulla ei enää ole ja mitä jätät päätöksenteosi jälkeen ja joka voi johtaa sinut avaamaan muita ihmisiä ja aloittamaan unohtamisen tai ajatuksen toipumisesta toiselle ja taistelemaan hänen puolestaan, tässä tapauksessa uusien sopimusten syntymiseen tarvitaan uusi suhde ja erilainen kuin Edellinen. Tässä artikkelissa puhumme kuinka saada entinen takaisin ja ennen kaikkea, milloin suhde on mahdollista jatkaa ja milloin ei.

Nähtyämme, mitä mies tai nainen tuntee ja ajattelee, kun nollakontaktia sovelletaan, aiomme nähdä, miten he reagoivat ja miten he toimivat. On mielenkiintoista tarkastella reaktioita ja laittaa ne asiayhteyteen:

Etäisyys: Aluksi henkilö siirtyy pois ja kun hän näkee, että myös entinen kumppani tekee, yrittää elää elämäänsä ilman häntä.
Kokeile uusia asioita: yrittää tehdä uuden elämän ilman toista. Luod uusia aktiviteetteja ja lisäävät sosiaalisia matkojasi ystävien kanssa ja aloitat todennäköisesti uusien ihmisten tapaamisen.
Yhteysyritys: Hän saattaa etsiä sinua hienovaraisesti, kun hän jatkaa uutta elämäänsä. Täällä koet vedet. Se etsii sinua vahvistamaan, että olet siellä, mutta se ei tarkoita mitään. Hän todennäköisesti kokeilee uusia ihmisiä ja aktiviteetteja.
Intensiivisempi kontaktihaku: hän alkaa etsiä sinua, koska hän ei ymmärrä etäisyytesi syytä ja haluaa todistaa, että olet edelleen siellä. Hän soittaa sinulle puhelimitse, kirjoittaa sinulle viestejä jne.
Yritä löytää: hän yrittää etsiä sinua aktiivisemmin ja on todennäköistä, että hän yrittää tavata sinut rennosti, usein paikoissa, joissa he tapasivat tavata, pyydä apua tapaamisen luomiseen uudelleen, pyydä sinua ja sinun elämä jne. Jos edelliset ponnistelut ovat epäonnistuneet, hän yrittää löytää henkilön, jolla on enemmän voimaa ja käyttämällä uusia ja erilaisia resursseja.
Yritä kääntää tilanne- Jos henkilö on jo pahoillaan päätöksestään, hän haluaa palata takaisin hinnalla millä hyvänsä. Todennäköisesti etsit entistä kumppaniasi keskustelemaan ja pyydät häntä palaamaan ja tässä hän on voi luoda uusia ehtoja uuden suhteen luomiseksi, jossa ongelmia vältetään Edellinen.
Väsymys ja unohdus: Jos toinen henkilö ei ota huomioon yrityksiä ottaa yhteyttä, tavata ja palata tilanteeseen, loppujen lopuksi he väsyvät ja unohtavat.

Nollakontaktin käyttäminen ei ole helppoa. Siihen kuuluu suruprosessin läpikäynti. Ja on normaalia, että ihmettelet, onko se sen arvoista ja kuinka tietää, toimiiko se. Ensinnäkin näytämme sinulle vaiheet, jotka käydään läpi ja mitä tapahtuu seuraavaksi, jotta voit vahvistaa päätöstäsi ja osata sijoittaa itsesi johonkin vaiheista:

Kieltäminen: Alun perin ihmiset puolustavat sitä, etteivät kokisi niin äkillisesti sitä, mikä satuttaa tai häiritsee meitä. Aluksi kiistämme tunteemme tai irrotamme niistä vähän ja vähitellen alamme elää niitä aikoina ja rytmeinä.
Mene: Viha on yleinen tunne hajoamisen yhteydessä, ja se häiritsee meitä siitä, että asiat eivät ole onnistuneet ja että viha voi kohdistua "virheihisi" tai "kumppanisi virheisiin". Jokainen suhde sisältää joukon projekteja, suunnitelmia ja ihanteita, jotka rakennamme henkisesti keskenämme, ja kun asiat hajoavat, nuo projektit hajoavat. ja se tekee meistä hyvin vihaisia ja surullisia, koska se on myös aikaa, tunteita ja vaivaa panostettu, eikä ole niin helppoa kumota hankkeita, jotka aloitamme tai luopumme ne.
Neuvottelut: tunteemme hiljenevät hieman ja voimme nähdä selkeämmin suhde heidän ylä- ja alamäkeensä, hyvät ja huonot puolensa ja miettiä paremmin päätöstämme. Me tasapainotamme asioita mittakaavassa ja ymmärrämme, että huolimatta hyvistä, jotka pitivät meidät siellä, huono painoi enemmän ja siksi päätimme erota. Aloimme hyväksyä eroamisemme.
Masennus: ahdistavia tunteita syntyy matkaa otettaessa. Kaipaamme hyvää, rakkautta on edelleen ja luultavasti yhdistämme surun tunteisiin siitä, mitä ei ollut. Tämä on normaalia ja välttämätöntä eteenpäin siirtymiselle prosessissa ja on osoitus siitä, mitä suhde merkitsi meille, mutta se ei välttämättä tarkoita, että haluamme tai meidän pitäisi palata samaan asiaan.
Hyväksyminen: Kun olemme käyneet läpi nämä vaiheet, alamme hyväksyä entisen suhteemme menetyksen todellisuudessa ja rakentaa elämäämme uudelleen.

Seuraavassa artikkelissa on tietoja Kuinka päästä yli sydänsärky.

Nollakontaktin käyttäminen ei ole helppoa, koska toisinaan tuntuu palata edelliseen suhteeseen ja palauttaa mikä että menetät, mutta kun olet henkisesti selvä, tiedät etäisyyden olevan paras mielenterveydellesi ja tunnepitoinen. Neuvotteluvaiheessa alkaa kokea seuraavat muutokset:

Aloitat löytää parempia.
Palautat voimasi, itsetunto, itsensä rakkaus ja elämä, ja tämä saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja myös näyttämään houkuttelevammalta muiden silmissä.
Aloitat priorisoida sinut, antaa sinulle arvosi ja päättää sieltä ja tämä on hieno indikaattori siitä, että nolla kontakti toimi, koska se tarkoittaa, että olet palauttamassa autonomiasi.
Niin kauan kuin sinulla on uutta harrastukset, ystävyyssuhteet, alat täyttää elämäsi uusilla asioilla etkä kaipaa vanhaa rutiinia ja entistä kumppaniasi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.