Daniel Goleman a lancé le terme Intelligence émotionnelle qui montre la capacité des êtres humains à connaître et maîtriser leurs propres émotions et aussi celles des autres. C'est-à-dire qu'il s'agit d'un type de connaissance qui permet d'approfondir en soi mais améliore également la qualité des relations personnelles et la résolution des conflits. Apprendre à exprimer ses sentiments au quotidien de manière assertive est essentiel. Cependant, c'est un défi qui n'est pas toujours facile, surtout pour les personnes qui ont une faible estime de soi, ou encore, pour tous ceux qui sont emportés par Orgueil.
Eh bien, tout d'abord, cela vous aide se sentir mieux dans sa peau tandis que vous êtes plus conscient de ce que sont toutes vos capacités et votre potentiel interne basé sur l'intelligence et la volonté. Mais en plus, les personnes qui ont un haut degré d'intelligence émotionnelle vivent aussi plus près de l'optimisme que la négativité, ils n'ont pas peur des changements, et même s'ils le font, ils sont capables de y faire face.
L'intelligence émotionnelle vous aide relativiser les choses, loin des drames et des soucis. Mais aussi, grâce au contrôle émotionnel, vous apprenez à vivre plus centré sur le présent que sur l'avant ou l'après. La capacité de contrôler les émotions n'est pas innée, c'est un apprentissage que vous pouvez acquérir et s'améliorer au quotidien, en s'entraînant mais aussi en apprenant par soi-même erreurs.
Fixer de nouveaux objectifs que vous souhaitez atteindre. Par exemple, vous voudrez peut-être apprendre à contrôler vos crises de colère, la jalousie dans votre relation, l'envie que vous ressentez envers certaines personnes... Chaque chemin commence par des points précis.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
