Bien-être psychologique résultant des relations personne-environnement

Dans le domaine de la psychologie, le concept de bien-être psychologique prend des sens différents. Actuellement, ils ont tendance à être encadrés (Ryan et Deci, 2001) dans une orientation hédoniste (Kahneman le lie à la présence d'affect positif et à l'absence d'affect négatif) ou à une (terme forgé par Aristote dans son Éthique à Nicomaque) dans laquelle le bien-être est la conséquence d'un fonctionnement psychologique complet à partir duquel la personne développe tout son potentiel.

Nonobstant cette distinction, il est admis que tant les composante affective du bien-être, qui exprime la complaisance et la satisfaction que la personne perçoit à travers ses sentiments et ses émotions, comme le développement de leur potentiel, sont liés et se produisent généralement ensemble, puisque le bien-être psychologique ne se limite pas à être un état mental l'absence de maux physiques et de soucis, devrait inclure la satisfaction de développer son propre capacités.

Dans cet article de PsychologyOnline, nous parlerons du bien-être psychologique résultant des relations personne-environnement.

Indice

1. introduction
2. Le modèle seth
3. Propriétés des facteurs qui soutiennent les expériences
4. Choisir les objectifs pour chaque facteur
5. conclusion

En ce sens, le psychologue Martin Seligman rappelle dans son Théorie du bien-être :

« Le bien-être est une combinaison de se sentir bien et de vraiment avoir du sens dans une activité que nous aimons ou qui nous passionne » en plus d'entretenir de bonnes relations interpersonnelles et d'avoir des objectifs stimulants pour nous afin qu'ils deviennent réalisations".

De même, Ryff et Keyes (1995) commentent qu'« une caractérisation plus précise du bien-être psychologique consiste à le définir comme l'effort pour s'améliorer et la réalisation de son propre potentiel ».

Si vous regardez certains des modèles de bien-être psychologique plus répandus, tels que le modèle multidimensionnel de bien-être psychologique de Ryff (1989), le bien-être social de Keyes (1998), la pyramide des besoins humains de Maslow (1998), le modèle de Myers et Diener (2000) et le modèle PERMA de Seligman (2011), tous pointent vers les facteurs suivants: acceptation de soi, but de la vie, croissance personnel, réalisation de soi, relations interpersonnelles satisfaisantes, maîtrise de l'environnement, intégration et contribution sociale, affectivité positive, spiritualité, et une simple observation à leur sujet indique qu'ils sont liés d'une manière ou d'une autre à l'interaction de deux éléments fondamentaux: la personne et l'environnement dans lequel ils développent leur existence, la compréhension par autour de l'ensemble des éléments de toute nature extérieurs à la personne qui interviennent dans les interactions: êtres vivants, structures physiques, écosystèmes naturels et biens matériels et immatériel.

Il est évident que le vie quotidienne des gens est intimement lié à son environnement avec qui ils entretiennent des relations dans un certain contexte (physique, familial, professionnel, social, ludique), et la manière dont ils interagissent avec lui affecte stabilité et équilibre entre les deux et lorsque ces relations se déroulent dans l'harmonie et l'équanimité, elles éprouvent un sentiment de bien-être (physique et psychologique). En prenant la relation personne-environnement comme axe de référence, la question qui se pose est de construire à partir de celle-ci un modèle qui permette de permet d'identifier les facteurs qui contribuent, ou peuvent contribuer à l'avenir, à l'état de bien-être psychologique de chacun personne.

Du point de vue de la relation homme-environnement, le concept de bien-être psychologique pourrait être envisagé à travers une approche systémique. interactionnelle, qui considère l'être humain comme un système biologique complexe intimement lié à son environnement et formant le supersystème être humain-environnement (ELLE). Dans ce supersystème complexe, de multiples relations se développent entre les deux, bien qu'aux fins du bien-être psychologique seules celles dont l'objectif C'est la satisfaction des besoins requis par la personne pour combler ses attentes transcendantales de vie, en laissant de côté les plus insignifiants ou circonstancié. Le bien-être psychologique émergerait de ces relations lorsqu'elles génèrent un sentiment de satisfaction et complaisance (évidemment, si cela est nocif, désagréable ou regrettable, le résultat sera un inconfort, Souffrance).

L'interaction entre une personne et l'élément de l'environnement avec lequel elle interagit peut conduire à différents types de relations, et chacun d'eux génère une expérience subjective à laquelle nous dénommons onglevivre, qui se définit comme les expériences et les réalités que vit une personne et est l'entité de base sur laquelle s'appuie le bien-être lorsqu'il est satisfaisant. Le bien-être psychologique dérivé de l'expérience enrichissante a une dimension temporelle limitée tant qu'il dure, cependant, tout au long de leur vie. peuvent en ressentir un grand nombre et générer un sentiment de bien-être plus global et durable (pourrait être associé à des termes tels que bonheur, qualité de vie ou satisfaction vital).

Bien que ces expériences soient personnelles, leur contenu dépend largement de la structure et caractéristiques de l'environnement où ils ont lieu, puisque c'est ce qui permet ou empêche un certain type de relation possible.

Dans ce modèle, on considère que les plus directement liées à la vie quotidienne d'une personne peuvent être associées à trois situations liées à l'environnement: être (occuper une parcelle de l'environnement), pour avoir (avoir des éléments de l'environnement) et Fabriquer (intervenir dans les processus dans l'environnement).

En suivant cette approche, on peut affirmer que la relation personne-environnement repose sur quatre facteurs fondamentaux ou « piliers » sur lesquels peu à peu ils règlent toutes les interactions: le sujet de l'interaction (l'être), le lieu où se déroule l'interaction (l'être), le éléments de l'environnement qu'il a (avoir) et les actions qu'il développe dans son environnement (faire), qui sont regroupés sous le acronyme SETH.

Toute situation quotidienne de la personne sera référencée dans un ou plusieurs de ces facteurs et chacun d'entre eux contient divers éléments, y compris à titre indicatif et non limitatif le Suivant:

• Être: désigne les caractéristiques physiques et psychologiques et les qualités (intellectuelles, professionnelles, artistiques, sportives, etc.) inhérentes à la personne.
• EstA: ce sont les scénarios habituels où vous développez votre vie (ville, rue, maison, lieu de travail, espaces de loisirs, etc.). C'est l'espace physique où ils exercent leurs activités et leurs relations avec le reste des éléments de l'environnement.
• Pour avoir: indique les éléments de l'environnement avec lesquels vous pouvez avoir à interagir, qu'ils soient matériels (nourriture, logement, véhicules de transport, vêtements, appareils électroniques, etc.) ou immatériels (temps, liberté, prestige, etc.), ainsi que les liens interpersonnels (partenaire, enfants, amis, partenaires, collègues, etc.).
• Faire: actions menées dans l'environnement où il se trouve et avec les éléments dont il dispose pour obtenir la satisfaction de leurs besoins et objectifs (activités professionnelles, sportives, artistiques, sociales, récréatives, etc.).

Compte tenu de cette description, la clé du bien-être psychologique est d'atteindre l'affinité et l'harmonie entre les quatre piliers ou facteurs et les relations personne-environnement qu'ils soutiennent, de telle sorte qu'ils maintiennent l'équilibre psychologique (l'homéostasie psychologique de W. Canon, 1932) et générer un état vital satisfaisant.

Lorsqu'une personne est heureuse d'être comme elle est, satisfaite d'être là où elle est, a tout ce dont elle a besoin et aime ce qu'elle fait, il est fort probable qu'elle entretenir des relations enrichissantes avec l'environnement (expériences basées sur les relations interpersonnelles, économiques, commerciales, sociales, culturel, etc.) jouissant d'une harmonie avec lui et restant dans un état psychologique équilibré (cognitif et émotionnel) et ouvert à de nouvelles expériences. Dans cette situation, les expériences de la personne sont associées à un sentiment de satisfaction et de complaisance et on dit qu'elle jouit d'un état de bien-être psychologique.

Le problème se pose lorsque cette affinité et cette harmonie n'existent pas, lorsque la personne n'est pas satisfaite de l'un des quatre facteurs qui vous empêchent de profiter du bien-être et que vous voudriez qu'ils soient d'un autre façonner. Un décalage apparaît alors entre la situation actuelle et celle que je souhaite qu'elle soit, provoquant la apparition d'expériences insatisfaisantes qui entraînent un déséquilibre et une instabilité psychologiques émotif. Dans ces cas, la personne est confrontée à un dilemme: si je ne suis pas à l'aise avec ma situation actuelle, que dois-je faire? Le choix n'est généralement pas facile étant donné les nombreux aspects, tant personnels qu'environnementaux, qu'il faut peser pour prendre une décision.

La théorie de l'autodétermination proposé par Ryan et Deci (2000) indique que les gens peuvent être proactifs et engagés, ou inactifs ou aliénés. Les êtres humains auraient certains besoins psychologiques innés qui seraient la base d'une personnalité motivée et motivée. intégrés et que, de plus, les environnements sociaux dans lesquels ils se développent favoriseraient ou entraveraient ces processus positif. Ces contextes sociaux sont la clé d'un développement et d'un fonctionnement réussis. Les contextes qui ne soutiennent pas ces besoins psychologiques contribuent à l'aliénation et à la maladie du sujet. En application de cette théorie, la personne qui choisit d'atteindre le bien-être psychologique doit choisir les composantes (les éléments et les caractéristiques) qu'elle souhaite pour chaque facteur (par exemple, être audacieux au lieu d'être timide, vivre à la campagne au lieu de la ville, être enseignant au lieu d'être chercheur, etc.) et le type de relations qui peuvent s'établir avec eux, mais en tenant toujours compte des conditions et des circonstances de l'environnement où se dérouleront les expériences, ainsi que de la manière dont elles doivent être réalisées (c'est l'aspect constructiviste de la maquette).

Le bien-être psychologique défini dans ce modèle repose sur l'existence de relations d'affinité et de complémentarité entre les quatre facteurs, ils doivent donc répondre à certaines propriétés, mettant en évidence les suivantes:

• Chaque facteur est composé d'un ensemble d'éléments qui peuvent être capables d'intervenir dans la même relation et contribuer à la satisfaction de l'expérience (bien que cela puisse affecter le niveau de satisfaction), et si Pour une raison quelconque, nous ne pouvons pas obtenir celui que nous voulons, il peut être fourni avec un autre (s'il n'est pas possible de vivre dans la rue que je voudrais, je peux peut-être le faire dans une autre rue près de est; si je ne peux pas avoir de relation de travail avec l'entreprise que je veux, je peux l'avoir avec une autre du même secteur).
• Sont donnés relations d'interdépendance entre les facteurs, de sorte que l'existence de l'un peut dépendre de l'existence d'un autre (pour être docteur il faut être diplômé; pour faire de l'alpinisme il faut être en montagne, etc.).
• Les éléments de chaque facteur qui contribuent au bien-être sont spécifique à chaque personne (la diversité est la norme dominante dans la nature, ce qui justifie les différences entre les besoins, les goûts et les illusions); par exemple, une personne « se sent bien » vivre en ville et travailler dans le monde de la finance et une autre le fait vivre à la montagne et cultiver des légumes et des arbres fruitiers.
• La composition de chaque facteur, ainsi que les relations de complémentarité et d'affinité entre eux ils ne sont pas statiques, peut varier dans le temps, disparaître ou augmenter, car la personne et l'environnement sont des systèmes dynamiques et sont soumis à la variations en raison des circonstances prévalant à chaque instant (un jeune n'a pas les mêmes facultés, désirs et besoins qu'un adulte). Cependant, la capacité de changement et de flexibilité n'est pas la même pour les quatre facteurs; par exemple, les traits et qualités personnels (être) sont plus difficiles à changer que le logement (être), la voiture (avoir) ou le travail (faire).
• Les quatre contribuer au bien-être psychologique, mais pas nécessairement avec la même intensité, cela dépendra de l'appréciation que la personne donnera à chaque facteur, en tenant compte de l'importance et de la signification pour sa vie et du niveau de satisfaction exigée de chacun d'eux (une personne peut mieux valoriser la vie dans une certaine ville, quitte à avoir moins de temps libre ou à abandonner le travail qui aimerait).

La tendance à améliorer les conditions de vie à la recherche d'une situation de bien-être est normale chez l'être humain. Vous avez tendance à obtenir ce que vous n'avez pas ou à récupérer ce que vous aviez et avez perdu, mais vous devez garder une règle importante à l'esprit: tu ne peux pas toujours obtenir ce que tu veux, car le chemin à parcourir entre la situation actuelle et celle souhaitée est généralement semé d'embûches. Des circonstances liées à la personne ou à l'environnement peuvent survenir qui ne sont pas sous leur contrôle et rendent le processus difficile (accident, catastrophe naturelle, maladie, licenciement, divorce, etc.).

Obtenir les éléments souhaités de chaque facteur surmontant ces difficultés devient ainsi l'objectif à atteindre.

L'existence plausible de limitations et d'obstacles pour atteindre l'objectif souhaité dans chaque facteur nous oblige à établir un point intermédiaire entre ce qu'il est (la situation actuelle des facteurs) et ce que l'on voudrait qu'il soit (les souhaits pour chacun des elles ou ils). Ce point est ce qui peut être réalisé dans les circonstances (potentiel). Cela nous oblige à introduire un nouvel objectif pour que le facteur remplace celui souhaité: la réalisable ou potentiel. L'existence de cette distinction entre désir/potentiel chez la personne nécessite de répondre à de nouvelles questions: qui puis-je devenir, où puis-je être, que puis-je avoir et que puis-je réaliser Fabriquer. De la combinaison de ces trois dimensions fondamentales de la relation personne-environnement qui peut se produire en ce qui concerne les quatre facteurs: réalité, désir ou attente et potentialité, le schéma suivant est formé :

Puisque l'état de bien-être psychologique requiert des caractéristiques propres à chaque personne, c'est elle, soit seule, soit avec l'aide de professionnels (psychologue, conseiller ou coach), qui doivent trouver une réponse à ces questions posées (qui impliquent la connaissance de soi et du milieu dans lequel se déroulent les situations de vie) et choisir les éléments de chaque facteur susceptible de procurer du bien-être. Cependant, il existe des règles générales d’action à prendre en compte :

Évitez de vous fixer des objectifs irrationnels ou illusoires

à ces quatre facteurs. Les objectifs doivent être proportionné à nos possibilités, parce que si vous n'obtenez pas ce que vous voulez, l'échec et la frustration s'ensuivent. De plus, les attentes exagérées et les aspirations infondées sont souvent une source d'anxiété et de stress. L'expérience nous montre que beaucoup de gens ont tendance à cibler des facteurs guidés plus par l'illusion que par la raison, ce qui conduit à objectifs très difficiles ou impossibles à atteindre: ils veulent être plus qu'ils ne peuvent être, être là où ils ne peuvent pas être, avoir ce qu'ils ne peuvent pas avoir et faire ce qu'ils ne peuvent pas ils peuvent faire.

Ne pas être trop guidé par les émotions

Les expériences répétées établissent des liens cognitifs et émotionnels avec les éléments de l'environnement avec lesquels elles sont liées (famille, amitié, camaraderie, etc.). La force de ces liens peut influencer le choix des éléments souhaités pour un facteur autre que le approprié (l'amour ou la haine peut amener une personne à choisir le nouveau composant du facteur de forme de manière irrationnelle et insensé).

Établir une hiérarchie

Puisque l'expérience nous dit qu'il est peu probable que les objectifs souhaités puissent être atteints dans tous les facteurs, un relation hiérarchique entre eux selon la valeur qu'ils ont pour la personne et les circonstances dans lesquelles ils se trouvent. Il s'agirait de choisir quel besoin ou préoccupation à satisfaire est considéré comme le plus important: être comme je voudrais être, être où je voudrais être, avoir ce que je veux ou faire un travail qui me passionne. De même, comme chaque facteur est composé de nombreuses options (différents traits et qualités personnels, différents biens matériels, ainsi que les lieux d'être et les activités à réaliser) devraient également établir une hiérarchie entre elles ou ils.

Déterminer le seuil de satisfaction acceptable

La satisfaction obtenue dans un facteur n'est pas une valeur unique, elle va de l'insatisfaction totale à la satisfaction maximale en passant par les états intermédiaires. En ce sens, ne pas avoir atteint l'objectif souhaité dans un facteur (satisfaction maximale) n'empêche pas d'éprouver un sentiment de bien-être si un objectif de niveau inférieur qui est acceptable est atteint (être courageux mais pas aussi courageux que souhaité, faire partie d'une bonne équipe même si ce n'est pas le meilleur, avoir des amis mais ne pas en avoir autant que vous le souhaiteriez, occuper un poste de direction important même si ce n'est pas celui que vous aspiré, etc.). Dans ce cas, il faut savoir quel est le seuil de satisfaction acceptable dans chaque facteur pour considérer que le bien-être psychologique est atteint et « se sentir bien ».

Analyser quelle probabilitéexiste pour réaliser ce que nous voulons etétudier le rapport coût-bénéfice

du processus pour y parvenir. Il est évident que cela ne vaut pas la peine de faire plus d'efforts si avec cela nous ne pouvons pas nous améliorer la situation jusqu'au seuil de satisfaction choisi. Selon le psychologue Herbert Simon, l'effort est directement lié au prix obtenu, et cela dépend de l'utilité de ce qui a été réalisé et de la satisfaction qu'il a suscitée. Par conséquent, la recherche obsessionnelle des situations optimales dans chaque facteur pourrait être classée comme inadaptée ou insensée. Il y a des moments où la tentative de surmonter les lacunes actuelles et de rechercher une situation plus satisfaisante oblige la personne à consacrer une grande partie de son temps et de ses efforts à cette mission, laissant de côté d'autres aspects de sa vie quotidienne capables de générer des satisfactions et des joies dans le Cadeau.

Nonobstant les règles ci-dessus et suivant le principe de la psychologie positive, le bien-être psychologique requiert plus qu'un sentiment de sérénité et calme dus à l'absence de troubles psychologiques et de soucis qui conduisent à un état d'esprit calme et équilibré, implique également éclairer des projets de vie passionnants dans lequel ces facteurs sont impliqués. L'attente fondée de réaliser un projet valorisant qui nous passionne et nous procure un sentiment de complaisance, de satisfaction et profiter de ce qui a été réalisé (créer une entreprise, fonder une famille, voyager dans un pays exotique, etc.) contribue grandement à l'État-providence, et Pour qu'un projet de ce type (à faire) réussisse, il faut que les trois autres facteurs: être, être et avoir, être en relation et complémentaire avec Est.

Toute personne souhaite entretenir des relations équilibrées et harmonieuses avec son environnement qui lui permettent de se sentir bien et de jouir d'un état de bien-être psychologique. Pour y parvenir, vous devez trouver une combinaison d'éléments des quatre facteurs qui créent une situation de vie enrichissante et satisfaisante, car il est prouvé que il n'y a pas qu'une seule combinaison de ceux-ci capable de générer un état de bien-être psychologique, elle peut plutôt être obtenue grâce à de nombreuses combinaisons.

Chaque facteur contient plusieurs possibilités et/ou éléments (de 1 à n): une personne peut être définie par de nombreux traits, à la fois physiques et psychologiques; il peut se situer dans différents espaces (ville, domicile, lieu de travail, centre de loisirs, etc.); avoir de nombreux liens personnels et objets matériels et immatériels et exercer diverses activités; Et avec toutes ces possibilités, un nombre infini de combinaisons connexes peuvent être générées qui facilitent des relations personne-environnement satisfaisantes capables de fournir des états de bien-être (il n'y a pas de facteur "vide" d'éléments, c'est-à-dire dont la valeur est 0, car dans toute interaction, il y aura toujours quelqu'un quelque part faisant quelque chose avec certains chose).

Le but de chacun est de trouver le combinaison factorielle qui convient le mieux à vos souhaits et à vos illusions dans les limites de ses possibilités et dans les circonstances et conditions offertes par l'environnement; une combinaison qui est capable de le convaincre que la vie vaut la peine d'être vécue, car quand une personne ne s'aime pas telle qu'elle est, elle n'est pas à la place désirée, elle n'a pas quoi besoins et ne trouve pas de satisfaction dans ce qu'il fait, il porte en lui le germe du « non-sens » de sa vie (il y a eu de nombreux cas de dépression et de suicide dus à ces carences).

L'expression en termes mathématiques du bien-être serait donnée par la formule :

BIEN-ÊTRE PSYCHOLOGIQUE = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Mais prends-en un combinaison des quatre facteurs qui favorisent un bien-être psychologique de pleine et totale satisfaction n'est pas accessible à tous. Cependant, ce qui est à la portée de beaucoup, c'est d'atteindre, compte tenu de leurs ressources, une combinaison factorielle qui permet des relations avec l'environnement capables de générer une situation de bien-être "adapté aux circonstancesQue c'est faisable, puis l'accepter même si ce n'est pas celui souhaité (en ce sens, en 1995 Diener et Fujita ont étudié une covariation de ressources: argent, soutien familial, compétences sociales et intelligence, obtention d'un indice de ressources qu'ils associent au bien-être, concluant qu'il est apparu que les gens peuvent souvent atteindre leur bien-être psychologique en faisant correspondre leurs objectifs avec les ressources qu'ils posséder).

Cependant, il faut tenir compte du fait qu'il existe des situations où un manque de plus d'un facteur éléments considérés comme fondamentaux pour la personne, ce qui rend très difficile l'acceptation et l'adaptation à circonstances nouvelles en raison de la difficulté de trouver une nouvelle combinaison de facteurs capables de générer le bien-être. Un exemple peut illustrer cette situation: un détenu en établissement pénitentiaire peut-il jouir d'un bien-être psychologique, avec ses qualités personnels « parqués », qui n'ont ni liberté ni biens matériels et ne peuvent faire qu'un petit nombre de choses très spécifiques qui sont étrangères à leurs goûts et vœux?; Une personne handicapée intellectuelle ou physique peut-elle faire de même? Dans les deux cas, l'acceptation et l'adaptation sont exigées par les circonstances, mais cela n'empêche pas certaines personnes d'atteindre le bien-être en elles.

Dans tous les cas, l'acceptation, pour être effective et peut générer un état de bien-être psychologique, il ne peut consister à assumer l'impossibilité d'obtenir ce que l'on veut et voudrait, conforme à ce que est à votre portée et apprenez à vous résigner et à tolérer la frustration générée par l'insatisfaction des désirs et illusions; Il doit plutôt s'agir de la conviction, sans aucun doute, que la combinaison des éléments obtenus était celle qui pouvait être réalisée. après avoir épuisé toutes les possibilités à notre portée, et cette réalisation doit s'accompagner de complaisance et satisfaction personnelle de ce qui a été accompli (parfois on accepte la situation et on apprend à vivre avec, mais on n'a pas le sentiment de bien-être).

Quand une personne fait tout son possible et utilise tous les moyens à sa disposition pour devenir ce qu'elle veut être, être là où vous voulez être, avoir et faire ce que vous aimez, et vous ne l'obtenez pas, vous devriez vous sentir satisfait même si vous n'avez pas atteint le niveau que souhaité; ne doit pas tomber dans la frustration et la sous-évaluation de soi et de l'environnement dans lequel il vit, mais de jouir du statut obtenu et de ne pas se lamenter sur ce qui « aurait dû être et n'est pas ». Enfin, dans cette situation, il conviendrait de se demander :ça vaut la peine de passer autant de temps et tant d'efforts pour obtenir ce que vous voulez et n'avez pas, au lieu de le consacrer à profiter et à savourer intensément les bonnes choses que vous avez déjà ?

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Diener, E. (2000). Bien-être subjectif: La science du bonheur et une proposition d'indice national. psychologue américain.
• Diener, E. et Fujita, F. (1995). Ressources, effort personnel et bien-être subjectif: une approche nomothétique et idiographique. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale.
• Maslow, Abraham Harold (1998). L'homme réalisé: vers une psychologie de l'être (Barcelone: Editorial Kairós).
• Myers, D. G. (2000). Les fonds, les amis et la foi des gens heureux. psychologue américain.
• Ryff, Carol et Keyes, C. M. (1995). La structure du bien-être psychologique revisitée. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale.
• Seligman, M. (2005). Le vrai bonheur. (Barcelone: Ed. B, S.A.).
• Seligman, M. (2011). S'épanouir: une nouvelle compréhension du bonheur et du bien-être - et comment les atteindre. (Londres: Division générale Ed. Hodder & Stoughton).