Emotionaalinen shokkitila: mitä se on ja kuinka voittaa se

Elämä on täynnä odottamattomia tapahtumia. Kukapa ei ole yllättynyt selittämättömästä tosiasiasta? Kuinka monta kertaa olemme jääneet ilman vastauksia elämän hankaluuksiin? Joskus jotkut näistä tapahtumista voivat aiheuttaa meille fyysisiä tuntemuksia ja voimakkaita tunteita sekä äkillisiä ajatuksia, jotka voivat vaikuttaa jokapäiväiseen elämäämme.

Selkeän ja konkreettisen tiedon saaminen tähän ongelmaan voi auttaa meitä löytämään tehokkaita ratkaisuja. Haluatko tietää siitä lisää? Tässä Psychology-Online-artikkelissa annamme sinulle tietoa emotionaalisen shokin tila: mitä se on, oireet, vaiheet ja miten siitä voi voittaa.

Indeksi

1. Mikä on tunneshokin tila
2. Emotionaalisen shokin oireet
3. Emotionaalisen shokin tilan vaiheet
4. Kesto
5. Kuinka voittaa emotionaalinen shokki

Sitä kutsutaan tunneshokin tilaksi, kun joukko fyysisiä, emotionaalisia ja käyttäytymiseen liittyviä ilmenemismuotoja traumaattisten tapahtumien edessä, jotka aiheuttavat suurta stressiä

Diagnostiset kriteerit, jotka on otettava huomioon sen havaitsemiseksi, ovat seuraavat:

• Altistuminen todellisille tai uhkaaville tapahtumille, jotka liittyvät kuolemaan, vakavaan fyysiseen vammaan ja/tai seksuaaliseen väkivaltaan.
• Toistuva ja jatkuva altistuminen ajan mittaan.
• Surullisia ja tuskallisia muistoja tapahtumasta.
• traumaattisia unia.
• Muuttunut käsitys todellisuudesta.
• Vaikeus kokea tunteita positiivinen.
• Osallistumisen puute sosiaaliseen toimintaan.
• Työn, koulun, sosiaalisen ja/tai perheen suorituskyvyn heikkeneminen.
• Oireita ei voida selittää muilla mielenterveys- ja/tai päihdehäiriöillä.

Saatat pitää myös: Ero posttraumaattisen stressihäiriön ja akuutin stressin välillä.

Emotionaalisen shokin tilassa on joitain ilmenemismuotoja, jotka avautuvat fyysisellä, emotionaalisella ja käyttäytymisen tasolla. Näiden ominaisuuksien havaitseminen voi olla hyödyllistä kehitettäessä asianmukaisia ​​strategioita ongelman ratkaisemiseksi. Alla mainitsemme tärkeimmät oireet:

• Pysyvät muistot traumaattisesta tapahtumasta.
• Alhainen itsetunto.
• Ahdistus ja/tai ahdistus.
• Nukahtamisen vaikeus.
• Hämmennys.
• Vaihteleva mieliala.
• Pelko ja ärtyneisyys.
• Liiallinen hikoilu.
• Sydämen tiheyden nousu.
• Nopeutettu hengitys.
• Sydämentykytys.
• Vapina.
• Ripuli.
• Pahoinvointi ja oksentelu.

On huomattava, että näiden oireiden esiintyminen ei välttämättä tarkoita sitä, että olemme emotionaalisen shokin tilassa. Se on välttämätöntä diagnoosin tekee mielenterveyden ammattilainen erikoistunut aiheeseen arvioidakseen kunkin henkilön erityispiirteitä ottaen huomioon muun muassa hänen sukuhistoriansa, ikänsä, sukupuolensa tai olemassa olevat sairaudet.

Mitkä ovat tunneshokin vaiheet? Voimme jakaa emotionaalisen shokin tilan viiteen vaiheeseen, jotka selitetään alla:

1. Shokki:Se vastaa hetkeä, jolloin traumaattinen tapahtuma tapahtuu. Tässä vaiheessa henkilö kokee yleensä hämmentyneen ja epävarmuuden tunteen, johon hän ei tiedä, miten vastata. Tälle olotilalle on puolestaan ​​tunnusomaista ajallinen ja spatiaalinen disorientaatio, jota shokin tilassa olevat ihmiset kärsivät.
2. Surullisuus:Heti kun henkilö ymmärtää mitä tapahtui, suru ilmenee yleisenä mielialana. Toisaalta mielialan vaihtelut voivat olla vihan ja epätoivon rajoittamia.
3. Syyllisyys:Kun on analysoitu tapahtuneen tapahtuman yksityiskohtaisesti, on mahdollista, että henkilö tuntee syyllisyyttä, koska hän harkitsee suoraa toimintaa. Tästä syystä tämä johtaa itsetunnon puutteeseen, joka johtuu ajatuksesta olla vastuussa traumaattisesta hetkestä.
4. Eroaminen: cSe koostuu emotionaalisen shokin aiheuttaneen tapahtuman aiheuttaman kivun ja menetyksen hyväksymisestä. Yleensä tässä vaiheessa ei ole enää syyllisyyttä, vaan ymmärrystä.
5. Hyväksyminen:voitettuaan edelliset vaiheet, ihminen pystyy kestämään kokemansa. Tästä hetkestä lähtien on jo mahdollista palauttaa huonontuneet sosiaaliset siteet.

Myös se on tärkeää mainita Kaikki emotionaalista shokkia kokevat ihmiset eivät käy läpi kaikkia viittä vaihetta. mainitsi. Tässä tulevat esiin ne resurssit, jotka jokainen voi kohtaa traumaattisen tapahtuman seuraukset. Samasta syystä tätä on hyvin vaikea yleistää, koska jokaisella ihmisellä on ainutlaatuisia ominaisuuksia ja olosuhteita, jotka voivat vaikuttaa toipumiseen ja hoitoon.

Kuinka kauan emotionaalinen shokkitila kestää? Vaikka ei ole tarkkaa universaalia mallia tietää, kuinka kauan se kestää, voimme sanoa, että emotionaalisen shokin tilan kesto voi vaihdella muutamasta tunnista useisiin kuukausiin.Tässä mielessä on tärkeää ottaa huomioon tekijät, jotka voivat vaikuttaa palautumiseen, kuten vakavuus tilanteesta, siitä kärsivän henkilön käytettävissä olevista resursseista tai sosiaalisesta/affektiivisesta ympäristöstä.

Huolimatta monimutkaisuudesta, jota tämä kliininen kuva voi sisältää, on tällä hetkellä joitakin lähestymistapoja ja käytäntöjä, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi emotionaalisen shokin tilassa. Tässä selitämme joitain:

• Psykologinen terapia: terapia on tilassa, jossa potilaalla on mahdollisuus ilmaista traumaattiseen tapahtumaan liittyviä ajatuksiaan, käyttäytymistään ja kehollisia tuntemuksiaan. Yleensä terapiat toimivat eri elämänalueilla, jotka ovat saattaneet aiheuttaa ilmeneviä oireita. Tällä tavalla strategiat keskittyivät selviytymään tilanteista stressi ja/tai ahdistusta henkilölle siedettävämmällä tavalla, jotta hän voi kehittää elämäänsä.
• Rentoutumiskäytännöt: On olemassa erilaisia ​​​​menetelmiä, jotka voivat auttaa henkilöä rentoutumaan sekä fyysisesti että henkisesti. Näiden käytäntöjen tavoitteena on, että stressaavat tapahtumat menettävät arvonsa nykyisyyden ylityksestä. Samoin rentoutusharjoituksilla pyritään saavuttamaan rauhallisempi hengitys, joka vaikuttaa lihasten rentoutumiseen ja voi vaikuttaa yksilön ajatuksiin. The tarkkaavaisuus ja jooga ovat esimerkkejä tästä menetelmästä.
• Psykiatrinen lääkitys: kun henkilön mieliala ja henkinen tila muuttuu toimintakyvyttömäksi ja vaikuttaa päivittäisten toimien suorittamiseen, on olemassa mahdollisuus turvautua sellaisten psykiatristen lääkkeiden tarjoamiseen, jotka muuttavat käsittelyyn liittyviä hermosoluja tunteita. Kuitenkin saanti psykiatrinen lääkitys tulee aina tehdä mielenterveysalan ammattilaisen valvonnassa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin vastaanotolle käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samankaltaisia ​​artikkeleita Tunneshokin tila: mitä se on, oireet, vaiheet ja miten siitä voi voittaa, suosittelemme syöttämään luokkaamme Kliininen psykologia.

1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5. painos). Arlington: Pan American Medical Publisher.

• Fernandez Marquez, L. m. (2010). Kriisiinterventiomalli: Henkilökohtaista sietokykyä etsimässä. Santo Tomásin kirjastojen kansallinen osasto.
• Figueroa, R. A., Cortes, P. F., Accatino, L., Sorensen, R. (2016). Psykologinen trauma perusterveydenhuollossa: hoitoohjeet. Chilen lääketieteellinen lehti, 144 (13), 643-655.