Muistatko elokuvan nimeltä "Inside Out"? Siinä ilmestyi viisi hahmoa, joista kukin edusti tunteita: viha, ilo, pelko, inho ja suru. Nämä ovat 5 ihmisessä vallitsevaa perusajatusta. Tunteiden tutkimisen uraauurtava psykologi Paul Ekman lisäsi näihin viiteen kuudennen: yllätys.
Sen lisäksi, että Eckman antoi määritelmän kullekin näistä tunteista, hän yhdisteli erilaiset ilmeet niihin. Hän otti huomioon myös mikrolausekkeet, jotka ovat pieniä, automaattisia, lyhyitä ja tiedostamattomia ilmeitä, jotka auttavat selvittämään henkilön todellisen mielentilan.
Jatka online-psykologian lukemista ymmärtääksesi Paavalin tuneteoriaEkman, mistä teorian kaikki tunteet koostuvat, katso psykologin yhteenveto kirjassa "Tunteiden kasvot" ja tiedä, mitkä ovat erilaiset ilmeet, jotka voivat auttaa meitä tuntemaan, mitä tunteita toinen tuntee henkilö.
Paul Ekmanin teoria tunteista sisältää kuusi universaalia tunnetta. Seuraavaksi näemme, mitä ne ovat:
-
Mene: syntyy vastenmielisissä tilanteissa tai aiheuttaa turhautumista. Se on kehon aktivoituminen valmistautuessa taisteluun uhkatilannetta tai siitä pakenemista vastaan. Monissa tapauksissa se näyttää kuitenkin jatkuvasti aiheuttaen ongelmia sosiaalisella, työ-, pari- ja jopa fyysisellä tasolla. Paul Ekmanin perus tunteiden teorian mukaan viha liittyy sydänongelmiin. Tässä artikkelissa kerromme sinulle kuinka hallita vihaa.
- Inho: inhottavuuden tunne on suojautua myrkyllisiltä elintarvikkeilta. Monissa tapauksissa meillä on kuitenkin tunne siitä, että ruoka hylätään ilman, että se on haitallista keholle. Lisäksi jotkut elintarvikkeet eivät voi aiheuttaa meille inhoa, myös tietyt hajut, kosketukset tai kuvat voivat luoda tämän hylkäämisen meissä.
- Pelkään: sen alkuperä on selvästi suojelumme vaaroilta. Se on kehon aktivoituminen, joka valmistaa meitä pakenemaan mahdollisesti vaarallisesta tilanteesta. Kuten muissakin, meillä on kuitenkin monissa tapauksissa irrationaalisia pelkoja, kuten fobioita, joissa vaara ei ole todellinen tai on hyvin epätodennäköistä. Löydä miten voittaa pelot.
- Ilo: toinen Paul Ekmanin tunteista. Se on miellyttävä emotionaalinen tila, jossa henkilö arvioi tilanteen positiiviseksi. Lisäksi tämän emotionaalisen tilan aikana on yleensä matala ahdistuneisuus, hyvät odotukset tulevaisuudesta ja korkea energia ja motivaatio.
- Surullisuus: yksi Paul Ekmanin kuudesta tunteesta. Toisin kuin ilo, se on yleisen mielentilan heikkeneminen. Energiataso on alhainen, motivaatiota on vähän, ja näkymät nykyhetkeen ja tulevaisuuteen ovat negatiiviset.
- Yllätys: Paul Ekmanin tunnekartta kuvaa Yllätys fyysisenä ja kognitiivisena reaktiona, joka on tapahtunut ennen odottamatonta tapahtumaa tai joka ei ole tullut henkilön henkiseen skeemaan.
Nyt tiedämme, mitä Paul Ekmanin tunteet ovat. Tässä artikkelissa on lisätietoja kuusi psykologian mukaista perusotetta.
Paul Ekmanin tunteiden kasvot ovat yksi kirjoista, jotka selittävät tunteisiin liittyvät erilaiset ilmeet. Tällä tarkoitetaan sitä, että lukija oppii erottaa mieliala muista ja siksi sopeudu paremmin ja opi piilottamaan mielialaasi paremmin.
Paul Ekmanin tunne tunteiden kasvot -kirjasta syvenee mikrolausekkeet ja selittää, että nämä ovat yleismaailmallisia ajasta, maasta, kulttuurista, kielestä jne. riippumatta. Meillä kaikilla on samat ilon ilmaisut, surua ja loput jo mainituista tunteista. Nämä kestävät vain alle sekunnin monta kertaa.
Lisäksi kirja auttaa sinua analysoimaan, milloin sinulla on tietty tunne ja miten ilmaisit sen. Samoin se selittää myös, kuinka tunteet Paul Ekmanin mukaan auttavat meitä luokittelemaan nopeasti elintärkeät tapahtumat.
Lopuksi Paul Ekmanin teoria tunteista selittää kuinka saada tietyt tilanteet lakkaamaan meistä molemmat emotionaalisesti. Kyse ei ole siitä, että lopetat minkään tunteen, koska kirjoittaja selittää tunteiden kanssa elämisen oppimisen tärkeyden. Lyhyesti sanottuna on kyse tunteiden oppimisesta tietyssä tilanteessa, jossa emotionaalinen reaktiomme oli hyödytön, esimerkiksi fobioiden tapauksessa. Samalla tavalla se opettaa meitä olemaan maltillisempia erilaisissa tilanteissa.
Paul Ekmanin tunteiden teorian mukaan kasvoissamme syntyy erilaisia liikkeitä tunteen mukaan. Katsotaanpa, mitkä ovat ensisijaisten tunteiden ilmeet Paul Ekmanin mukaan:
- Mene: on yleistä rypistää kulmia ja puristaa huulet. Myös silmät näyttävät kirkkaammilta.
- Onnellisuus: ryppyjä ilmestyy silmän ulkopäähän, joka tunnetaan nimellä varisjalat, posket nousevat ja huulten päät myös nousevat, mikä heijastuu sulkeutuneemmissa silmissä.
- Surullisuus: silmäluomen on enemmän roikkuu, suu on suora tai alas, ja joskus kulma on kohoaa ja koholla.
- Inho: nenä on ryppyinen ja ylähuuli kohotettu.
- Yllätys: kulmakarvat nousevat, silmät avautuvat ja suu myös.
- Pelkään: ylemmät silmäluomet nostetaan maksimiin ja alemmat ovat kireät. Kulmakarvat ovat koholla ja sulkeutuvat toisiinsa. Huulet vedetään taaksepäin ja posket kutistuvat.
Nämä Paul Ekmanin perus tunteiden ilmeet voivat olla pidempiä tai lyhyempiä. Siten sekä ilmeissä että mikroilmeissä tuotettaisiin samat eleet, ja ainoa asia, joka vaihtelee, on saman kesto.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
