Comment CHANGER DE PERSONNALITÉ

Le changement de certains traits de personnalité peut être motivé par des besoins différents, mais est-ce possible ?Une personne agressive peut-elle devenir paisible? audacieux au lieu de craintif; ouvert au lieu de réservé; gentil plutôt qu'impitoyable, etc.?

Dans cet article de Psychologie-Online, nous verrons si tu peux changer ta personnalité et comment le faire.

Indice

1. La personnalité peut-elle être modifiée ?
2. Comment changer votre personnalité
3. L'importance de l'environnement dans le changement de personnalité
4. Le changement de personnalité n'est pas immédiat

Une personne peut-elle changer ses traits de personnalité? Pour faire face à cette question, il est nécessaire de porter son attention sur les facteurs identifiés comme constituants de la personnalité: la structure biologique et psychologique, ce est de distinguer entre « ce que je suis » (mes capacités potentielles) et comment ce je se manifeste dans les relations avec l'environnement (mon personnage), puisqu'il nous permet d'élucider ce que je peux changer. Cependant, le facteur environnemental doit également être pris en compte puisque les traits de personnalité se manifestent en réponse à des stimuli environnementaux.

Comme vous pouvez le lire dans l'article suivant sur le formation et composition de la personnalité, les prédispositions et tendances innées envers certains comportements sont fixés par la structure biologique de la personne, qui est marquée par son génome, donc, il ne sera pas possible de les changer A moins que cette structure ou ses fonctions ne soient modifiées (par exemple, victime d'une tumeur cérébrale ou d'un traumatisme, comme le cas bien connu de Phileas Gage). Dans ces cas, il y a un changement radical de personnalité.

En échange, oui il est possible de modifier l'expression des traits bien que les prédispositions innées restent inchangées. Puisque les traits se manifestent par des actes qui sont la conséquence de pensées, de sentiments et de motivations, si modifie la façon de penser, de ressentir ou d'agir et ce changement se maintient dans le temps, de même que l'expression de traits. À cet égard, il a été démontré que les événements traumatiques impliquent un changement drastique dans la sphère personnelle et peuvent affecter la structure psychologique (deuil, agression, séparation, chômage, maladie grave, abandon, etc.) produisant des modifications dans la composition de l'ensemble des traits de personnalité (certains traits disparaissent et/ou d'autres apparaissent Nouveau).

On observe par exemple qu'une personne initialement pacifique et tolérante peut devenir agressive, méfiante et intolérante après avoir subi une agression physique traumatisante. En termes physiologiques, on peut dire qu'on ne peut pas changer la structure des réseaux neuronaux établis au cours des étapes de développement de la personne (le connectome), mais on peut nous pouvons modifier la façon dont nous traitons les informations qui les traverse, ajoutant de nouvelles connexions neuronales et en désactivant d'autres. Pour cette raison, la personnalité change tout au long de la vie, elle est façonnée par les expériences vécues et les apprentissages.

La procédure que nous pouvons utiliser pour éliminer un trait inapproprié et le remplacer par un autre consiste à modifier le instructions du programme mental qui le génère pour introduire des changements dans la façon de penser, dans les valeurs morales et dans la motivations. Il s'agirait de modifier le "code source" utilisé pour construire ledit programme (connaissance, croyances, valeurs, traditions, normes sociales, etc.) afin de fixer et de consolider le trait recherché. Pour ce travail il est requis que les ressources psychologiques de la personne fournissent un bon niveau de compétence dans les facultés suivantes :

• Intelligence comprendre sa propre réalité et celle de l'environnement et flexibilité mentale admettre qu'il existe d'autres manières de voir la réalité et être disposé à les étudier.
• Capacité derégulationEt contrôle d'émotions et d'impulsions pour adapter leur expression selon les circonstances. Vous trouverez ici plus d'informations sur les la maîtrise de soi et les techniques pour la pratiquer.
• Motivation générer des attentes de vie satisfaisantes basées sur les nouveaux traits et effectuer les changements nécessaires pour ce faire.

En plus de ces facultés, un facteur important pour favoriser la modification d'un trait est de prêter attention à l'environnement dans lequel se déroule notre vie (familiale, sociale, professionnelle et culturelle). Intéressé à se rapporter à environnements qui facilitent le changement, c'est-à-dire qu'ils supposent un renforcement positif pour le trait que l'on souhaite consolider, ou un renforcement négatif si l'on souhaite l'éliminer. Par exemple, une personne initialement timide et méfiante peut « désactiver » ce trait si elle vit avec des personnes optimistes et déterminées. et apprend à se comporter d'une manière fougueuse et déterminée, ce qui va progressivement transférer le trait de l'introversion à extraversion; De même, une personne ayant une tendance aux réponses agressives ne manifestera pas ce comportement si elle parvient à éviter l'environnement hostile qui l'encourage à le faire.

A cet égard, il serait utile de se renseigner quel type de stimuli environnementaux (les soi-disant "marqueurs environnementaux") sont ceux qui provoquent la manifestation du trait indésirable pour en les évitant, par exemple, une situation stressante, une relation interpersonnelle difficile, un environnement familial conflictuel, etc.; et dans le sens inverse, recherchez ceux qui motivent le comportement souhaité: des défis stimulants et des initiatives créatives qui encouragent la réalisation de soi et la amour propre, travail social, recherche de nouvelles expériences, etc.

Enfin, soulignons que changer volontairement de personnalité n'est pas une tâche facile, en particulier dans les caractéristiques dans lesquelles le système émotionnel qu'en dépendant de système nerveux autonome cela rend son contrôle très difficile.

De plus, certaines personnes sont souvent réticentes à le changer, soit parce qu'elles ne se connaissent pas et n'acceptent pas les traits négatifs que les autres leur attribuent, soit parce que les traits ont été tellement consolidé que cela signifierait perdre leur identité, ce serait comme perdre leur Soi, cesser d'être ce qu'ils pensent être (ce qui arrive généralement lorsque ce changement est essentiel pour réussir dans les thérapie de couple).

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Buss, A. H. & Plomin, R. (1984). Tempérament: Trait de personnalité en développement précocets. Hillsdale, N. J.: Erlbaum.
• Eysenck, H. (1970). Bases biologiques de la personnalité. Barcelone. Fontanelle
• Gray, J. À. (1970). Les bases psychophysiologiques de l'introversion-extraversion. Recherche comportementale et thérapie.
• McCrae, R. et Costa, P (2003) Personnalité à l'âge adulte: une perspective théorique à cinq facteurs. Presse Guilford.