Mitä on empatia ja mihin se on tarkoitettu?

Ihminen ilmaisee erilaisia ​​tunteita ja tunteita arkielämän tilanteissa. Kuitenkin, kun joudumme liian sekaantumaan muiden kärsimyksiin, siihen pisteeseen asti, että tunnemme sen emotionaalista kärsimystä omaksemme, voimme joutua sellaiseen henkilökohtaiseen vuorovaikutukseen, jota ei ole ollenkaan terve.

Yksityiskohtana on oikean tasapainon saavuttaminen tukemaan ympärilläsi olevia, mutta ilman, että tämä muuttuu negatiiviseksi emotionaaliseksi vaikutukseksi. Tässä mielessä espanjalainen psykiatri José Luis González de Rivera ehdotti ekpatiaa sääntelymekanismiksi terveellisemmän empatian edistämiseksi. Tässä Psychology-online-artikkelissa selitämme mitä on empatia ja mihin se on tarkoitettu, koska tämä henkinen prosessi voi auttaa sinua säätelemään itsesi liiallista myötätuntoa toisten kipua kohtaan.

Indeksi

1. mitä on ekpatia
2. Mitä varten empatia on?
3. Erot empatian ja ekpatian välillä

Ecpatia on tunnestrategia

Sanan etymologia kuvaa sen merkitystä erittäin hyvin, koska se on kreikan kielestä peräisin oleva termi "ek-pathia", joka tarkoittaa "tuntea" tai "ottaa ulos". Siksi se on prosessi, joka on sen vastainen empatia, joka tarkoittaa "tuntea sisältä".

On korostettava, että ekpatialla ei ole mitään tekemistä kylmyyden, antipatian tai välinpitämättömyyden kanssa. Pikemminkin se on täydentävä empatian mekanismi sen tasapainottamiseksi oikeilla tasoilla. Tämän strategian tarkoitus on välttää ulkoisista olosuhteista johtuvia tunteiden tulvia, mikä ei millään tavalla edistä sisäistä tasapainoa.

Ecpatia henkisenä prosessina on olennaista arvostaa muita ihmisiä, mutta antamatta heidän tulla "tunnevampyyrit”energiastamme. Muistakaamme, että tunteet ovat yleensä tarttuvia, sekä negatiivisia että positiivisia, ja jopa tuottavat projektiivisia identifiointeja, joista ei aina ole hyötyä.

Esimerkiksi jotkut psykopaatit pystyvät tunkeutumaan muiden yksilöiden tunteisiin, kunnes he hallitsevat niitä yllättävällä tavalla. Itse asiassa he manipuloivat näennäisen viehätysvoimansa kautta. Näissä olosuhteissa on välttämätöntä aktivoida empatiamekanismi a säätelevä ja suojaava prosessi, joka pysäyttää emotionaalisen tartunnan ja tietoisesti välttää henkistä manipulointia.

Toinen tapaus, jossa saatat joutua kehittämään empatiaa, on viihdeteollisuus, kuten elokuva ja televisio, koska ne pyrkivät saastuttaa katsojia emotionaalisesti. On jopa niitä, jotka elävät omakseen näihin ohjelmiin osallistuvien kärsimyksen. Näin ollen ekpatia auttaa tasapainottamaan emotionaalista vaikutusta, kun tulet tietoiseksi muiden kokemusten aiheuttamasta sisäisestä toiminnasta.

Lisäksi liiallinen empatia voi johtaa tunnehäiriöön, ylisuojaavaan taipumukseen tai psyykkiseen rappeutumiseen, joka voi johtaa muihin huolestuttavampiin sairauksiin. Epäilemättä ekpatia kompensoi nämä ylilyönnit, koska rohkaisee meitä keskittymään omaan hyvinvointiimme, jättämättä syrjään solidaarisuutta ja tarvetta olla yhteydessä muihin.

Pohjimmiltaan ero näiden kahden käsitteen välillä on se, että empatia asettaa meidät samalle akselille tai asemalle muiden ihmisten kanssa ymmärtääksemme tunteitaan. Omalta osaltaan, Ecpatia palvelee keskittymistä itseemme ja asettaa oma emotionaalinen rauhallisuutemme muiden yläpuolelle.

Espanjan kuninkaallinen akatemia[^1] selittää eron empatian ja ekpatian välillä seuraavasti:

• Empatia: kyky samaistua johonkin tai johonkin. Se yhdistää meidät muihin.
• Ecpatiaa: saa meidät vapaaehtoisesti sulkemaan pois tunteet, jotka tulevat meille muilta ihmisiltä ja jotka eivät hyödytä hyvinvointiamme. Aktivoi tietoinen mieli tietääksesi, missä määrin on hyvä olla empaattinen joutumatta antipatiaan.

Vaikka ne ovatkin vastakkaisia ​​tai vastakkaisia ​​termejä, ne täydentävät toisiaan, jotta kipu, pelko tai henkinen manipulaatio eivät valtaa meitä ja synnytä emotionaalinen tartunta negatiivinen ja haitallinen.

Lyhyesti sanottuna tasapainoinen empatia on sellainen, joka antaa meille mahdollisuuden jakaa tunteita tai tunteita muista, siirtämättä niitä omaan psyykeemme, toisin sanoen toisen pelon jakaminen pelkäämättä tai vihansa tunnustaminen suuttumatta, mm.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samankaltaisia ​​artikkeleita Mitä on empatia ja mihin se on tarkoitettu?, suosittelemme syöttämään luokkaamme Tunteet.

1. Espanjan kuninkaallinen akatemia (2002). Empatian määritelmä. https://dle.rae.es/empat%C3%ADa

• Gonzalez, J. (2004). Empatiaa ja ekpatiaa. Psyyke: Psykiatrian, lääketieteellisen ja psykosomaattisen psykologian lehti, ISSN 0210-8348, Voi. 25, nro 6, 2004, s. 5-7
• Gonzalez de Rivera, J (2004). Empatiaa ja empatiaa. https://luisderivera.com/wp-content/uploads/2012/02/ecpatia.pdf