Kun ihmiset rakastuvat, he kokevat voimakkaita rakkauden tunteita, halua viettää paljon aikaa yhdessä ja perhosia vatsassa. Kun nämä tunteet alkavat kuitenkin hiipua, kuvaan voi tulla epäilyksiä parista. On mahdollista, että vanha varmuus yhteisestä tulevaisuudesta ei nyt näytä enää niin selvältä. Joten he alkavat olla huolissaan, sopivatko he todella hyvin toisilleen. Menettävätkö ihmiset kiinnostuksensa toisiinsa samalla tavalla kuin kyllästyvät kaikkeen muuhun: muodista meneviin vaatteisiin, suosikkielokuvaan? Tarkoittaako se, että en tiedä mitä tunnen kumppaniani kohtaan, että rakkautta ei enää ole?
Tässä Psychology-Online-artikkelissa selitämme, miksi epäilet suhteesi ja tehdäkun en tiedä mitä tunnen kumppaniani kohtaan.
Indeksi
- Entä jos en tiedä mitä tunnen kumppaniani kohtaan?
- Hyväksy, että on normaalia epäillä
- Tunnista varoitusmerkit
- Erottele henkilökohtaiset epäilykset paria koskevista epäilyistä
- Säädä odotuksiasi rakkaudesta
- Tasapainota epäilyjäsi
- Esitä itsellesi kysymyksiä selventääksesi tunteitasi
Entä jos en tiedä mitä tunnen kumppaniani kohtaan.
Emme tiedä, mitä tunnemme kumppaniamme kohtaan, on yleisempää kuin voimme kuvitella. Aluksi olemme täynnä kiintymystä toisiamme kohtaan, mutta ajan myötä suhde näyttää muuttuvan vähemmän jännittäväksi. silloin alamme epäillä tunteitamme, kiinnitämme vähemmän huomiota kumppaniimme, katsomme kännykkäämme heidän puhuessaan emmekä enää kysy heiltä, kuinka heidän päivänsä on mennyt.
Epäilykset muuttuvat yhä monimutkaisemmiksi ja vievät enemmän tilaa mielessäsi, ja sinä alat kysy itseltäsi, onko syy siihen, että et ole varma tunteistasi, koska todellisuudessa et ole oikea toinen. Vaikka tämä voi olla haastava suhdekysymys, tarkoittaako se todella, että rakkaus on ohi?
Kuinka välttää epäilykset parin katkeamisesta
Suhteet rakentuvat yhteyden hetkien kautta. Siksi, jos suhde on terve ja molemmat osapuolet jatkavat vetoa toisilleen, he yhdistävät syvemmin ja monipuolisemmin. Myöhemmin voi tulla hetkiä, jolloin he tuntevat olonsa katkaistuiksi, kunnes he tapaavat jälleen kumppaninsa. Yhteyden muodostaminen ja katkaiseminen parissa on yhtä syklinen prosessi kuin vuorovedet.
Ongelma syntyy yleensä, kun ensimmäinen pettymyksen merkki tulkitaan varmaksi merkiksi siitä, että rakkaus on ohi. Jos olemme tietoisia siitä katkeamishetkiä tulee väistämättä Missään suhteessa emme olisi niin yllättyneitä, kun ne tapahtuvat.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että meidän pitäisi sivuuttaa ja sivuuttaa epäilykset suhteessa. Haluatko tietää mitä tehdä, kun en tiedä mitä tunnen kumppaniani kohtaan? Selitämme sen tarkemmin alla.
Hyväksy, että on normaalia epäillä.
Ensinnäkin on tärkeää huomata se suhteet ovat monimutkaisia ja niitä voi olla vaikea ymmärtää joskus. Epäilykset ovat luonnollinen tapa käsitellä ja ymmärtää, mitä parisuhteessa tapahtuu. Epäilykset voivat hiipiä sisään, eikä se, että olet varma tunteistasi, ei välttämättä tarkoita, että se olisi huono asia.
Ihmiset ovat luonteeltaan sosiaalisia olentoja, rakkaus vetää meitä voimakkaasti, kaipaamme yhteyttä ja haluamme suojella tunnesidoksiamme. On luonnollista, että epäilyksiä syntyy, kun emme tunne yhteyttä kumppaniimme, ja jopa silloin, kun tunnemme olevansa yhteydessä, ennakoimme hetken, jolloin emme ehkä ole.
Mitä epäilykset tarkoittavat parisuhteessa?
Suhteen epäilys tarkoittaa, että välität jossain määrin tarpeeksi ajatellaksesi sitä. Ihmiset välittävät meille tärkeistä asioista, ja ihmissuhteilla on keskeinen rooli elämässämme.
Välitämme syvästi rakkauden turvaamisesta ja sen turvaamisesta. Tunnemme epäilyksiä, kun rakkaus saattaa olla vaarassa tai kadota. Haluamme, että suhteemme toimivat ja olemme myös huolissamme siitä, ettei meillä ole niitä. Näistä syistä on vaikeaa olla koskaan epäilemättä ja olla täysin varmoja rakkauden suhteen.
Tunnista varoitusmerkit.
Kuten olemme maininneet edellisessä kohdassa, toisinaan on normaalia epäillä ja olla tietämättä, mitä tunnet kumppaniasi kohtaan. Tällä hetkellä hyvä vaihtoehto ihmetellä toimiiko suhde, jos henkilö on oikea sinulle, jos kuvittelet molemmat samaa tulevaisuutta.
Mutta kuinka erottaa normaalit epäilykset parisuhteessa ja hälytykset, jotka varoittavat meitä siitä, että asiat ovat menossa pieleen? Terveet epäilykset ovat yleensä oletuksia itse suhteesta. Toisaalta epäilykset, joista tulee hälytyssignaaleja parisuhteessa, liittyvät parin käyttäytymiseen ja ovat usein ihmisten enemmistön tuomittavia tekoja.
Seuraavaksi jätämme sinut muutamia esimerkkejä hälytyssignaalien tunnistamiseksi:
- Et koskaan tiedä, missä kumppanisi on yöllä.
- Et ole varma, seurusteleeko kumppanisi muiden ihmisten kanssa.
- Kumppanisi saa sinut epäilemään kykyjäsi ja kommentoi sinua negatiivisesti.
- Kun pyydät kumppaniltasi tilaa, hän ei kunnioita sitä ja ilmestyy joka tapauksessa.
Tämäntyyppiset epäilykset ovat hälytyssignaaleja ja ovat yleensä merkkejä petoksesta, petoksesta, hallinnasta, kunnioituksen puutteesta sekä henkilökohtaisten ja suhteiden rajojen ylittämisestä. Tästä artikkelista löydät Kuinka löytää uskottomuus.
Erottele henkilökohtaiset epäilykset paria koskevista epäilyistä.
Epäilykset voivat johtua henkilökohtaisesta epävarmuudesta, jonka saatat siirtää kumppanillesi, tai ne voivat heijastaa suhteen jännitteitä. Sen määrittäminen, miksi et ole varma siitä, mitä tunnet kumppaniasi kohtaan, on erittäin hyödyllistä tietää, mihin suuntaan sinun pitäisi mennä.
On myös tärkeää pitää mielessä, että epäilykset muilta elämän alueilta voivat tunkeutua suhteeseesi. Tässä hämmennystilassa epäilykset leviävät muilta elämäsi alueilta. Jos tämä tapahtuu sinulle, Käytä hetki tunnustaaksesi ja tunnistaaksesi tunteitasi koskevien epäilysi lähteen. Jos olet ahdistunut työssä, perheesi kanssa jne. saatat heijastaa tämän epämukavuuden myös kumppanillesi ja suhteesi on vahingoittunut.
Toisaalta odotukset, joita oletamme muita kohtaan, voivat olla salakavalia ja usein vaikeasti erotettavissa omista arvoistamme. Erottele huolesi huolellisesti muiden huolenaiheista. Katso, saavatko ulkoiset paineet (perheen paineet, ystävät, uskonnolliset, sosiaaliset...) epäilemään, onko kumppanisi ihanteellinen sinulle. Paine, jonka muut välittävät meille, voi herättää epäilyksiä suhteesta ja oikeasta henkilöstä.
Säädä odotuksiasi rakkaudesta.
Meillä on vahva kulttuurinen väärinkäsitys, että rakkaus on jotain, mitä sinulle tapahtuu, ja kun olet tarpeeksi onnekas löytää se, elät "onnellisena ikuisesti". Joten kumppanisi tehtävänä on "saada" sinut tuntemaan olosi eläväksi, rakastetuksi ja onnelliseksi. Vaikka voimme valita kumppanin, jonka kanssa jakaa rakkautta ja iloa, vain sinä olet vastuussa onnestasi, elinvoimastasi ja ilostasi.
Muista, että rakkaus ei ole pysyvää innostuksen tilaa, vaan pikemminkin rakennetaan päivittäisten päätösten kautta ja tietoisia luovamme vakaan ja kestävän siteen toisen henkilön kanssa, mikä lisää arvoa elämäämme.
Tasapainota epäilyjäsi.
On mahdollista, että kun et tiedä, mitä tunnet kumppanistasi, keskityt negatiivisiin puoliin, heidän puutteisiinsa tai asioihin, jotka eivät toimi suhteessa. Kokeile näissä tapauksissa tasapainota epäilyksesi käyttämällä samaa lähestymistapaa sen kanssa, mikä toimii. Monet ihmiset keskittyvät negatiivisuuteen, mikä tarkoittaa, että he eivät huomaa negatiivisia puolia. suhteen myönteisiä puolia ja kumppanin vahvuuksia, elleivät he päätä tehdä niin ja ponnistele tietoinen.
Tässä tapauksessa se voi olla erittäin hyödyllistä Käy läpi viisi asiaa, jotka menevät hyvin suhteessasi. Kirjoita lista, johon voit lisätä myönteisiä puolia ja arvioida vaikeina hetkinä. Yritä pohtia kaikkia tapoja, joilla suhde toimii ja mitä hyötyä kumppanisi tuo elämääsi.
Samoin, jos sinulla on paljon vaikeuksia ajatella asioita, jopa pienintä yksityiskohtaa suhteesta, artikkeli Kuinka lakata ajattelemasta niin paljon siitä voi olla sinulle hyötyä.
Esitä itsellesi kysymyksiä selventääksesi tunteitasi.
Lopuksi, tässä on muutamia tärkeitä kysymyksiä, jotka sinun on esitettävä itsellesi selventääksesi tunteitasi kumppaniasi kohtaan:
Olenko kiinnostunut kumppanistani?
Kuherruskuukauden jälkeen on vain luonnollista, että pari näkee toisensa eri valossa. Kuitenkin, jos et ole varma, oletko kiinnostunut kumppanistasi, se on asia, johon on puututtava.
Fyysistä yhteensopivuutta koskevia epäilyksiä ei välttämättä voida pitää pieninä ongelmina. Joo et halua olla kumppanisi lähellä ja et ole kiinnostunut pääsemään lähemmäksi häntä, se voi olla merkki siitä, että et ole todella rakastunut kumppaniisi.
Olemmeko kumppanini ja minä yhteensopivia?
Yhteensopivuus ei tarkoita identtistä olemista, vaan sitä, että pari ymmärtää toisen näkemykset ja käsitykset, hyväksyy ja kunnioittaa toisiaan. Näissä tapauksissa suhde tuntuu turvapaikalta, kodilta ja sille on ominaista rauhallisuus ja onnellisuus.
Toisaalta, jos suhteelle on ominaista konfliktit, tappelut tai säännölliset yhteenotot, se todennäköisesti osoittaa, että yhteensopivuutta ei ole.
Onko meillä samanlaisia arvoja?
parissa On tärkeää olla samalla sivulla elämäntavan tärkeimmistä arvoista. Kun puhut tulevaisuuden suunnitelmista ja tavoitteista, huomaatko sinä ja kumppanisi, että visiosi eivät täsmää ollenkaan?
Jos olet henkilö, joka arvostat työtä ja pitkiä työpäiviä toimistossa, tee parhaasi ja sinulla on korkea tavoitteesi ammattilaisille voi olla haaste rakentaa elämää sellaisen kanssa, jolla ei ole tämäntyyppisiä tavoitteita prioriteettina. elämää.
Onko molemmilla puolilla ponnistelua ja todellista kiinnostusta?
Halu rakentaa suhdetta ja pyrkiä siihen on se, mikä todella erottaa oikean ihmisen muista. Ihanteellinen ihminen ei ole se, joka on täydellinen ja jolla ei ole vikoja, koska se on jotain mahdotonta saavuttaa. Todellisuudessa he ovat henkilö, joka on valmis saamaan suhteen toimimaan, kunhan sinä olet valmis tekemään samoin.
Toisaalta, jos kumppanisi ja/tai sinä sinulta puuttuu tahtoa, vaivaa ja todellista kiinnostusta pysyä ja kasvattaa suhdetta, tunteesi eivät ehkä ole yhtä vahvoja.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinella ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin vastaanotolle käsittelemään tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää samankaltaisia artikkeleita Mitä tehdä, kun en tiedä mitä tunnen kumppaniani kohtaan, suosittelemme syöttämään luokkaamme Pariterapia.
Bibliografia
- Gurmann, A. S., Lebow, J. L. ja Snyder, D. K. (Toim.). (2015). Pariterapian kliininen käsikirja. Guilfordin julkaisut.
- Yamaguchi, M., Smith, A. ja Ohtsubo, Y. (2015). Sitoutuminen on merkki ystävyydestä ja romanttisista suhteista. Evolution and Human Behavior, 36(6), 467-474.
