masennus rakkaudesta Se on yksi vaikeimmista voitettavista tilanteista melkein kaikille ihmisille, koska kumppanin kanssa he jakavat niin monta kertaa, että meillä on tapana sulautua helposti ja unohtaa henkilö, jonka olimme ennen kuin aloitimme suhde. Meidän on myös erittäin vaikeaa päästää irti rakkaastaan, ja voi olla jopa kuukausia tai vuosia, kun suhde on päättynyt, emmekä vieläkään hyväksy tilannetta. Mutta kuinka voittaa masennus rakkauden vuoksi? Onko olemassa jonkinlainen lääke sen saavuttamiseksi?
Voit voittaa rakkauden masennuksen ei ole vasta-ainetta jolla lopetamme hetkestä toiseen tunteen niin pahalta ja tunnemme kuin haluamme. Voimme kuitenkin tehdä joitain asioita, jotta masennus tai suuri suru, jonka tunnemme nyt, ei pääty meihin. Siksi kerromme tässä Psychology-Online-artikkelissa kuinka voittaa masennus rakkauden vuoksi Ja tätä varten aiomme antaa sinulle useita vinkkejä, jotta voit saavuttaa sen.
Ihmissuhteet sisältävät a korkea affektiivinen komponentti jossa sen muodostavat ihmiset jakavat paljon aikaa, rahaa, joskus yhteistä tilaa, ystäviä, perhettä, lapsia jne. Pari ei ole vain se, vaan hänestä tulee myös elämänkumppani, läheinen ystävä ja rakastaja samanaikaisesti. Siksi on normaalia, että kun suhde loppuu, tämä aiheuttaa a
Toinen tärkeä näkökohta, joka on otettava huomioon, miksi ihmiset masentuvat, kun suhde loppuu, johtuu siitä, että he usein asettuvat pitkän aikavälin yhteiset tavoitteet ja jopa henkilökohtaiset tavoitteet asetetaan erikseen, mikä aiheuttaa sen, että kun he erottuvat, he tuntevat olevansa eksyneitä tai tavoitteettomia. Puhumattakaan siitä, että heidän tottuneen elämäntavan ja päivittäisen rutiinin on myös muututtava. On pariskuntia, jotka parisuhteen päättymisen jälkeen eivät tiedä mitä tehdä vapaa-ajallaan ja heidän on vaikea aloittaa uusi rutiini erikseen.
Tässä toisessa artikkelissa kerromme sinulle kuinka olla vahva parin hajoamisessa.
Pari hajosi merkitsee menetystä Vaikka henkilö ei kuole, se aiheuttaa samanlaisen tunteen kuin silloin, kun rakas ihminen kuolee. Henkilö ei ole enää vieressämme ja menetämme yhteydenpidon kokonaan tai melkein kokonaan hänen kanssaan, joten on välttämätöntä, että aloitamme prosessin surun, jossa meidän on pakko käydä läpi useita vaiheita, joista tuskallisia, saavuttaaksemme lopulta täyden hyväksynnän tilanne.
Kun onnistumme vihdoin hyväksymään, että rakkaansa on poissa eikä palaa, voimme celämästämme eteenpäin jopa tuskasta huolimatta, joka vähenee ajan myötä. Siksi he sanovat, että aika parantaa kaiken ja on totta, on tilanteita, jotka vain ajan myötä voidaan voittaa. Parasta mitä voimme tehdä, on erota itsestämme menetykseen hyväksy tuska osana normaalia prosessia äläkä yritä vastustaa sitä, jotta voimme edetä ja tuntea haluamallamme tavalla.
Tuossa toisessa artikkelissa annamme sinulle sarjan vinkkejä, jotta voit tuntuu paremmalta hajoamisen jälkeen.
Psychology-Onlinessa haluamme auttaa sinua voittamaan tämän tunnepotkun. Siksi alla kerromme sinulle, kuinka voittaa masennus rakkaudesta ja antaa sinulle 6 vinkkiä, jotka voivat auttaa sinua.
Ilmaise mitä tunnet
Anna itsesi ilmaista tuska, jonka rakkaan ihmisen menettäminen on aiheuttanut sinulle, ja kuormita itseäsi tavallasi. Monissa tapauksissa, kun pyydämme neuvoja tai kerromme jollekulle, kuinka huonosti me tunnemme, kuten ihmiset yleensä emme tiedä miten käsitellä kipua, mitä he suosittelevat on, että olemme vahvoja ja etenemme eteenpäin, mikä johtaa haitallista. Päästäkseen eteenpäin meidän on tuuletettava, itkeä, huutaa, ilmaista itseämme tavalla, jolla voimme alkaa päästää irti tuntemastamme tuskasta.
Lopeta eläminen menneisyydessä
Ihmiset kärsivät enemmän siitä, että muistat jatkuvasti asioita, joita on tapahtunut meille aiemmin, tai huolestumista siitä, mitä luulemme tapahtuvan meille tulevaisuudessa. Saatat kiduttaa itseäsi yhä uudelleen ajatuksilla, jotka liittyvät siihen, mitä asut entisen kanssa, mitä teit tai et tehnyt jne. Ja se aiheuttaa sinulle enemmän kärsimystä kuin luultavasti tekisit nyt. Parasta mitä voimme tehdä, on keskitä kaikki huomiomme nykyhetkeen, elää sitä ja koe se kokonaan.
Kun alamme kokea täysin nykyhetken, huomaamme sen useimmissa tilanteissa Joskus meillä ei todellakaan ole syytä kärsiä ja että voimme nauttia elämästä enemmän kuin itse me uskomme. Erinomainen työkalu, joka voi auttaa meitä keskittymään enemmän nykyhetkeen, on meditaatio, joka kannattaa tuntea ja toteuttaa päivittäin, jos mahdollista.
Paranna ajatusten laatua
Usein, varsinkin kun olet masentunut, ajatukset, jotka vainoavat sinua eniten, ovat negatiivisia. Silloin näemme kaiken harmaana ja tunnemme olevamme onnettomimmat ihmiset. Tämä aiheuttaa, että tunteemme ja tunteemme ovat myös negatiivisia ja siten myös tunteitamme toimia, joten on helppo löytää itsemme lukittuneen noidankehään, jolla ei näytä olevan mitään poistua.
Siksi on tärkeää kiinnittää huomiota ajatuksiimme ja havaita ne, joista ei ole hyötyä meille muuttaa ne positiivisemmiksi, mikä voi auttaa meitä pääsemään helpommin irti tästä negatiivisesta noidankehästä, johon olemme joutuneet.
Pyydä tukea ystäviltä ja perheenjäseniltä
Näinä vaikeina aikoina, joita elät, on välttämätöntä, että haet lähimpiesi tuen. Ne ihmiset, joihin yleensä käännyt tai tiedät luotettavasi ymmärrettäviksi ja kuunnelluiksi, kun sinulla on ongelma. Sen lisäksi, että tunnet olosi heidän seurassaan ja lohduttavaksi, ne auttavat sinua myös häiritsemään itseäsi ja tekemään uusia suunnitelmia, jotka auttavat sinua pitämään hauskaa ja häiritsemään itseäsi.
Älä eristä itseäsi
Kun olemme masentuneita, on normaalia, että emme halua olla tekemisissä kenenkään kanssa ja haluamme jopa olla lukittu kotona päiviä, kuukausia tai jopa vuosia, kun tilanne on erittäin vakava. Aluksi on normaalia, että otamme aikaa itsellemme, lepäämme ja pohdimme tilannetta yksin, vaikka niin onkin On välttämätöntä, että muutaman päivän kuluttua alkaa lähteä talosta, jotta saisimme vähitellen enemmän yhteyttä muihin, etenkin läheisiin ystäviin ja sukulaiset.
Uudista henkilökohtaiset tavoitteet
Jos elämäsi tavoitteet keskittyivät yksinomaan suhteeseesi, ne jaettiin vain hänet (hänet) ja unohdit omasi, on välttämätöntä, että palautat ne tai alat luoda niitä Uusi. Muista aloittaa asettamalla pieniä lyhyen aikavälin tavoitteita, jotka voit saavuttaa vähitellen, koska jos keskity yksinomaan pitkäaikaisiin tavoitteisiisi, todennäköisesti lopulta hylkäät ne siihen mennessä, kun se kestää saada.
Jos masennusta sairastava henkilö ei ole sinä vaan rakkaasi, saatat olla kiinnostunut siitä Kuinka auttaa masennusta sairastavaa henkilöä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
