7 perfektionismin tyyppiä

Jokainen meistä todennäköisesti tuntee ainakin yhden henkilön, jota voitaisiin kutsua perfektionistiksi: ystävän, joka omistautuu lakkaamatta opiskelulle tai urheilulle, kollegalle, joka näyttää tehneen työn syynään elämä... Perfektionismi voidaan ilmaista käytännössä millä tahansa elämänalueella.

Emme myöskään löydä perfektionismia vain opiskelu- tai työaloilla, vaan myös työelämässä. vapaa-aika, terveydenhuolto tai ulkonäkö, etiikka tai kunnioitus säännöt. Tässä Psychology-Online-artikkelissa käsittelemme ongelmaa löytääksemme yhdessä erilaisia perfektionismin tyyppejä.

Indeksi

1. mitä on perfektionismi
2. itsekeskeinen perfektionismi
3. Muuhun suuntautunut perfektionismi
4. sosiaalisesti pakotettu perfektionismi
5. patologinen perfektionismi
6. Perfektionismi tiukan koulutuksen tuloksena
7. Perfektionismi reaktiona riittämättömyyden tunteeseen
8. Perfektionismi reaktiona emotionaaliseen puutteeseen

Mitä perfektionismi on psykologiassa? perfektionismi on a

Perfektionismin määritelmä on taipumus sekoittaa perfektionismin filosofiseen käsitteeseen, jota tarkastellaan sen moraalisen arvon merkitys haluna saavuttaa optimaalinen elämänlaatu henkisesti, henkisesti, fyysisesti ja materiaalia. Tässä mielessä perfektionisti ei usko, että täydellinen elämä voidaan saavuttaa, mutta että perfektionististen käytäntöjen sinnikkyys voi saada sinut saavuttamaan parhaan elämän mahdollista.

Psykologiassa perfektionismia pidetään kuitenkin usein oireena pakko-oireinen häiriö persoonallisuudesta. Tässä mielessä se voidaan katsoa nimenomaan niille, joiden käyttäytymisstandardit ovat kohtuuttomia ja ovat paljon varojensa yläpuolella ja jotka pyrkivät hellittämättä ja pakkomielteisesti saavuttaakseen tavoitteensa mahdotonta. Samoin nykyään on kehitetty teorioita, jotka näkevät joukon psyykkisen häiriön määrääviä tekijöitä patologisen perfektionismin alkuperänä.

Toisaalta ei ole olemassa yhtä perfektionismia, koska se voi ilmetä eri tavalla jokaisessa henkilössä ja alueella. Seuraavaksi näemme, mitä perfektionismin tyyppejä ovat ja miten ne erotetaan:

Perfektionismi voi olla itsesuuntautunutta (tai itsesuuntautunutta), kun henkilö määrää itsensä liian tiukat standardit liittyy kyvyttömyyteen hyväksyä omia virheitään. Erityisen negatiivisissa tapahtumissa tämä asenne voi johtaa myös masennusongelmiin.

Tämän tyyppisillä perfektionisteilla on seuraavat ominaisuudet:

• Henkilökohtaisia ​​standardeja on mahdoton saavuttaa, seurausta itsensä asettamisesta.
• Taipumus liialliseen ankaruuteen itseään kohtaan.
• Voimakas turhautumisen tunne, joka voi johtaa masennukseen.

Muuhun suuntautunut perfektionismi ilmenee, kun henkilö vaatii toisten täydellinen sopeutuminen omiin normeihinsa käyttäytymisestä Henkilöt, joilla on tämän tyyppinen perfektionismi, kokevat usein voimakasta vihaa, aggressiivisuutta ja niistä aiheutuvia suhdevaikeuksia:

• Odota, että muut mukautuvat täydellisesti omiin perfektionismiinsa.
• Kyvyttömyys delegoida tehtäviä muille ihmisille.
• Vaikeus hallita omaa aggressiivisuuttaan muita kohtaan ja muihin liittyviä ongelmia.

Puhutaan sosiaalisesti pakotetusta perfektionismista, kun perfektionisti uskoo virheellisesti, että muilla saattaa olla liioiteltuja odotuksia heitä kohtaan. Lisäksi henkilöt, joilla on tällainen perfektionismi, uskovat, että näiden odotusten täyttäminen on ainoa tapa saada heidän hyväksyntänsä.

Tämä asenne voi johtaa äärimmäiseen ärtyneisyyteen, masennukseen ja sosiaaliseen fobiaan pelko tulla tuomituksi negatiivisesti muille. Muita sosiaalisesti pakotetun perfektionismin seurauksia ovat:

• Ulkopuolisten asettamien suorituskykystandardien käsitys.
• Tunne, että muilla on liioiteltuja odotuksia ja että sinun on täytettävä ne saadaksesi hyväksynnän.
• äärimmäinen ärtyneisyys Kenelle se vaatii.
• Taipumus masennukseen ja sosiaaliseen fobiaan, koska odotuksia ei voida täyttää.

Patologinen perfektionismi voidaan erottaa toiminnallisesta perfektionismista seuraavien ominaisuuksien perusteella:

• Epärealistisen korkeat odotukset ja käyttäytymisstandardit.
• Niiden saavuttamiseksi on investoitava suuri määrä energiaa.
• Odotukset ovat niin kohtuuttomia, että ne usein vaarantavat yksilön suorituskyvyn.
• Virheen tulkinta epäonnistumisasteena.
• Ankarat itsearvioinnit, jotka perustuvat kaikki tai ei mitään -ajatteluun.
• Luottamuksen puute omiin kykyihinsä.
• Anna liian paljon painoarvoa muiden odotuksille.
• Tuomion pelko.

On selvää, että mitä jäykempi ja vaikeampi kyseenalaistaa henkilön vakaumus, sitä suurempi on todennäköisyys, että hän voi aiheuttaa ongelmia. Patologinen perfektionismi voi monissa tapauksissa olla psyykkisten häiriöiden, kuten esim sosiaalinen ahdistus tai yleistyneet, masennushäiriöt, vihan ja aggression kokemukset, unihäiriöt, parisuhteen vaikeudet, pakkomielteet, pakko-oireet ja huonot syömiskäyttäytymiset, muiden joukossa.

Vastaavasti tämän tyyppistä perfektionismia voidaan pitää persoonallisuuden piirteenä, jolla voi olla tärkeä rooli persoonallisuushäiriöiden havaitsemisessa. Erityisesti pakko-oireisessa persoonallisuushäiriössä erottuvat perfektionistiset piirteet, jotka liittyvät pelkoon tehdä virheitä ja tulla negatiiviseksi. Kuitenkin potilaat, joilla on muita persoonallisuushäiriöt, kuten narsistinen häiriö, voi myös olla erittäin korkea perfektionismi.

Kasvun aikana jokainen ihminen kehittää itsessään "osan", joka sisältää moraalinormit ja käyttäytyminen, säännöt itsestä, muista ja vakaumukset siitä, miten pitäisi tai ei pitäisi näyttää itsensä sama. Psykologiassa tämä osa tunnetaan nimellä "internalisoitu aikuinen", joka on muodostettu esimerkistä vanhemmat ja muut vertailuhenkilöt, kuten koulun opettajat, urheiluvalmentajat, ja niin edelleen.

Sisäistetty aikuinen auttaa ohjaamaan käyttäytymistämme läpi elämän ja saa meidät tuntemaan syyllisyyttä tai riittämättömyyttä, kun rikomme näitä sääntöjä. Jos yksi tai useampi vertailuluvuistamme toimi korkeiden, ankarien tai jäykkien standardien perusteella, on mahdollista, että sisäistetty aikuisemme sisältää samat standardit. Tässä tapauksessa perfektionismi olisi yksinkertaisesti a perheessä opittujen sääntöjen toistaminen ja se voitaisiin tiivistää seuraavasti: "Minun täytyy olla täydellinen, koska nämä olivat vanhempieni sääntöjä."

Perfektionismi ei aina johdu korkeiden standardien oppimisesta. Joskus se on a reaktio havaittuun riittämättömyyteen ja siksi se on tapa korjata se. On monia syitä, miksi riittämättömyyden tunnetta opitaan, kuten kriittisen koulutuksen saaminen tai se useammat vertailuluvut ovat pitäneet meistä liiallista huolenpitoa estäen osaamisen ja itsenäisyyden kehittymisen.

Riittämättömyyden käsitys voi joissain tapauksissa riippua myös kouluikäisen opettajan systemaattisesta hyperkriittisestä kohtelusta. Riippumatta siitä, miksi olemme kehittäneet uskomukseen, että olemme riittämättömiä, yritämme todennäköisesti korjata sen. Yksi tyypillisistä strategioista, vaikka se ei toimi, on perfektionismin kehittäminen.

Tämän tyyppinen perfektionismi liittyy yhden tai useamman vertailuhahmon emotionaaliseen puutteeseen. Ymmärrämme "emotionaalisen puutteen" huomion (kiintymyksen ja toveruuden), empatian (kuuntelu, ymmärtäminen ja läheisyys) tai suojelun (opastus, rajat ja arvovaltaiset neuvot) puutteeksi.

Emotionaalinen puute synnyttää tunne, ettei sinua rakastettu ja suojattu, tunteita, jotka, kuten riittämättömyyden tapauksessa, voidaan korjata perfektionismilla. Tässä mielessä perfektionisti voi olla yritys saada takaisin niiden rakkaus, jotka eivät ole rakastaneet meitä. annettu ("Jos olen täydellinen, minua rakastetaan") tai poistamaan tämä tarve ("Jos olen täydellinen, en tarvitse enää ketään"). ei kukaan").

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin vastaanotolle käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samankaltaisia ​​artikkeleita perfektionismin tyyppejä, suosittelemme syöttämään luokkaamme Persoonallisuus.

• Calderon, G. (2022). Perfetti non si nace. Se aiheutti ja synnytti hänelle perfektionismin. Palautettu kohteesta: http://www.psicologo-parma-reggioemilia.com/perfezionismo_ansia_cause.html
• Melli, G. (2020). Liiallinen tai patologinen perfektionismi. Palautettu kohteesta: https://www.ipsico.it/sintomi-cura/perfezionismo/