Mikä on häpeä psykologiassa

Ihmiset ovat aina nähneet tarpeen määrätä sosiaalisia normeja ylläpitääkseen harmoniaa keskinäissuhteissa, joita he kehittävät muiden ihmisten kanssa. Tästä syystä häpeä on yksi niistä tunteista, joita me kaikki jossain vaiheessa koemme. Se on synnynnäinen ja kehittynyt tunnetila, joka toimii sosiaaliturvamandaattina.

Häpeä voi olla olosuhteista riippuen positiivista tai negatiivista, sillä häpeä voidaan tuntea ajoissa tai siitä voi tulla jopa patologinen tilanne. Jotta sinulla olisi kaikki tarvitsemasi tiedot tästä mielenkiintoisesta aiheesta, tässä Psychology-Online-artikkelissa selitämme mikä on häpeää psykologiassa. Lisäksi kerromme sinulle, minkä tyyppisiä häpeää on olemassa, jotta osaat erottaa niiden ominaisuudet erittäin hyvin.

Indeksi

1. mikä on häpeä
2. miksi tunnemme häpeää
3. häpeän tyyppejä

Psykologian mukaan häpeä on a nöyryytyksen tunne joka syntyy kanssa käsitys, että toimimme väärin tai sopimatonta. APA: n psykologian sanakirjan mukaan

Sen etymologia tulee latinan sanasta “Verecundía”, joka tarkoittaa sopimatonta, häiritsevää tai nöyryyttävää. Näin ollen häpeän merkitys liittyy epäasianmukaisten tekojen tuottamaan rohkaisuun, olivatpa ne sitten henkilökohtaisia ​​tai muita. Esimerkiksi on tavallista häpeää jotain sopimatonta, mitä tuttu, sukulainen tai rakas tekee, tai jotain itse tekemää tekoa. Tutustu miksi tunnemme noloa.

Toisin sanoen häpeä on luonnollinen toissijainen tunne, joka liittyy itsetuntoon ja joka saa meidät piilottamaan virheemme, kun ajattelemme, että emme toimi oikein. Hänen tärkein tehtävänä on säädellä ihmisen käyttäytymistä.

Kuinka häpeä ilmenee

Kun häpeämme, kehomme ilmaisee sarjan fysiologisia oireita. Näemme ne alla:

• Lihasjännitys.
• Punertava värjäys kasvoilla.
• Pudota kädet.
• Meidän täytyy paeta paikasta, jossa olemme.

Mikä on häpeän syy? Se on tavallista kokea kun yhteiskunnallisia normeja rikotaan tai rinnakkaiseloa ylläpitävät sopimukset. Itse asiassa, kun näin tapahtuu, he usein etsivät tapaa paeta tilanteesta luontaisena selviytymisreaktiona. Tässä artikkelissa näet mikä on selviytymisvaisto psykologiassa.

Samoin häpeä kohentaa välittömästi parasympaattista hermostoa, joka on vastuussa sopimattomana pidetyn käyttäytymisen estämisestä. Tähän lisätään häpeä aktivoituu seuraavien tekijöiden vuoksi:

• Epäonnistumisen tunne tai pelko.
• Pelko siitä, ettei häntä hyväksytä sosiaalisesti.
• Identiteetin puute.
• lapsuuden trauma.
• Pelko tehdä virheitä, jotka osoittavat tiettyjä vammoja tai rajoituksia.
• Emotionaalisten lohkojen läsnäolo.
• perfektionismi liiallisia tai erittäin suuria odotuksia.
• Epävarmuus sosiaalisissa suhteissa.
• Muiden ihmisten liiallinen ihailu ja heidän pitäminen itseään parempina.
• Liiallinen haavoittuvuus.

Ennen kaikkea on välttämätöntä oppia hallitsemaan tätä tunnetilaa, jotta se onnistuu eivät joudu sosiaaliseen eristäytymiseen tai tuhoavaan itsekritiikkiin mikä on erittäin haitallista hyvälle itsetunnolle.

Häpeästä puhutaan usein yhtenä tunteena. Kuitenkin niiden ilmenemismuotojen ja erojen mukaan on olemassa seuraavan tyyppisiä häpeää:

1. puhdasta häpeää: on yleisin häpeän tyyppi. Se laukaisee hyvityksen tai halveksunnan tilanteen meitä tai muita ihmisiä kohtaan. Reaktiot ovat hyvin ilmeisiä, joten niitä ei voi piilottaa tai kieltää. Yhdessä sen kanssa se on eräänlainen häpeä, joka syntyy sen aiheuttajan voimakkaasta häpeänkäsityksestä.
2. hämmennystä: Se tunnetaan myös nimellä sijaishäpeä. Se tapahtuu, kun yksilö tekee virheen tai sopimattoman toiminnan ja koemme häpeän tunteen, ikään kuin olisimme tehneet sen itse. Se laukeaa mekanismien vuoksi empatia koska projisoimme tunteen muihin, eli se on epäsuoraa häpeää.
3. väärää häpeää: kuten nimestä voi päätellä, se on sääli, jota ei todellakaan koeta, mutta se on teeskennelty. Se voi syntyä, kun jotakuta syytetään teoista, joita hän ei ole tehnyt, ja silti kokee häpeällisen tunteen. Samoin se viittaa siihen, kun hämmennystä teeskennetään empatiaa sosiaaliseen ryhmään, ja todellisuudessa ei ole sisäistä tunteen tunnetta.
4. häpeän häpeä: viittaa häpeään tuntemaan häpeää. Toisin sanoen se tarkoittaa, että ihmiset ovat tietoisia tunteistaan ​​ja kokevat jälleen häpeää tekemissään vuoksi. Se tunnetaan myös salaisena häpeänä, koska se on sisäinen tunne siitä, mitä tapahtuu.
5. myrkyllistä häpeää: Se on yksi monimutkaisimmista ja herkimmistä häpeän tyypeistä, koska se sisältää trauman tai aggression. Se on haitallista ja myrkyllistä häpeää, jonka ihmiset kokevat joutuessaan pahoinpitelyn tai häirinnän kohteeksi, joten se ei vastaa synnynnäiseen reaktioon, vaan pikemminkin puolustautumiseen. Tämän tyyppistä häpeää kokevilla henkilöillä on dissosiaatio, joka rajoittaa heidän reaktioitaan. Siksi on tärkeää auttaa heitä selviytymään tilanteesta.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samankaltaisia ​​artikkeleita Mikä on häpeä psykologiassa, suosittelemme syöttämään luokkaamme Sosiaalipsykologia.

1. APA psykologian sanakirja. (2022). Määritelmä Häpeä. https://dictionary.apa.org/shame

• Matt S. Treeby et ai. (2016). Häpeän, syyllisyyden ja kasvojen tunteiden käsittely: Ensimmäinen todiste syyllisyysalttiuden ja kasvojen tunteiden tunnistuskyvyn välisestä positiivisesta suhteesta. Kognition ja tunteet, vol. 30, ei. 8, sivut 1504–1511; joulukuuta 2016.
• Häpeä ja syyllisyys: hyvät, pahat ja rumat. Videokonferenssi June Tangneylta. George Masonin yliopiston ja ResearchChannelin esittämä: https://youtu.be/febgutDYP7w