10 merkkiä siitä, että nollakontakti toimii

Merkkejä nollakontaktin toimimisesta ihmissuhteissa on se, että sinulla on enemmän emotionaalista vakautta, ahdistus vähenee, et enää ajattele sitä henkilöä ja tunnet suurempaa sisäistä rauhaa. Nollakontakti on strategia, jota käytetään murtumistilanteissa tai ihmissuhteissa, jotka vahingoittavat asianomaisia ​​ihmisiä, rajojen asettamiseen ja emotionaaliseen palautumiseen.

Pikemminkin nollakontakti tarkoittaa kaiken kommunikoinnin ja yhteydenpidon katkaisemista toisen osallisen kanssa. Kun käytät nollakontaktia eron jälkeen, on luonnollista pohtia, onko sinulla todella haluttu vaikutus. Tässä Psychology-Online-artikkelissa selitämme merkkejä siitä, että nollakontakti toimii tehokkaasti.

Indeksi

1. Henkinen tasapaino
2. Vähentynyt stressi ja ahdistus
3. Lisääntynyt itsetunto ja itseluottamus
4. Et ajattele enää niin paljon tuota henkilöä
5. Lisää keskittymistä tulevaisuuteen
6. Muiden tärkeiden suhteiden parantaminen
7. Suurempi emotionaalinen riippumattomuus
8. Vapauden tunne
9. suurempaa sisäistä rauhaa
10. Avaudut uusille kokemuksille

Yksi merkkejä siitä, että nollakontakti toimii, on lisääntynyt emotionaalinen vakaus. Tunnet vähemmän hämmentynyt ja varmempi omista tunteistasi, jonka avulla voit tehdä tietoisempia ja terveellisempiä päätöksiä.

Katkaisemalla kaiken yhteydenpidon ja yhteydenpidon toisen henkilön kanssa olet antanut tunteidesi asettua ja rauhoittua. Et ole enää alttiina jatkuville emotionaalisille nousuille ja laskuille, joita koit aiemmin ollessasi vuorovaikutuksessa kyseisen henkilön kanssa. Tämä antaa sinulle a sisäisen rauhan tunne ja tyyneyttä.

Milloin nollakontakti alkaa astua voimaan? Sillä hetkellä, kun huomaat, että stressisi ja ahdistuneisuustasosi laskevat. Yhteyden puuttuminen kyseiseen henkilöön antaa sinulle henkistä helpotusta ja voit keskittyä hyvinvointiisi ja itsehoitoonjompikumpi.

Zero contact tarjoaa tilan keskittyä hyvinvointiisi ja itsehoitoon. Muuttumalla pois exästäsi olet keskittynyt itseesi ja omiin tunnetarpeisiisi. Olet pystynyt keskittymään henkilökohtaiseen kasvuisi, etsiä uusia kokemuksia tai saada henkistä tukea ympäröiviltä ihmisiltä, ​​jotka tarjoavat sinulle terveellisen ympäristön.

Ajan myötä nollakontakti voi auttaa sinua rakentamaan uudelleen itsetuntoasi ja itseluottamustasi. Ymmärrät, että et tarvitse kyseisen henkilön vahvistusta tunteaksesi olosi hyväksi itsellesi ja alat arvostaa itseäsi enemmän.

Jos olet rakentanut uudelleen itsetuntosi ja ymmärrät, että et tarvitse toisen vahvistusta tunteaksesi olosi hyväksi, se on yksi merkkejä siitä, että nollakontakti toimii. Tämän tilanteen läpikäyminen on antanut sinulle voimaa ja mahdollistanut sen asettaa omat itsetuntostandardit oman käsityksesi perusteella itsestäsi.

Jos haluat jatkaa sen parissa työskentelemistä, suosittelemme, että katsot tämän artikkelin Itsetuntoa parantavia kirjoja.

Jos ajattelit jatkuvasti tuota toista henkilöä, yksi merkki kontaktin puuttumisesta on se, että olet päässyt eroon näistä ajatuksista ja keskittyä omaan kasvuun ja onnellisuuteen. Olet ymmärtänyt, että kun käytät aikaasi ja energiaasi toisen ihmisen ajattelemiseen, et voi keskittyä itseesi ja terveellisemmän ja onnellisemman elämän rakentamiseen.

Jos tämän vaiheen ottaminen tuntuu vaikealta, näet tämän artikkelin Kuinka lopettaa jonkun ajatteleminen.

Nollakontakti on antanut sinulle mahdollisuuden keskittyä omiin tavoitteisiisi ja pyrkimyksiisi. Olet ymmärtänyt, että energiasi ja aikasi ovat arvokkaita, ja olet ohjannut ne toimintaan, joka rikastuttaa sinua henkilökohtaisesti. Ajan myötä olet tullut siihen tulokseen, että elämäsi on liian arvokasta tuhlataksesi sitä tilanteisiin ja ihmisiin, jotka eivät edistä hyvinvointiasi ja onnellisuuttasi.

Olet keskittynyt omien tavoitteidesi tunnistamiseen ja toiveita, ja olet alkanut laatia suunnitelmaa niiden saavuttamiseksi. Tästä artikkelista löydät tietoa aiheesta Kuinka saavuttaa henkilökohtaisia ​​tavoitteita.

Toinen merkki siitä, että nollakontakti toimii, on se, että poistamalla kyseisen henkilön elämästäsi olet havainnut parantuneen suhteesi merkittäviin muihin ihmisiin. Olet tullut siihen tulokseen ansaitset terveet ja positiiviset yhteydet jotka vastaavat sinua, ja tämä näkyy suhteissasi ystäviin, perheeseen ja rakkaisiin.

Sinusta tuntuu, että keskittyessäsi terveempien ihmissuhteiden rakentamiseen saat enemmän selvyyttä omista tarpeistasi ja rajoistasi. Olet tullut tietoisemmaksi siitä, mikä on sinulle hyväksyttävää ja opit tekemään viestiä toiveistasi tehokkaasti ja odotukset suhteissa.

Kun siirryt nollakontaktiin, sinusta tulee emotionaalisesti itsenäisempi. Opit luottamaan itseesi löytääksesi onnen ja täyteyden, sen sijaan että etsisit sitä niistä, jotka eivät anna sinulle sitä, mitä tarvitset.

Sinusta on tullut oma tuen ja huolenpidon lähde, ja ymmärrät pystyväsi siihen hallitse tunteitasi ja löytää ratkaisuja kohtaamiisi haasteisiin.

Yksi merkki siitä, että nollakontakti toimii, on vapauden tunne. Olet pystynyt saamaan takaisin kontrollin elämästäsi ja päätöksistäsi antamatta toisen manipuloida sinua tai satuttaa sinua emotionaalisesti. Tämä vapauden tunne on antanut sinulle mahdollisuuden palaa raiteilleen pelkäämättä mahdollisia seurauksia negatiivinen toiselta ihmiseltä.

Et tunne velvollisuutta miellyttää ketään, voit olla aito ja noudattaa omia arvojasi ja vastata tarpeisiisi. Tutustu kuinka olla aito tässä artikkelissa.

Koet suurempaa sisäistä rauhaa, kun siirryt pois suhteesta, joka ei ole toiminut. Draaman ja konfliktien puuttuminen on antanut sinulle mahdollisuuden palaa nauttimaan rauhallisista hetkistä elämässäsi. Ymmärrät, että ansaitset rauhallisen ja rauhallisen ympäristön, jossa voit kehittää emotionaalista hyvinvointiasi.

Kävelemällä pois luot emotionaalisesti terveen ympäristön, jossa voit kukoistaa ja löytää elämääsi ansaitsemasi seesteisyyden.

Toinen yhdeksästä merkistä, jotka osoittavat, että kontaktin puuttuminen toimii, on se, että kun päästät irti myrkyllisestä suhteesta, avaat uusia mahdollisuuksia ja kokemuksia elämässäsi. Ymmärrät, että maailma on täynnä mahdollisuuksia ja tunnet motivaatiota tutkia sitä ja kasvaa ihmisenä.

Alat tuntea suurempaa uteliaisuutta oppia uusia asioita joko tiedon hankkimisen tai kehittää uusia taitoja, jotka auttavat sinua kasvamaan. Alat myös tuntea halua laajentaa sosiaalista piiriäsi tavata uusia ihmisiä ja muodostaa merkityksellisiä yhteyksiä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinella ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin vastaanotolle käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samankaltaisia ​​artikkeleita Merkkejä siitä, että nollakontakti toimii, suosittelemme syöttämään luokkaamme Tunteet.

• Hernandez-Cordoba, A. (s. F.). Systeemisen psykoterapian ja sosiaalisten interventioiden joustavuuden kulttuuri Kolumbiassa: katsaus kolmenkymmenen vuoden työhön. angelahc.com. https://www.angelahc.com/images/documentos/LA%20CULTURA%20DE%20LA%20RESILIENCIA%20EN%20LA%20PSICOTERAPIA%20SIST%C3%89MICA%20Y%20LA%20INTERVENCI%C3%93N%20SOCIAL%20EN%20COLOMBIA.pdf
• Rhoades, G. K., Dush, C. m. K., Atkins, D. C., Stanley, S. D. ja Markman, H. J. (2011). Eroaminen on vaikea tehdä: Avioliiton purkamisen vaikutus mielenterveyteen ja elämään tyytyväisyyteen. Journal of Family Psychology, 25(3), 366-374. https://doi.org/10.1037/a0023627