Comment GUÉRIR LES BLESSURES ÉMOTIONNELLES du passé

Guérir les blessures émotionnelles du passé n'est pas une tâche facile puisqu'il s'agit de revenir à des expériences vécues qui nous ont été douloureuses. Cependant, s'il n'est pas très encourageant de revivre des émotions négatives, c'est une étape indispensable si l'on veut se débarrasser définitivement de ces blessures.

En réalité, c'est une décision très courageuse qui permet à ceux qui décident de la réaliser d'effacer des regrets passés qui, comme des fantômes, ont continué à conditionner leur vie actuelle. De cette façon, les personnes qui décident d'affronter ce processus se libèrent de cette lourdeur et retournent à retrouver ta vraie force pour traverser ta vie d'une manière beaucoup plus joyeuse, sereine et cordial.

Dans l'article suivant de Psychology-Online, nous allons vous dire quelles sont les blessures émotionnelles, comment elles sont produites, nous parlerons de la façon de reconnaître si nous avons des blessures émotionnelles d'enfance et comment guérir les blessures émotionnelles du passé par des techniques et des exercices psychologiques.

Indice

1. Quelles sont les blessures émotionnelles
2. Quand les blessures de l'âme se créent
3. Comment se produisent les blessures émotionnelles
4. Comment savoir si j'ai des blessures émotionnelles de l'enfance
5. Comment guérir les blessures émotionnelles

le blessures émotionnelles ils sont blessures de l'âme qui se produisent comme résultat de l'expérience personnelle d'une situation qui nous fait ressentir un grand malaise, de l'angoisse ou de la tristesse. L'un des facteurs à l'origine de ces blessures émotionnelles est que cette situation n'est pas traitée, dans un individuellement ou par l'accompagnement de tiers, de manière effective, positive et constructif. Il ne s'agit donc pas tant de l'expérience traumatisante vécue que de la manière dont la personne y fait face, qui dépendra enfin, les ressources personnelles et le soutien social dont dispose la personne à ce moment-là et dans les années qui suivent vivre. Selon la situation vécue et son interprétation, la plaie peut être différente type, parmi lesquels on retrouve les blessures de rejet, d'abandon, d'humiliation de trahison et injustice.

Les blessures émotionnelles produisent une grosse douleur et ses conséquences amènent la personne à fermer son cœur et, avec elle, son ouverture sur le monde et à se laisser envahir, inconsciemment et de façon permanente dans ses années à venir, pour toutes les peurs vécues dans l'expérience de la félicité situation. Cela fait que, de manière généralisée ou dans des situations similaires à l'original, le potentiel réel de la personne (son être essentiel) disparaît et est contrôlé par la petite ombre qu'il a créée. Il vit à l'intérieur apparemment avec le intention de vous défendre dans des situations dangereuses mais néanmoins il vous prive de votre joie et de votre énergie vitale naturelle et vous amène à vivre votre vie dans mode "défense-vol-attaque". En conclusion, les 5 blessures de l'âme empêchent d'être soi-même ou soi-même.

La plupart des blessures émotionnelles se préparent pendant l'enfance. C'est parce que c'est la période de vulnérabilité accrue tandis que les enfants sont dans un état d'ouverture totale sur le monde, sans aucun type de défense ou de bouclier pour les protéger. Dès lors, lorsqu'ils vivent une situation pleine de négativité (rejet, abandon, maltraitance, violence, etc.) s'ils n'ont pas reçu des instructions préalables sur la façon de se défendre contre ces attaques ou s'ils ne sont pas correctement accompagnés pendant ou après le un événement, ce qui s'est passé est brûlé dans son âme générant une grande douleur qui causera une blessure émotionnelle.

Il n'est pas nécessaire que les rejets, abandons, mauvais traitements ou violences soient de grande intensité pour provoquer lesdites blessures (Lorsque des événements négatifs se produisent avec une grande intensité et se prolongent dans le temps, ils finissent par créer de véritables traumatisme). Cependant, malheureusement, l'origine des blessures émotionnelles est à l'ordre du jour puisque les enfants, qui sont dans un état d'ouverture et de confiance totale envers la vie ils ne sont pas soignés à de nombreuses reprises car ils en ont besoin en fonction de leurs besoins primaires et subissent, avec elle, des rejets et des abandons continus (dans la mesure où ils ne sont pas soignés comme ils le méritent) et les mauvais traitements et la violence (de nombreuses frustrations des adultes sont injustement des gamins).

Les situations qui font naître ces blessures émotionnelles sont créées par les personnes qui interagissent et vivent avec les enfants (parents, famille, éducateurs et relation avec les autres enfants). D'autre part, les personnes qui peuvent fournir des outils de protection et de défense pour faire face correctement à ces les situations sont principalement les parents, la famille, les amis et l'école, constituant leur réseau de soutien Social. D'autres facteurs qui déterminent la création de la blessure émotionnelle et son degré d'intensité seront :

• L'âge de l'enfant: plus elle est petite, plus la blessure émotionnelle est grave, car l'expérience de l'enfant est totalement sensible et son l'incapacité de raisonner ce qui s'est passé fait que le malaise est enregistré au niveau inconscient étant, par conséquent, plus inaccessible à son conscience.
• La gravité de l'événement: plus la sévérité est grande, plus l'intensité de la plaie est grande.
• La durée dans le temps de l'événement: plus ça dure, plus la plaie est grosse.
• L'expérience post-traumatique: en fonction de la manière dont ce moment est vécu (si ce qui s'est passé est communiqué, si un soutien extérieur est reçu, si une réelle prise de conscience de l'injustice de ce qui s'est passé, etc.) la blessure restera plus ou moins longtemps et ses conséquences sur la vie de la personne seront plus grandes ou mineurs.

Cependant et malgré ces facteurs, chaque blessure émotionnelle laisse une marque de grande douleur dans l'âme humaine. Pour cette raison, il est important d'identifier les blessures qui sont possédées et de connaître les techniques pour guérir les blessures émotionnelles.

Pour savoir si nous avons des blessures émotionnelles depuis l'enfance, il suffit de regarder ces quatre aspects :

• Si nous réagissons avec peur, fuite, évitement, agressivité ou tout autre comportement négatif à répétition dans certaines situations. Si tel est le cas, cette réaction est probablement la réponse défensive provoquée par notre inconscient en réponse à une blessure émotionnelle interne afin de ne plus subir la même chose. vif.
• Un autre indice pour reconnaître si nous avons des blessures émotionnelles pendant l'enfance est de détecter que ces mécanismes ils ne nous permettent pas d'agir de manière heureuse, fluide et spontanée, tout comme nous le ferions si nous n'avions pas peur ou ne nous défendions de rien.
• Une troisième manifestation évidente des blessures émotionnelles de l'enfance sont les symptômes physiques que notre corps produit dans de telles situations: détresse, contractions musculaires, transpiration, tremblements, paralysie, bégaiement, etc.
• Enfin, des preuves évidentes des blessures de l'âme sont les rumination mentale négative qui est activé dans ces situations, qui provoque tous les symptômes psychologiques physiques en reproduisant tous une série de croyances irrationnelles intériorisées qui reproduisent les peurs vécues dans la situation d'origine

Voyant à quel point les 5 blessures de l'âme nous blessent et nous conditionnent, il est important de savoir mener à bien la guérison émotionnelle. Ensuite, nous verrons des exercices et des techniques pour guérir l'âme. La technique de guérison définitive implique un processus qui se compose de plusieurs phases qui commencent en moments différents mais se produisent nécessairement simultanément pendant tout le processus de guérison:

Faire des exercices de connaissance de soi

Effectuez des pratiques de respiration, de relaxation et de méditation qui vous permettent de vous connecter avec votre vraie voix. Dans ces articles, nous parlons de connaissance de soi et la introspection.

Prendre conscience de l'expérience qui a créé la blessure

Pour panser les blessures émotionnelles, il suffira de souviens-toi du moment où ces blessures ont été créées. Un travail si simple, apparemment, pour la libération interne qui implique de libérer toutes les peurs et les fausses croyances qui leur sont associées mais qui provoque une grande résistance.

Comprendre les comportements qui sont dus à la blessure

La conscience de ces deux parties, notre être essentiel et le caractère ou ego, et savoir les différencier. C'est précisément cette partie blessée qui a cru toute l'histoire vécue si vraie qu'elle ne voit pas d'autre mode de vie possible en dehors du sien. cachette qui, bien qu'elle cause les pires inconforts de votre vie, est la meilleure défense pour ne pas revivre la situation douloureuse original. Dans le processus de guérison, il est essentiel d'aider la personne à prendre conscience de la façon dont le danger extérieur n'existe plus et qu'en réalité, son pire ennemi est en lui, dans cette partie effrayante qui reproduit à plusieurs reprises toute une série d'idées fausses et, par conséquent, des mécanismes de défense pour vous protéger d'un danger qui c'est parti.

Refuser ces comportements défensifs

Il est important d'indiquer à la personne qu'en elle il y a deux parties: son être essentiel et authentique, qui a un grand potentiel en attente d'offrir au monde mais réduit au silence et limitée par la peur, et la part créée par la douleur ressentie, qui empêche l'expression spontanée de la personne, la censure et la limite selon les opinions d'une série de fausses croyances intériorisées à la suite de l'expérience traumatique originelle.

le rejet du personnage créé dans la mesure où c'est une partie qui ne lui appartient pas et ne correspond qu'à une défense créée à partir de la crainte que la seule chose qu'elle fasse, à ce jour, soit de lui faire du mal. La complainte de toute la douleur créée en lui et autour de lui pour avoir maintenu ce mécanisme actif.

Mettre en œuvre des comportements alternatifs

Faites le contraire de ce qui est indiqué par la voix qui vient de l'ego, réduisant ainsi sa force.

Pratiquer l'acceptation de soi

L'ouverture du coeur réel et sincère qui vous permettra de vous ouvrir au monde, de lui faire confiance et de lui donner tout votre beau potentiel. Vous trouverez ici des informations sur acceptation de soi et respect de soi.

Pratiquer l'auto-soin

Enquêtez sur vos plus grands intérêts et motivations et faites un plan d'action qui vous permet de développer un petit projet lié à tout cela. De cette façon, il renforce ses vertus et son âme se sent fortement récompensée.

Ayez une bonne alimentation et pratiquez régulièrement des exercices modérés.

Pardonner et demander pardon

Pratiquez un pardon sincère envers les personnes qui vous ont causé ces blessures et, bien plus important, regrettez et présentez vos excuses à ces personnes pour la douleur que leur ressentiment leur a causée. Le pardon, quand il est sincère du cœur, a un grand pouvoir de guérison même si le processus n'est pas effectué directement avec la personne concernée.

Dans cet article, nous expliquons comment se pardonner.

Demander de l'aide et de l'aide

Demandez de l'aide et, en même temps, proposez d'aider ceux qui en ont besoin. Cela vous permet de voir la beauté qui habite tout le monde, y compris lui-même, ce qui vous donnera la confiance nécessaire pour communiquer de manière cordiale et abandonner la peur et le jugement absolument.

La pratique de toutes ces techniques et exercices doit être intégrée de manière naturelle comme mode de vie pour, en plus de guérir le blessure émotionnelle, renforce notre esprit et empêche toute autre situation désagréable de nous causer de nouvelles blessures et regrets.

Pour mener à bien les étapes de guérison émotionnelle et de guérison de l'âme, il est essentiel d'avoir les conseils et l'accompagnement d'un professionnel spécialisé.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Bourbeau, L. (2011). Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même. OB REGARDER.
• Bourbeau, L. (2017). La cicatrisation des 5 blessures. SIRIUS.
• Gutman, L. (2008). Parentalité, violence invisible et dépendances. Éditorial intégral.