Joskus meidän on vaikea suorittaa työmme kunnolla, mutta ei taitojen tai tietojen puutteen vuoksi, vaan emotionaalisen epämukavuuden vuoksi. Tänään haluamme tietää hieman enemmän Mitä on tunneäly ja kuinka soveltaa joitakin sen näkökohtia työmaailmaan.
Emotional Intelligence ilmestyi ensimmäisen kerran käsitteenä vuonna 1995 Daniel Golemanin samannimisen kirjan kautta. Goleman määrittelee sen kyvyksi analysoida ja hallita tunteitamme, mikä auttaa meitä tekemään parempia päätöksiä ja rakentamaan kiinteitä suhteita.
Pikkuhiljaa ja varsinkin viime vuosina osa yritysten eniten vaatimista niin sanotuista pehmeistä taidoista liittyy läheisesti tunneälyyn. Niin paljon, että tänään aiomme nähdä, kuinka voimme hyödyntää sitä päivittäin työpaikallamme. Tästä Psychology-Online-artikkelista löydät 5 emotionaalisen älykkyyden vinkkiä, jotka auttavat sinua työssä.
Indeksi
- 5 tapaa käyttää tunneälyä työssä
- Käytä empatiaasi käytännössä
- Ole haavoittuvainen, jos tarvitset
- Työskentele hyvinvointisi ja mielenterveytesi eteen
- Pohdi muiden kritiikkiä ja kommentteja
- Luo henkilökohtaisia siteitä kollegoihisi
5 tapaa käyttää tunneälyä työssä.
The tunneäly Se on erittäin tärkeä osa ihmistä, joka voi ja tulee kehittyä varhaisimmista kasvuvaiheista lähtien. Sitä voidaan soveltaa kaikilla elämänalueilla, ja tänään puhumme työmaailmasta. Jos haluat tietää enemmän näistä taidoista ja syventyä niitä tutkivaan tieteenalaan, suosittelemme joitain niistä tunnepsykologian kirjoja tärkeämpi.
Käytä empatiaasi käytännössä.
Empatia, tarjota yksinkertainen määritelmä, ei ole muuta kuin aseta itsesi toisen asemaan tietyssä tilanteessa. Tämän pitäisi olla pohjana rakentaa siltoja koko tiimin välille ja parantaa yhteisen tavoitteen etsinnässä. Empatia lisää onnellisuuttasi ja rohkaisee yhteistyöhön missä tahansa kohtaamasi tehtävässä.
Jos haluat olla empaattisempi, yritä kuunnella tarkasti ihmisiä heidän puhuessaan, äläkä vain ajattele vastausta, jonka aiot antaa. Siten löydät kiinnostuksen kohteet ja taustat, jotka kertovat sinulle paljon muista, joten lopetat ennakkoarvioimisen ja ymmärrät toisen aseman, vaikka se eroaisikin sinun asemastasi.
Ole haavoittuvainen, jos tarvitset.
Haavoittuvuus on, kuten psykologi Nick Wignall sen määritteli, "tahtoa tunnistaa tunteet ennen muita, varsinkin kivuliaimmat." Vaikein ilmaista, kuten hämmennystä, turhautumista tai ahdistusta; ne on tärkeää jakaa meille tärkeiden kanssa. Näin voimme tunnistaa, että tunnemme ne ja haluamme käsitellä niitä tavalla tai toisella.
Emotionaalisesti haavoittuvaksi tuleminen voi johtaa monimutkaiseen tai epämukavaan tilanteeseen, mutta se on rohkea teko, joka auttaa sinua rauhoittumaan ja vahvistamaan suhdettasi muihin. Yritä puhua näistä tunteista suoraan, älä piilota niitä ikään kuin niitä ei olisi olemassa, yritä edes pitää päiväkirjaa, jossa puhut vain tunteistasi.
Työskentele hyvinvointisi ja mielenterveytesi eteen.
Masennus- ja ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisiä lähes puolella maamme aikuisista. Varsinkin viime kuukausina, jolloin olemme kärsineet maailmanlaajuisesta pandemiasta, nämä oireet ovat lisääntyneet. Tämä ongelma on ratkaistava alusta alkaen tai jopa ennaltaehkäisevästi, koska se voi vaikuttaa meihin sekä ihmissuhteissa että tuottavuudessa.
Pidä huolta itsestäsi joka päivä sinua motivoivan rutiinin avulla. Varaa puoli tuntia aikaa ulkoiluun, vähennä näytön ääressä viettämääsi aikaa ja anna laatuaikaa ympärilläsi oleville ja toiminnoille, joista pidät eniten. Sinun olisi jopa mielenkiintoista käydä terapeutilla, vaikka Internetin kautta.
Pohdi muiden kritiikkiä ja kommentteja.
Muuta tapaa, jolla olet käsitellä tällaisia kommentteja. Monet meistä ovat huolissaan tai jopa peloissaan tästä kritiikistä; jotain täysin normaalia. Vikojen ja huonosti toteutettujen toimien kuunteleminen ei ole miellyttävää, mutta meidän on hyödynnettävä tämä palautteen muotona.
Kysy itseltäsi, miksi kritiikki vaivasi sinua, miten reagoit siihen tai oliko se perusteltu vai ei. Tästä eteenpäin yritä nähdä nämä negatiiviset kommentit mahdollisuuksina kasvaa ja kehittyä parhaalla tavalla. Tunnista virheesi ja yritä hyödyntää kehitystäsi korostaaksesi suhdetta asiakkaisiin ja työntekijöihin.
Luo henkilökohtaisia siteitä kollegoihisi.
Ryhmätyö on yksi parhaista tavoista olla tehokas ja muodostavat lohkon, jonka avulla edetä yrityksen sisällä. Sosiaaliset siteet vahvistuvat ja vahvistuvat, mikä auttaa sinua sekä henkilökohtaisessa elämässäsi että työpaikallasi. Vaikka uudet työtavat, kuten etätyö, ovat saattaneet erottaa sinut tavallisista kollegoistasi, yritä kannustaa sitoutumista erilaisiin toimintoihin. Virtuaalilounaita, digitaalisia taukohuoneita, joissa voi viettää vapaa-aikaa heidän kanssaan tai muita tapoja luoda ryhmätunnelmaa ja matkustaa samaan suuntaan.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää samankaltaisia artikkeleita Emotionaalisen älykkyyden vinkkejä, jotka auttavat sinua työssä, suosittelemme syöttämään luokkaamme Tunteet.
