Comment profiter davantage de la vie

Comment supprimer les préoccupations et profiter de la vie? Comment apprendre à vivre au présent? Profiter plus n'est pas une question d'argent. Vous pouvez apprendre à profiter de la vie et à moins penser à l'avenir. Dans cet article de Psychologie-Online, nous expliquons comment profiter de la vie et des petites choses du quotidien avec des repères psychologiques et des conseils de vie pour profiter du moment et être plus heureux.

Indice

1. Retrouver du plaisir au quotidien
2. Apprécier la routine
3. Attention au présent
4. Vivre consciemment
5. Trouver ce que nous aimons et nous motiver

Qu'est-ce que le quotidien? Le RAE définit le vie courante Quoi "La caractéristique qui distingue ce qui est routinier ou commun au quotidien". Selon H. La vie quotidienne de Giannini serait le domaine dans lequel rien de "spécial" ne se passe, rien d'"extraordinaire", pur bagatelles: se lever quand le réveil sonne, prendre son petit déjeuner, prendre le bus ou le métro, lire le courrier, etc. Des milliers de gestes, de petits gestes imperceptibles qui composent le quotidien. Tout se passe comme il se doit, sans surprises, sans changements brusques, ni percées. Christian Lalive parle de "ritualités" ou "étiquettes" qui s'instaurent dans le récit de la vie quotidienne, constituant ainsi le quotidien.

Selon ces définitions, il semble que la vie quotidienne et la routine soient les mêmes, mais ce n'est pas exactement comme ça. La vie quotidienne est l'ensemble des faits et événements qui se déroulent dans le monde qui entoure une personne et qu'elle vit et expérimente à chaque instant de la journée. Dans cet ensemble d'événements, certains se répètent constamment et forment "La routine", c'est, le normal, l'habituel et attendu, et d'autres surgissent de manière imprévue et inattendue, coupant la routine et altérant la "normalité", soit de manière agréable et satisfaisante, soit de manière défavorable. Lalive précise: « Au plus profond de la vie quotidienne, l'événement perturbe la routine, ses rituels et ses étiquettes et s'impose à nous comme le lieu de multiples dialectiques vécues (jouées) de la routine et de la un événement". La routine fait donc partie de la vie quotidienne et s'y rattache, car si les deux étaient identiques, nous verrions que le présent d'aujourd'hui serait identique à celui de demain.

Ce qui caractérise la routine, c'est la répétition de la même chose (Giannini affirme que « la routine est un retour au familier, à la même chose »), et cette régularité le rend trivial et insignifiant, créant l'apparence que nous contrôlons notre vie tous les jours. Mais si un malheur imprévu survient et que l'attendu ne se produit pas, quelque chose qui se produit plus de fois que nous le souhaiterions (le train est en retard, la voiture ne démarre pas, un une entorse de la cheville, un accident domestique, une grippe, etc.), il y a une rupture de la normalité, un « contretemps », qui engendre incertitude et préoccuper. C'est quand la routine devient pertinente, l'insignifiant devient transcendant et ce qui est passé inaperçu devient soudain le centre de notre attention, et la conséquence immédiate est une altération émotionnel (colère, frustration, peur, tristesse, anxiété, etc.) qui rend notre journée amère et persiste avec insistance dans notre esprit, accablant et harcelant jusqu'à ce que la situation défavorable disparaît.

Il est prouvé que la rupture de la routine due à un certain échec provoque de l'inconfort et des tribulations et lorsque cela disparaît et que la routine revient, nous percevons un certain bien-être. Compte tenu de ce fait, une réflexion doit être faite : Pourquoi, si la routine est source de bien-être, ne l'apprécie-t-on que lorsqu'on ne l'a pas ? (p. ex. nous ne nous souvenons de la santé que lorsque nous sommes malades). La réponse est simple: la routine nous pousse à agir la plupart du temps « en mode automatique » (c'est-à-dire, face au même stimulus répétitif, nous offrons la même réponse) et nous ne prêtons pas attention à d'autres choses intéressantes devant nous qui passent inaperçues, et nous ne nous en souvenons que lorsque nous ne avoir.

La vie quotidienne est pleine de stimuli agréablesCertains font partie de scénarios routiniers et d'autres sont dans notre environnement mais ils passent inaperçus car nous ne faisons pas assez attention pour les découvrir et les apprécier. Giannini parle de « la possibilité de s'arrêter devant l'inconnu, devant l'extraordinaire, et de me laisser séduire par lui, en le suivant ». Par conséquent, nous ne devons pas manquer les choses que notre vie quotidienne nous offre et les apprécier correctement (suivant le célèbre carpe diem d'Horacio). Par exemple, certains des idées pour profiter de la vie et vivre au présent sont les suivants:

• Appréciez un paysage fascinant
• Un repas savoureux
• Le parfum enivrant d'un parfum
• Musique captivante
• Une conversation agréable avec des amis
• Une agréable réunion de famille
• Une maison confortable
• Un travail passionnant

Rendre le quotidien agréable et satisfaisant et les échecs moins amers ou frustrants nécessite de bien gérer notre quotidien pour en faire un quotidien « sain », en savourant les événements de routine agréables et en affrontant résolument les désagréables, en en faisant ainsi une opportunité, Soit à partir de profiter du bien-être qui fournit, ou grandir face à des événements troublants quand ça casse. Bien gérer la vie quotidienne nécessite de considérer les aspects dont nous parlerons ci-dessous.

La vie quotidienne se forme à travers les expériences que la personne a dans le continuum espace-temps où se déroulent les événements de la vie quotidienne. Ainsi, deux dimensions peuvent être observées: l'une spatiale et l'autre temporelle.

• Dans le premier, l'espace est configuré à travers la scène, qui est l'espace physique où se déroulent tous les événements (maison, travail, rue, etc.). La scène est constituée de tous les éléments (personnes, objets, environnements, etc.) avec lesquels une personne peut entrer dans une relation de toute nature (personnelle, idéologique, esthétique, sensorielle, etc.) et dans n'importe quelle moment. Dans le même scénario, il peut y avoir plusieurs relations entre ses éléments.
• Concernant la dimension temporelle, le temps exprime le moment où chaque événement se déroule dans un cadre spécifique et la durée de l'expérience que la personne y vit. Le temps de la vie quotidienne est le présent et, puisque le temps est un flux continu, on peut dire qu'il s'agit d'un présent continu, sans interférence du passé ou du futur.

En tenant compte de ces deux dimensions, la vie quotidienne est configurée comme la somme de tous les scénarios qui alternent au cours des jours successifs, et l'objectif de sa gestion sera essayez de passer le plus de temps possible dans un cadre agréable, stimulant et enrichissant et évitez celles qui génèrent de l'inconfort, des frustrations et des contrariétés.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Bégout, B. (2009). La puissance discrète du quotidien.
• Giannini, H. (2004). "Réflexion" quotidienne. Vers une archéologie de l'expérience. Santiago du Chili: Université.
• Heller, A. (1987). Sociologie de la vie quotidienne. Barcelone. Ed. Péninsule.
• Lalive D'Epinay, C. (2008). « La vie quotidienne: Construction d'un concept sociologique et anthropologique », La société aujourd'hui.