Pourquoi ai-je peur de l'accouchement et comment le surmonter

Comme nous le savons bien, la peur est quelque chose de naturel chez les êtres humains et sinon nous ne pourrions pas en faire l'expérience. nous aurions assez d'intérêt pour survivre lorsque nous sommes confrontés à un danger qui menace NOUS. Il existe plusieurs types de peursParmi tous ces types, il y a la peur que beaucoup d'entre nous ont et c'est la peur de l'inconnu.

Dans le cas de l'accouchement, lorsque vous allez être mère pour la première fois, cela peut générer une grande peur chez certaines femmes en raison du niveau élevé d'incertitude sur ce ce qui va l'attendre au moment de l'accouchement, qu'évidemment il ne connaît pas du tout et ne peut avoir comme référence que ce que d'autres mères lui ont dit il. C'est pourquoi dans cet article de Psychologie-Online : Pourquoi ai-je peur de l'accouchement et comment le surmonter, nous allons expliquer en détail quelles sont les raisons pour lesquelles cela se produit et comment cela peut être surmonté.

Indice

1. Pourquoi ai-je peur de l'accouchement? Principales raisons
2. Je suis enceinte et j'ai peur: que puis-je faire ?
3. Comment vaincre la peur de l'accouchement ?

Vivre trop de peur et d'anxiété avant l'accouchement peut sans aucun doute avoir des conséquences pour la femme qui en souffre, il faut donc faire quelque chose pour la réduire au maximum. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous pouvez avoir peur de l'accouchement.

Peur de l'inconnu

C'est normal dans une certaine mesure craindre l'inconnu, il n'y a donc aucune raison de s'alarmer si la peur que vous ressentez n'est pas disproportionnée. Le problème survient lorsque cette peur vous affecte trop émotionnellement et même physiquement.

Expériences d'autres femmes

Entendre trop d'informations sur les expériences d'autres femmes pendant l'accouchement et accorder plus d'attention surtout à ceux qui l'ont vécu comme une situation extrêmement douloureuse et inconfortable peut sans aucun doute vous causer cette grande craindre.

Peur de la mort et de la douleur

Cette peur est aussi produite par toutes ces informations que nous avons recueillies tout au long de notre vie, soit en les ayant vues en films, avoir écouté des anecdotes de notre mère et d'autres femmes, avoir vu des nouvelles ou des cas connus où la femme meurt dans le accouchement, etc... Il est également important de mentionner que les femmes qui ressentent ce type de peur en général toute ou presque toute leur vie ont eu un peur irrationnelle et exagérée de la souffrance et de la mort.

Comme nous l'avons vu précédemment, il est même normal de ressentir un peu de peur puisque nous sommes confrontés à quelque chose de totalement inconnu ou du moins que nous n'avons jamais vécu en personne. Quoi qu'il en soit, que votre peur soit exagérée ou non, il y a toujours des choses que vous devez savoir et ce que c'est. important de faire pour quand il est temps d'accoucher, y aller avec le moins de peur possible et se sentir Suite prêt émotionnellement et physiquement.

Conseils pour les nouvelles mamans

Avant de commencer à vous donner quelques conseils pour surmonter la peur de l'accouchement, il est important que vous sachiez qu'une étude a été trouvée selon laquelle le facteur Le principal facteur qui influence le plus les douleurs du travail est la peur que la femme a pendant le travail, il vaut donc la peine de suivre ces conseils pour Réduisez-le:

• Informez-vous sur le processus d'accouchement et la grossesse. Il est essentiel que vous consultiez votre médecin généraliste pour toute question que vous pourriez avoir sur la grossesse et l'accouchement. Plusieurs fois, nous prenons beaucoup de choses pour acquises et nous pouvons même avoir de fausses idées sur ce processus, il est donc nécessaire que vous restiez très informé.
• Cours de préparation à l'accouchement. Actuellement, nous avons plus d'outils pour être mieux préparé lors de l'accouchement, vous pouvez donc assister à des cours de préparation à l'accouchement qui vous apprendront à comprendre en quoi consiste ce processus physiologique naturel et ils vous fourniront des outils pour que vous sachiez comment vous pouvez respirer et vous détendre face à l'anxiété causée par l'accouchement dans un efficace.
• Parlez à une sage-femme. Les sages-femmes ont beaucoup d'expérience en s'occupant de nombreuses femmes au moment de l'accouchement, alors quelque chose que vous pouvez faire est d'approcher l'un d'eux et de leur dire ce que vous ressentez, vos idées, vos peurs, etc. et demandez-lui de vous donner quelques conseils.
• Techniques de relaxation. Il est important que vous appreniez quelques techniques de relaxation qui vous aidera sans aucun doute à vous sentir plus calme, à réduire votre anxiété et à pour mieux gérer vos émotions négatives pendant la grossesse et même pendant l'accouchement.

Enfin, si vous souhaitez vivre l'accouchement l'esprit serein, nous vous conseillons ces réflexions pour vaincre la peur de l'accouchement :

• Chaque femme et chaque accouchement sont différents. Il est essentiel que vous en teniez compte et que pas forcément parce qu'une autre femme a trop souffert lors de l'accouchement, ce sera aussi votre cas. Tenez compte du fait que même pendant la grossesse, certaines le portent mieux que d'autres, cela dépend même du corps de chaque personne, alors ne devenez pas obsédé par les expériences des autres. Essayez également d'arrêter de concentrer toute votre attention sur les expériences difficiles de l'accouchement et même de cesser de les écouter.
• Cherchez un soutien émotionnel. Il est important que vous recherchiez le soutien principalement de votre partenaire, qui joue évidemment un rôle fondamental dans la grossesse. Vous pouvez également faire appel aux services d'une « doula » (une femme chargée d'accompagner et d'apporter un soutien affectif aux femmes sur le point d'accoucher). Soutien familial C'est un point clé qui peut vous aider dans votre peur de l'accouchement.
• Discutez avec votre gynécologue de votre péridurale. Renseignez-vous auprès de votre gynécologue sur la péridurale, qui est une anesthésie qui est administrée lorsque vous avez une dilatation d'environ 4 centimètres et que l'effet commence à se faire sentir au bout de 20 minutes. Demandez-lui de tout vous dire sur son fonctionnement et les avantages que cela peut vous apporter si vous décidez de le porter.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Salabert, E. S. (2016, 17 décembre). Conseils pour surmonter la peur de l'accouchement. Consulté le 4 janvier 2019 sur https://www.webconsultas.com/embarazo/el-parto/consejos-para-superar-el-miedo-al-parto
• Peur de l'accouchement, comment la surmonter. (2018, 4 octobre). Consulté le 4 janvier 2019 sur https://www.crecerfeliz.es/parto-maternidad/preparacion-al-parto/g80118/miedo-al-parto-superarlo/
• Garcia, je. G. (15 juin 2009,). Peur de l'accouchement Consulté le 4 janvier 2019 sur https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/clases-de-preparacion-al-parto-1371