Kuinka auttaa kateellista ihmistä

Kateus on tunne, joka voi tehdä paljon vahinkoa niille, jotka kärsivät siitä, niille, jotka ovat heidän vierellään ja tietysti pariskunnan suhteelle. Se on tunne, jota kenenkään ei ole helppo kantaa. Siksi on tärkeää oppia hallitsemaan mustasukkaisuutta perheen, ystävien tai kumppanin kanssa.

Asutko mustasukkaisen henkilön kanssa ja haluatko auttaa häntä? Huolehdimme siitä, mitä merkitsee mustasukkaisen ihmisen läsnäolo, siksi aiomme tässä Psykologia-Online-artikkelissa lopettaa ja selittää kuinka auttaa kateellista ihmistä. Kateutta ei ole kenenkään helppo kantaa. Ja siihen lisätään myös joitain vinkkejä mustasukkaan auttamiseksi.

Indeksi

1. Mikä on mustasukkaisuus
2. Kateellisen ihmisen oireet
3. Kuinka hallita mustasukkaisuutta
4. Vinkkejä kateellisen ihmisen auttamiseen

Kateus He ovat tunne, jonka koemme, kun pelkäämme menettää jotain että pidämme omiamme, olipa kyseessä henkilö, esine, sosiaalinen asema tai työ. Kateus tapahtuu pääasiassa suhteissa, mutta myös työpaikoilla, ystävyyssuhteissa ja perheen sisällä.

Kuka tahansa voi tuntea kateutta koko elämänsä ajan, vaikka hänellä on taipumus olla enemmän sisällä epävarmat ihmiset, koska tuntea alemmaksi uhkaa esittävän henkilön suhteen. Löydä kuinka voittaa alemmuuskompleksi.

Sen lisäksi, että mustasukkaisuus aiheuttaa meille henkistä epämukavuutta, se vahingoittaa suhteita ja saa meidät toimimaan hallitsemattomasti ja joskus häpeällisesti. Siksi on tärkeää työskennellä oppimaan hallitsemaan niitä oikein.

Kateelliset tai mustasukkaiset ihmiset ovat epävarmoja ja epäluuloja, vaikka he saattavat näyttää toisin. Jokaisella mustasukkaisella miehellä on strategiansa. Jotkut ovat yksinkertaisempia ja selvempiä ja toiset niin yksityiskohtaisia, että ne voivat olla hyvin pelottavia. Tässä on joitain kateellisten ihmisten oireita:

• Kysyy liikaa kysymyksiä siitä missä olet koko ajan.
• On erityisen kiinnostunut tietää joistakin ystävistäsi.
• Hänen ilmeensä muuttuu, kun puhut jonkun puolesta, joka uhkaa häntä.
• Yritä viettää enemmän aikaa hänen kanssaan kuin ystäviesi kanssa.
• Puhelut tai tekstiviestit sinulle jatkuvasti kun et ole yhdessä ja hän suuttuu helposti, jos hän ei saa vastausta.
• Kysymyksiä mitä kerrot hänelle ja yrittää saada kiinni valheista, joita luulee kertoa hänelle.
• Tarkista puhelimesi ja yrittää vakuuttaa teille, että se on normaalia.
• Ole tietoinen mistä etsit tai kenen kanssa puhut.
• Häntä häiritsee, jos jotkut ihmiset kommentoivat sosiaalisia verkostojasi tai jopa sitä, että sinulla on heitä ystävinä.

Kuinka auttaa kateellista ihmistä? Kateus on voimakas ja epämiellyttävä tunne, jota on usein vaikea hallita. Koska vaikka hallitsisitkin heitä, tosiasia tarkoittaa, että he tekevät siellä epämukavuutta. Joten miten mustasukkaisuutta voidaan hallita? Puhutaan ennen kaikkea siitä, mitä sinun ei pitäisi tehdä: käyttäytymisen tarkistaminen.

Tarkistuskäyttäytyminen, jos osoitat, ettei petosta ole, lievittää hetkellisesti epämukavuutta, mutta vahvistaa käyttäytymistä. Jos kumppanisi saa viestin ja sinusta tuntuu kateelliselta, sinulla on 2 vaihtoehtoa: tarkista viesti ja rentoudu tai luota kumppaniin äläkä katso mitään.

Ensimmäinen vaihtoehto saa sinut tuntemaan helpotusta, mutta se tekee myös aina, kun kumppanisi saa viestin, jonka haluat tarkistaa, jotta olisit parempi. Siitä tulee pitkällä aikavälillä iso ongelma. Kumppanisi tuntee olevansa rajoitettu Vapaus ja hän kyllästyy siihen, ettet luota häneen.

Kaikki tällaiset käyttäytymiset johtavat myrkylliseen suhteeseen, joka lopulta päättyy tai tekee kumppanit onnettomiksi, kun he pysyvät siinä. Tässä artikkelissa kerromme sinulle myrkyllisen suhteen seuraukset.

Kuten olemme nähneet, mustasukkaisuus voi vaikuttaa negatiivisesti henkilökohtaisiin suhteisiin. Joten alla ehdotamme erilaisia ​​vinkkejä kateellisen ihmisen auttamiseksi:

• Auta häntä tunnistamaan ongelmansa: Kuten niin monessa numerossa, ensimmäinen asia on tunnistaa jotain sen muuttamiseksi. Joku, joka ei pidä itseään kateellisena, ei tee mitään kateuden hillitsemiseksi.
• Neuvo tätä henkilöä työskentelemään itsetunto: mitä luottavaisempi kateellinen ihminen tuntee, sitä vähemmän kateellinen hän tuntee.
• Älä suostu irrationaalisiin pyyntöihin: Kun annat mustasukkaan tunkeutua yksityisyyteesi kuultuasi verkkoasi tai puhelintasi, vahvistat häntä tekemään niin uudelleen.
• Älä anna periksi heidän kiristyksilleen: Jos teet, hän painaa sinua uudelleen saadaksesi mitä haluaa.
• Selitä, että heidän ajatuksensa ovat irrationaaliset ja kateuden aiheuttama: tulkinta siitä, mitä tapahtuu, on negatiivinen ja uhkaava, kun pelko tuntuu. On tärkeää tietää, että kaikki, mikä tulee mieleen, ei ole todellista.
• Opeta häntä muuttamaan irrationaalisia ajatuksia TREC: n kanssa (Rationaalinen emotionaalinen käyttäytymisterapia). Tämä terapia koostuu irrationaalisten ajatusten tunnistamisesta ja muuttamisesta järkeviksi. On paljon bibliografiaa, josta voi kysyä, vaikka ihanteellinen on mennä psykologin luokse, joka voi opastaa sinua.
• Saa hänet ymmärtämään, että mustasukkaisuus vahingoittaa suhteita.: hypervigilanssi, luottamuksen puute ja hallinnan tunne uupuu toisen ihmisen. Yrittäessään niin kovasti estää suhdetta hajoamasta, hän lopulta rikkoo sen.
• Ohjauspaikka: mustasukkaisen on ymmärrettävä, että on asioita, jotka eivät ole hänen hallinnassaan. Jos kumppanisi haluaa tehdä uskottomuuden, hän tekee sen ja koko sinun käyttämäsi aika sen estämiseksi tuhlaa aikaa ja ansaitsee epämukavuutta.
• Rakenna luottamusta suhteeseen- Jos ihmettelet, kuinka kateellista ihmistä voidaan auttaa, osoita itseluottamusta ja pyydä häntä myös osoittamaan se.
• Yritä välttää sosiaalista mediaa: Koko päivän etsiminen saa sinut näkemään uhkia vain siellä, missä niitä ei ole.
• Auta häntä kohtaamaan pelko: Kateus syntyy, koska joku pelkää menettää jotain, jonka hän uskoo kuuluvan heille. Ensimmäinen asia on saada mustasukkainen ymmärtämään, että ihmiset eivät kuulu kenellekään. Kun ymmärrät sen, siirrymme seuraavalle tasolle, joka on saada sinut ymmärtämään, että kukaan ei kuole kenenkään puolesta ja että pahimmassa tapauksessa erottelu on voitettu. Nämä ovat kovia, mutta välttämättömiä kysymyksiä kateuden hallitsemisessa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka auttaa kateellista ihmistä, suosittelemme, että kirjoitat luokan Tunteet.

• Barragan, A. (2016) Kuinka hallita tunteita askel askeleelta. Amazon
• Beck, A. T. (2011). Rakkaudella ei riitä. Madrid: Paidós.
• Bernstein, A. J. (2012). Emotionaaliset vampyyrit: Kuinka tunnistaa tunteitamme manipuloivat ihmiset ja käsitellä niitä?. Madrid: EDAF
• Gottman, J. M., Silver, N. (2012). Seitsemän kultaista sääntöä parina asumiselle. Barcelona: Debolsillo
• Ellis, A. (2007). Hallitse vihaa ennen kuin hän hallitsee sinua. Barcelona: Paidós.