Il existe différentes circonstances devant lesquelles nous pouvons nous sentir moins réceptifs aux plans et aux projets. À de nombreuses reprises, cet état émotionnel est le résultat d'un stade antérieur d'activité excessive qui a conduit la personne à l'épuisement physique et mental. À d'autres moments, cet inconfort peut être associé à une profonde tristesse. La déception d'un échec ou le chagrin d'amour sont des états émotionnels qui peuvent être associés à cette situation personnelle. Dans Psychology-Online, nous vous donnons les clés pour comment retrouver l'envie de faire les choses si vous vous retrouvez dans l'une de ces deux situations pour renouer avec l'état vital de joie au-delà de cette apathie initiale qui produit un sentiment de stagnation.
Une expérience de chagrin est une expérience qui touche le cœur de près. La douleur affaiblit la personne qui subit cette expérience. Pour cette raison, vous sentez que vous n'avez pas le même enthousiasme qu'avant de commencer de nouvelles activités. Que faire alors ?
- Pratiquez l'auto-motivation. L'un des aspects les plus importants pour briser ce cycle de négativité est de comprendre que la motivation d'un plan n'est pas toujours au début de l'action. Dans de nombreux moments, c'est la conséquence d'avoir fait un plan. C'est-à-dire que même si vous préférez rester à la maison dès le départ, pensez que vous vous sentirez simplement mieux si vous allez vous promener, aller au cinéma, rencontrer des amis ou démarrer un nouveau projet personnel.
- L'apathie attire l'apathie. C'est une des raisons pour lesquelles la paresse qui dure dans le temps ne produit pas de repos, mais plutôt plus de fatigue. Produit un état de léthargie. Au contraire, lorsque vous brisez cette inertie et reliez votre esprit et votre décision à une action concrète, vous générez le début d'une nouvelle habitude après avoir rompu la dynamique des sensations précédentes.
- Choisissez une activité Que vous aimiez, ce passe-temps que vous avez toujours aimé mais que vous n'avez pas pratiqué depuis longtemps ou, simplement, cela peut aussi être un bon moment pour suivre un cours sur un nouveau sujet. Vous pouvez également faire un voyage même pour un week-end vers une destination proche de votre domicile. Un voyage est un point d'ancrage important pour marquer un tournant par rapport à la routine quotidienne.
- Ajustez vos attentes. Vivre une nouvelle expérience, rencontrer de nouvelles personnes, sortir un moment ou se donner l'opportunité de vivre dans le présent sont des raisons très précieuses pour entreprendre une nouvelle activité. Cependant, considérez ces objectifs comme un souhait que pour qu'ils soient possibles, vous devez vous donner l'opportunité de les essayer. L'attente principale en ce moment est de briser l'inertie de l'inactivité. C'est la dernière étape.
- Donnez-vous un délai. Il y a des dates spécifiques qui peuvent être importantes sur le calendrier pour marquer ce début d'un nouveau cycle. Par exemple, le début d'une nouvelle saison, votre anniversaire, n'importe quel lundi ou le début d'un nouveau mois.
Dans cet autre article, nous vous expliquons comment être plus heureux chaque jour afin que vous preniez en compte quelques conseils qui vous aideront à ressentir la volonté de revivre.
Certains échecs affaiblissent la volonté qui est protégée par une carapace qui amène le protagoniste à se positionner dans une zone de confort prévisible. Quand une déception produit de la douleur, cela signifie la mort d'une illusion précédente. De cette façon, la personne peut vivre une période de deuil interne. Comment retrouver l'illusion de faire les choses après un échec ?
- Trouver du temps chaque jour se concentrer sur quelque chose que vous aimez, une activité avec laquelle votre esprit échappe à toute préoccupation. Par exemple, si vous aimez lire, appréciez les bonnes histoires. Le plaisir émotionnel est l'un des ingrédients les plus importants de la recette du bonheur. Pour cette raison, ces moments alimentent votre motivation à faire de nouvelles choses.
- Analyser la raison de cette situation de stagnation. À ce stade, il n'est pas seulement important que vous identifiiez la situation spécifique, mais aussi votre dialogue intérieur à partir de ce fait, c'est-à-dire l'interprétation que vous avez donnée à cette réalité. Car c'est sur ce plan que se trouve le vrai bloc. C'est peut-être le bon moment pour générer des réflexions alternatives sur cette question. Changez ces idées négatives et limitantes pour d'autres réflexions typiques d'un état d'esprit de croissance.
- Ne vous excusez pas. Simplement, fixez-vous un objectif simple et proche dans le temps. De cette façon, vous surmontez cet état émotionnel précédent. La première étape est la plus difficile, mais à partir de là, tout s'enchaîne. Partagez également votre objectif avec d'autres personnes dans votre environnement le plus proche. Ainsi, vous ressentez cet effet de contagion que vous ressentez lorsque vous recevez des commentaires positifs d'autres personnes qui sont satisfaites de vos propres illusions.
- Cela commence aujourd'hui. Lorsqu'une personne traverse une période de déception due à un échec, elle a tendance à penser que tout autre moment futur est meilleur que celui-ci pour entreprendre une nouvelle action. Changez cette façon de penser. Le meilleur moment pour profiter de la vie, c'est aujourd'hui. Qu'allez-vous faire aujourd'hui pour votre bien-être? Et qu'allez-vous faire pour que le pas que vous faites aujourd'hui vous rapproche de l'endroit où vous voulez être demain ?
- Le processus de encadrement. Cette expérience est significative sur le plan personnel puisque, à travers les questions puissantes du coach, le client approfondit en lui-même et prendre conscience de la façon dont il a le pouvoir de projeter des changements significatifs dans sa vie à partir de décisions spécifique. L'un des risques de l'apathie qui survient après un échec ayant abouti à une stagnation est que la personne s'empêtre dans le plan théorique mais ait du mal à franchir le pas vers le plan de l'action. Un processus de coaching est une initiative positive pour limiter ces décisions à la réalité. Tout comme après les vacances d'été il est conseillé de reprendre la routine progressivement, à cette période, vous pouvez également définir un plan d'action qui va de moins en plus en intensité.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
