Miten voit selittää tyhjyyden tunteen? Saattaa tuntua vaikealta kuvailla ja empatiaa tunteeseen, joka määritelmänsä mukaan osoittaa, että jotain ei ole olemassa. Itse asiassa tyhjyyden tunne on yksi monimutkaisimmista henkisistä puolista, jonka jatkuvuus lähtee universaalista ihmiskokemuksesta, jossa jokainen joutuu kosketuksiin. itsensä kanssa ja josta hän voi saada mahdollisuuden tuntea itsensä ja kasvaa, hämmennyksen tunteeseen itsensä käsityksessä, joka liittyy joihinkin häiriöihin psykopatologinen.
Tässä Psychology-Online-artikkelissa näemme yhdessä mitä on eksistentiaalinen tyhjyys ja miten se voitetaan.
Eksistentiaalinen tyhjyys on a syvän puutteen tunne, ärsykkeiden puuttuminen ja eristyneisyys itsesi ja muun maailman välillä. Tämä tunnottomuustila ei johdu negatiivisista tunteista, vaan johtuu pikemminkin taustalla olevasta apatiasta, joka kuluttaa sen kokevan ihmisen sisältä.
Näissä tapauksissa ei ole iloa tai surua, on vain tyhjyyttä ja lyhyessä ajassa tämä tunne aiheuttaa luottamuksen puutetta toisiin ja henkilökohtaisella tasolla. Eksistentiaalinen tyhjiö kuluttaa siis kehon energiat ja demotivoi henkeä.
Eksistentiaalisen tyhjyyden profiilit
Emotionaalinen anestesia ja tyhjyyden tunne esiintyvät jatkuvasti seuraavissa psykopatologisissa profiileissa:
- narsistisia ihmisiä: usein narsistinen henkilö hän yrittää poistaa eksistentiaalisen tyhjiön etsimällä suhteita, jotka voivat tarjota hänelle vahvoja tunteita ja siten täyttää tyhjiön, jotta se ei havaitse sisäistä epämukavuutta.
- masentuneita ihmisiä: syntyy usein tavoitteen puutteesta, nautinnon puutteesta tai jopa olemassaolosta epätyydyttävä, mikä johtaa epäterveellisten tapojen etsimiseen, jotka voivat täyttää tyhjyyden tunteen tai viedä hänet pois sisäistä kärsimystä.
- Ihmiset, joilla on syömishäiriöitä: voimakas kipu ja sisäinen affektiivinen tyhjyys, joita ne usein täyttävät pakkomielteisesti ruoalla suojana hallitsemattomia tunteita vastaan.
Eri tavat kokea tyhjyyden tunne voivat mennä päällekkäin, toistua tai kokea yksilöllisesti. Tässä ovat eksistentiaalisen tyhjyyden tärkeimmät oireet:
tilapäinen tylsyysaktiivisten tarpeiden puutteen vuoksi
Yleensä näissä tapauksissa ilmaantuu tyhjyyden tunne täydellisen epäonnistumisen jälkeen tai paradoksaalisesti saavutettuaan tärkeän tavoitteen, jonka kanssa henkilö tuntee itsensä tyhjäksi, koska hänellä ei ole enää tavoitetta, johon hän pyrkii.
Kun tähän tarkoituksen puutteeseen lisätään kyvyttömyys tehdä itsenäisesti päätöksiä, määrätä omien halujen ja aloitteiden tekemiseen tyhjyydestä tulee osa kokemusta masentava.
Aina pitää olla kiireinen
Tyhjyyden tunne voidaan nähdä myös vaikutelmana siitä, että "täytyy tehdä jotain", mutta tietämättä, kuinka tämä tarve saatetaan päätökseen. Tämä tosiasia saa yksilön kokemaan a kiihkon ja kiihtymisen tunne ilman välitöntä selitystä, joka määrittää kroonisen tyytymättömyyden merkityksen, toinen usein liittyvä ilmiö.
Olemassaolon merkityksen puute
Olemassaolon merkityksettömyydestä voi tulla yleisempi näkökohta, jota runoilijat, kirjailijat ja filosofit, kuten Leopardi, Beckett, Schopenhauer, kuvailevat useaan otteeseen. Tämä näkökohta näkyy a itsetunton menetys, joten henkilö tuntee itsensä merkityksettömäksi jonkin käsittämättömän edessä.
Kummallista kuoleman odotusta
Joskus tyhjyyden tunne koetaan a ahdistava kuoleman odotus jossa itsetunto on kadonnut, tyypillinen ilmaisu niille, jotka kokevat dissosiatiivisia tiloja. Erityisesti aikana depersonalisaatio, yksilö voi kokea kauhistuttavan henkisen tyhjiön, "mustan aukon", josta hän pääsee ulos vain voimakkaiden tuskallisten tuntemusten, kuten itsensä vahingoittamisen, kautta.
negatiivisia tunteita
Tyhjyyden tunne voi aiheuttaa muita negatiivisia tunteita jotka syntyvät sillä hetkellä, kun se koetaan, kuten pelko, suru, viha, tuska, levottomuus tai kauhu. Tässä tapauksessa on tärkeää tunnustaa, että näiden tunteiden laukaiseva tekijä on tyhjyys, koska tällä tavalla terapeuttinen interventio suoritetaan eri tavalla.
Tyhjyyden tunteella on vahva kliininen merkitys, koska sitä esiintyy useammin itsetuhoiset eleet, itseään vahingoittavat teot ja/tai impulsiiviset käytökset. Näissä tapauksissa ilmaantuu tarve tehdä jotain, kuten pakko-elämää, seksiä ruoka, päihteiden käyttö, näistä käytöksistä tulee keinoja yrittää päästä pois tilasta tyhjä.
Huolimatta samankaltaisista oireista, toisin kuin masennuksesta, tyhjyyden tunne lisää tarvetta mihinkään ja sen on oltava täynnä muita toimintoja tai ihmisiä. Tästä syystä ihminen, jolla on eksistentiaalinen tyhjyys, alkaa ostaa, juoda tai jopa rakastaa pakkomielteisesti ja takertua mihin tahansa tunteakseen välitöntä helpotusta. Nämä tarpeet eroavat toiveista, jotka ennakoivat iloa tuottavaa tyydytystä, sillä tässä tapauksessa ne ovat välttämättömiä automatismeja jättääkseen tilan, jossa ei ole mitään järkeä. Siksi eksistentiaalisen tyhjiön aikana tavoitteena ei ole syödä tai olla sukupuolisuhteissa, vaan tuntea korkea fysiologinen aktivaatio, joka voi auttaa pääsemään pois tästä tilasta.
Sitä vastoin, kun sietämättömiä tunteita koetaan, ainoa tapa hallita niitä on harjoittaa epätoiminnallista käyttäytymistä, joka voi vähentää emotionaalista kiihottumista ja aiheuttaa emotionaalinen irtautuminen maailman absoluuttinen.
Kuinka päästä ulos eksistentiaalisesta tyhjiöstä? Seuraavaksi jätämme sinulle vinkkejä, joiden avulla voit yrittää voittaa eksistentiaalinen tyhjiö:
- Tunne itsesi: on välttämätöntä tuntea itsensä tietääkseen polun, jota elämässä seurataan. Älä pelkää toiveitasi.
- Asettaa tavoitteita: Tavoitteiden asettaminen on avain siihen, ettet tunne eksistentiaalista tyhjyyttä.
- Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka tavoittelevat realistisia tavoitteita, nauttivat paremmasta henkisestä hyvinvoinnista ja ovat motivoituneempia. Tämä on myös tärkeää masennuksen välttämiseksi.
- hyväksyä todellisuus: usein turhautuminen ja eksistentiaalinen tyhjyys ovat myös seurausta alhaisista odotuksista realistinen ja todellisuuden hyväksymättä jättäminen: kun hyväksymme itsemme sellaisina kuin olemme, eksistentiaalinen tyhjyys katoaa.
- elää nykyisyydessä: Itsensä hyväksymisessä ei ole järkeä, jos et elä nykyhetkeä kokonaisuudessaan. Tavoitteiden asettaminen on positiivista, mutta meidän on aina otettava huomioon paikka, josta aloitamme.
- Hae ammattiapua: joissakin tapauksissa hämmennys on sellainen, että on erittäin vaikeaa katsoa tulevaisuuteen. Siksi tarvitaan psykologian ammattilaisia, jotka voivat auttaa ihmisiä voittamaan eksistentiaalisen tyhjyyden ja osoittamaan oikean suunnan kohti täyttä elämää.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinella ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin vastaanotolle käsittelemään tapaustasi.
