Olen elämässäni onneton, miksi ja mitä tehdä?

Mikä on onni? Onnettomuus on yksi ihmisen perus tunteista, jonka määrittelee kyvyttömyys tuntea onnea. Se liittyy yksinäisyyden ja surun tunteisiin. Onnettomuus tapahtuu, kun ihminen katsoo, että hänen elämänsä ei ole täydellinen henkilön, asian puuttumisen vuoksi tai että hänen elämänsä ei mene haluamallaan tavalla.

On ihmisiä, jotka ovat onnettomia kroonisemmalla tavalla, mikä tekee heistä äärimmäisen vaikean tuntea olonsa hyväksi ja olla tyytyväinen elämäänsä. Lisäksi onneton on hyvin yleinen tunne, jonka me kaikki käymme suuremmassa tai pienemmässä määrin läpi jonkin aikaa. Jatka lukemista Psychology-Online, jotta voit nähdä, mitkä ovat oireet ja syyt onnettomuus, onnettomuus avioliiton suhteen ja mitä tapahtuu ja mitä tehdä, kun haluat olla onnellinen ja et voi. Jos olet tyytymätön elämääsi etkä tiedä miksi tai mitä tehdä, tässä artikkelissa haluamme antaa sinulle vastauksia.

Indeksi

1. Onneton oireet
2. Onnettomuuden syyt
3. Onneton avioliitto
4. Kuinka voittaa onnettomuus

On olemassa useita oireita, jotka ovat yleisiä ihmisille, jotka ovat pitkään onnettomia.

1. Näet vain negatiivisen puolen huolimatta siitä, että olet elämäsi hyvällä hetkellä.
2. Otat uhrin roolin sen sijaan, että ottaisit vastuun tilanteista ja yrität muuttaa ja parantaa niitä.
3. Valitat jatkuvasti kuinka epäoikeudenmukainen elämä on kanssasi ja verrataan itseäsi ympärilläsi oleviin ihmisiin väittäen, että elämäsi on pahemmalla hetkellä.
4. Voit sabotoida itseäsi tavoitteiden saavuttamisessa tai jos et, et nauti niistä, koska oletat, ettet ansaitse niitä.
5. Keskityt huoleen kun asiat eivät suju niin kuin olisit halunnut, sen sijaan että yrität oppia tapahtuneesta.
6. Pakenet ongelmiesi varalta tai vältät alkoholin, huumeiden tai seksin kautta sen sijaan, että tekisit heidän kanssaan.
7. Et osallistu tai annat vain vähän merkitystä itsehoidolle kun on kyse terveellisestä ruokavaliosta, liikunnasta, hyvästä levosta ...
8. Tunteesi vievät sinut ja suhteesi ovat usein emotionaalisesti intensiivisiä ja tyytymättömiä.

Miksi olen niin onneton elämässäni? Miksi olen surullinen, jos minulla on kaikki? Oireet ovat puolestaan ​​syitä onnettomuuteen. On kuitenkin muitakin tapoja, jotka voivat tehdä sinusta onneton:

• Pidä kaunaa ja elää sidottu ongelmiin. Anteeksi ja näe anteeksianto sille, joka on loukannut meitä, ajattelemalla, että onnellisuus tulee jälkeen: Usko jatkuvasti, että sinulla on onnea, kun sinulla on uusi työpaikka, uusi talo jne. sen sijaan, että keskityisit olemaan onnellinen tällä hetkellä.
• Adiktiot ne aiheuttavat onnettomuutta, mitä se onkin, koska suuri osa elämästäsi supistuu tuon lisäyksen tyydyttämiseksi.
• Vähän sosiaalista elämää. Olemme luonnostaan ​​sosiaalisia olentoja. Eristäminen ja kotiin jääminen lisää mahdollisuuksia olla onnettomia.
• Vähän aktiivista elämää. Miksi en ole tyytyväinen siihen, mitä minulla on? Liiallinen vapaa-aika saa sinut tilaan apatia ja energian menetys, joten myöhemmin minkä tahansa toiminnan aloittaminen maksaa sinulle paljon enemmän. Kun sinulla on vapaa-aikaa, ajattelet enemmän ongelmistasi ja menetät syyn olla onnellinen keskittymällä niihin.
• Vähäinen johdonmukaisuus arvojen, ajatusten, tunteiden ja tekojen välillä. Esimerkiksi sinulla on työ, jossa suoritat tehtäviä, jotka eivät ole periaatteidesi mukaisia.
• Masennushäiriöt. Toinen uskottomuuden syy, joka meidän on otettava huomioon, on diagnosoimattomat ja hoitamattomat psykologiset häiriöt. Erityisesti masennushäiriöt aiheuttavat usein tyhjyyden, syvän surun, syyllisyyden ja onnettomuuden tunteen. Tämän kanssa masennustesti voit nähdä, ovatko oireesi yhteensopivia tämän häiriön kanssa.

Myrkyllinen suhde on yksi onnettomuuden syistä, joka ansaitsee enemmän selitystä. On melko tavallista nähdä avioliittoja, joissa kommunikaatio on kuiva, jatkuvasti syytelty ja vähän kiintynyt. Hän päätyy nukkumaan erillisissä huoneissa ja viettää vähän vapaa-aikaa yhdessä. Nämä ovat merkkejä onnettomasta avioliitosta. Mitä voisit tehdä? Vaihtoehtoja on 2: parantaa suhdetta tai jättää suhde suoraan.

Kuinka parantaa suhdetta

Suurin ongelma on yleensä viestintä ja empatian puute.

• On tärkeää istua puhu pariskunnalle ja kommunikoi aika ajoin asioista, joista pidimme ja joista emme, koulutuksella ja kunnioituksella, jotta molemmat jäsenet voivat tuntea olevansa onnellisia suhteessa.
• Lisäksi sinun on päästävä pois tästä egocentrisyyden tilasta ja otettava huomioon, että pariskunnassa on kaksi ihmistä, joten on tärkeää ottaa huomioon, että myös toisella on tarpeita. Ole antelias ja antautuminen esimerkiksi katsottavan elokuvan valintaan ovat yksityiskohtia, jotka ylläpitävät kiintymystä.
• Toisaalta se on tärkeää Tee toimintaa joiden avulla voit päästä pois rutiinista. Muun muassa illalliselle, matkalle voi olla hyviä vaihtoehtoja.
• Lopuksi, se on tärkeää päästä pois samasta uhriroolista jota kommentoimme aiemmin ja otamme vastuun tilanteesta. Siksi yritä kiittää häntä ja kiittää kumppanisi jatkuvasti vaatimisen ja syyttämisen sijaan osoita hänelle, kun hän tekee jotain, mikä pidät, ja yritä kohdella kumppaniasi niin kuin haluaisit hänen tekevän teki sen. Varmasti ne näkökohdat, joista et pidä, koska kumppanisi tietää jo, mitä he ovat saaneet sen toistuvat loputtomasti monta kertaa, ne häviävät itsestään, kun asenne on muuttunut myös.

Kuinka lopettaa onneton avioliitto

On aikoja, jolloin et näe tietä ulos tilanteesta, joten mahdollinen ratkaisu olisi mennä Parihoito niin, että ammattilainen opastaa sinua ja antaa sinulle strategioita ongelmien ratkaisemiseksi kumppani.

On myös aikoja, jolloin et halua jatkaa suhdetta, vaikka sinun on vaikea ottaa askel. Miksi en voi lähteä kumppaniltani, jos en ole onnellinen? Jos tapauksesi on, että et ole onnellinen avioliitossasi ja haluat jättää sen, mutta et voi, se voi johtua emotionaalinen riippuvuus.

Mitä tehdä, jos haluan olla onnellinen enkä voi? Luettuasi artikkelin olet varmasti ajatellut: "se ei toimi minulle", "en voi olla onnellinen", "elämäni on liian huono ollakseni onnellinen". Odotat olevasi yhtäkkiä onnellinen, ikään kuin se olisi taivaan lahja. Teet kuitenkin tekosyitä itsellesi. Onnellisuus on valinta, joka tehdään sillä hetkellä, kun päätämme nähdä positiivisen puolen päivässä, jossa arvostamme kaikkea mitä meillä on ja että emme keskity kaikkeen, mikä puuttuu.

Toisin sanoen voit olla onnellinen heti, kun annat tuon onnen riippua itsestäsi, sisäisistä syistä eikä ulkoisista näkökohdista, joita et voi hallita.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Olen elämässäni onneton, miksi ja mitä tehdä, suosittelemme, että kirjoitat luokan Tunteet.

• Wilkinson, R., & Pickett, K. (2009). Analyysi kollektiivisesta (epä) onnesta. Madrid: Turner.