Blocages psychologiques dans la prise de décision

Les principaux obstacles ou blocages psychologiques causent des dommages dans tous les domaines vitaux et, en particulier, dans le processus de prise de décision. Ils sont inconscients, ils agissent généralement ensemble et se nourrissent les uns les autres, ce qui a cependant l'avantage qu'en surmontant un ou plusieurs d'entre eux, vous pouvez affronter les autres.

Dans cet article de PsychologyOnline, nous présentons blocages psychologiques dans la prise de décision que Rubin (1986) présente, en particulier 17 blocs ou obstacles, et certains d'entre eux ont un peu changé le nom pour faciliter leur compréhension.

Indice

1. Perte de contact avec vos propres sentiments
2. Éviter les problèmes et l'anxiété pour ne pas ressentir de souffrance
3. Absence d'échelle de valeurs
4. Faible estime de soi ou manque de confiance en soi
5. Désespoir, dépression et anxiété
6. Idéalisation ou image irréelle de soi-même
7. Annulation de soi, dépendance aux autres et besoin obsessionnel de plaire
8. Recherche obsessionnelle de reconnaissance et de première place
9. Le perfectionnisme et le désir de tout avoir
10. Espérer de meilleures choses, désirer ce que vous n'avez pas et mépriser ce que vous avez
11. Vivre dans l'imaginaire
12. Peur du dégoût de soi qui peut survenir si une mauvaise décision est prise
13. Auto-reproches causées par des exigences excessives
14. Cécité aux diverses options
15. Peur et distorsion de la pression du temps
16. Mauvais critères
17. Manque d'intégration interne ou grave désorganisation

Il fait référence à l'incapacité de ressentir et d'exprimer des sentiments et des émotions d'amour, de joie, de colère, de tristesse, de peur. C'est un processus inconscient qui commence dès le plus jeune âge et évolue progressivement avec l'âge. Il survient généralement dans des environnements ouvertement hostiles et de rejet, qui sabotent le bien-être personnel et l'estime de soi.

Souvent, il s'exprime par des messages directs ou indirects tels que « Les hommes ne pleurent pas » ou « Ne riez pas si fort », par exemple. "Je ne veux pas, je ne veux pas // mets-le dans mon chapeau" est un dicton margarite qui révèle la difficulté exprimer clairement que nous aimons ou désirons quelque chose, que nous disons une chose mais faisons autre. Tout le contraire de "Celui qui veut embrasser cherche sa bouche", qui indique que la motivation nous pousse à faire quelque chose.

Bref, dans la mesure où nous ne savons pas ou nous ne prenons pas nos sentiments au sérieux, nous sabotons notre processus de décision car, même s'il est souvent rationnel, il ne fait aucun doute que l'affect joue un rôle important.

Le dicton "Mieux connu le mal que le bien savoir" illustre cet obstacle psychologique. Les personnes qui en souffrent considèrent que les options et les choix, en offrant une possibilité de changement, constituent un menace le confort du familier.

Toute tentative de choix est susceptible de porter un énorme fardeau d'anxiété, mais dès que vous commencez à adopter décisions, aussi petites soient-elles, la personne se rend compte que les terribles conséquences qu'elle a imaginées n'ont pas arrivé. Plus tard, lorsqu'il commence à participer plus activement à sa vie - et non en simple spectateur - le L'engagement n'est plus aussi menaçant et les choix deviennent plus rentables et plus faciles à effectuer.

Fait allusion à l'ignorance des choses qui sont importantes ou non, ce qui affecte ce que nous apprécions, comment nous utilisons notre temps et notre énergie, quel est notre mode de vie et avec quels types de personnes nous pouvons vivre et travailler. Ne pas connaître nos valeurs, c'est comme si nous ne les avions pas. En évitant l'élection, le manque de valeurs est renforcé avec lequel les élections deviennent de plus en plus difficiles, créant ainsi un cercle vicieux. Au contraire, chaque fois que nous prenons une décision, nous ordonnons les affaires de notre vie selon une certaine échelle de valeurs ou priorités, la connaissance de sa propre personnalité est renforcée et les choix ultérieurs sont facilités.

La difficulté à choisir les options - en particulier lorsque vous passez constamment d'une alternative à une autre - est généralement due à la conviction inconsciente qu'aucune option que vous choisissez n'est assez bonne.

Les trois sont généralement présentés ensemble, c'est pourquoi Rubin les appelle "compagnons de voyage". Quelle que soit leur cause, les identifier est une priorité, car ils affectent non seulement la capacité à sélectionner des alternatives mais aussi affecter la santé mentale en général. De tels problèmes sont des symptômes de difficultés plus profondes et nécessitent souvent une aide professionnelle.

Beaucoup de gens avec faible estime de soi ils dessinent d'eux-mêmes une image idéalisée, qui constitue une forme de compensation destinée à dissimuler et à contrer la méfiance personnelle. Cependant, une telle attitude ne diminue la confiance en soi et entrave le processus de prise de décision car ignorer et oublier les vraies qualités et, au contraire, agir sur la base de qualités et de talents inexistants, conduit à de mauvais choix en raison du jugement trouvé déformé.

Chaque fois que nous renonçons à prendre des décisions nous supplantons notre propre moi, ce qui se traduit en pratique par éviter les conflits ou le rejet, afin de ne pas attirer l'attention. Cette façon de faire face aux situations conflictuelles entrave grandement le comportement de choix, car les décisions qui prises ont tendance à éviter le succès et même à favoriser l'échec, car elles attirent moins l'attention et provoquent moins d'anxiété.

Quant àdépendant des autres, détruit le processus de choix puisque nous choisissons les mêmes options des autres ou c'est que d'autres le font pour nous.

Avoir un besoin obsessionnel de plaire aux autres affecte grandement votre choix, car vos propres goûts ne sont pas satisfaits; dans le cas où une décision correcte déplaît aux autres ou est impopulaire, la personne la rejette en faveur d'une décision moins appropriée ou s'abstient de choisir.

La penchant démesuré pour la reconnaissance elle conduit à de mauvaises décisions qui sont souvent l'antithèse du succès et du bonheur. Les personnes atteintes de ce blocage veulent attirer l'attention; Ils préfèrent être admirés plutôt qu'estimés, car leur estime de soi est basée sur les capacités et les compétences qu'ils possèdent. En dessous de la recherche de la reconnaissance, ils ont peu d'estime de soi, ce qui les oblige à la protéger. Parce qu'ils ont peur de l'échec et de l'humiliation, ils évitent de prendre des décisions qui pourraient mettre en péril leur fierté.

Elle consiste en la croyance inconsciente qu'il existe des situations et des décisions parfaites, ce qui entraîne des retards dus à la volonté de prendre des décisions dans des conditions parfaites pour être sûr que le résultat le sera aussi. le peur de se détester par suite de l'obtention d'un résultat imparfait, il exerce un effet inhibiteur et produit l'inaction.

Il est important de préciser que la recherche de l'excellence n'est pas la même que la recherche de la perfection, puisque la première doit s'adapter à des critères réalistes; sinon, il devient la justification des besoins perfectionnistes.

le hâte d'avoir tout C'est la croyance inconsciente que vous pouvez atteindre un état parfait dans lequel toutes les options sont incluses et, par conséquent, éviter les décisions et les sacrifices. Cet obstacle coûte plus d'argent, de temps, d'énergie et de talent, et conduit à l'échec. Le dicton "Un oiseau en main vaut mieux que cent volants" illustre le comportement alternatif le plus approprié.

Les plus caractéristiques de cet obstacle sont les des retards et des attentes interminables, ce qui détruit la possibilité de choisir de bonnes options. Les victimes de ce blocus attendent une solution magique qui dépasse de loin toutes les alternatives disponibles. Envie de ce que tu n'as pas et négliger ce qui est à portée de main peut conduire à une inactivité marquée, ce qui rend les décisions qui sont prises - si elles n'impliquent pas un réel engagement - sont plutôt des actions superficiel.

D'autre part, les illusions nous obligent à vivre dans un monde imaginaire et n'ont rien à voir avec des idées créatives qui pourraient être mises en pratique en prenant les bonnes décisions. Comme le dit la chanson "Celui qui vit d'illusions meurt de déception".

Étroitement liée à vivre d'illusions et l'espoir de choses meilleures. Le fait de vivre dans l'imaginaire naît de carences profondes et de la nécessité d'obtenir une compensation. C'est un blocage de la réalité qui détruit le présent et élimine les joies de l'existence quotidienne, empêchant le succès dans n'importe quelle facette de la vie.

Les personnes atteintes de ce blocage affichent souvent un besoin obsessionnel d'avoir toujours raison, ce qui sous-tend un Un manque de confiance en soi. Au moindre signe d'échec - aussi petit soit-il - ils se méprisent sévèrement. Ils ont peur des décisions et sont incapables de les prendre par peur de se tromper. Ceci est dû à l'action conjointe du perfectionnisme, des espoirs exagérés, du besoin de reconnaissance et d'annulation de soi, qui ne laissent aucune place à l'acceptation des limites humaines et au choix probable d'alternatives tort.

Les victimes de ce blocus des punitions sévères sont infligées inconsciemment sous forme de dépression, de maladies psychosomatiques, de prédisposition aux accidents, d'échecs multiples, de relations destructrices, d'insomnie, de problèmes d'appétit et de diverses affections.

Ce blocus découle de les exigences et les "contrats internes" que les gens s'accordent inconsciemment avec eux-mêmes. Il prend la forme de « devrait », « pourrait » et « voudrait », utilisé comme reproches ou justifications ultérieurs pour une certaine conduite. Par exemple: « Je devrais être le plus intelligent », « J'aurais pu avoir la meilleure note », « J'aurais aimé gagner le concours ».

Elle fait obstacle aux décisions, provoquant un état de paralysie et la peur de rompre les « contrats ». De plus, cela peut devenir une habitude si difficile à éradiquer qu'elle provoque prendre des décisions authentiquesc'est impossible à effectuer.

Pour qu'il y ait un la prise de décision Au moins deux options doivent être disponibles, mais la personne avec ce blocage ne réalise pas les alternatives qui s'offrent à elle. A la base de cet obstacle, il y a une idéalisation de soi et une peur des conflits, de sorte que le options qui entrent en conflit avec cette image idéalisée et rejettent tout ce qui cause des perturbations et anxiété.

Il survient généralement lorsque la personne est sous forte pression, en période de crise et en situation de stress, ce qui rend nécessaire un report provisoire - jusqu'à la pression est en baisse - cela ne doit pas devenir une justification pour des interminables procrastination.

La croyance trompeuse qu'il n'y a pas de temps est souvent utilisée avec des conséquences négatives, car une pression sévère et une réaction de peur peuvent se produire. C'est l'un des principaux obstacles à la prise de décision, car il empêche d'utiliser les ressources personnelles qui sont nécessaires pour choisir une alternative.

Lorsque la personne parvient à se libérer du poids du temps, l'anxiété disparaît généralement et peut utiliser le temps à bon escient analyser et peser les options, et se détendre si nécessaire lors des différentes phases d'une élection.

Un critère correct, c'est-à-dire la capacité de évaluer les options de manière rationnelle et rentable, il est très important pour une prise de décision réussie. Au contraire, un critère erroné est souvent dû à une mauvaise analyse et à un mauvais développement des idées. Les troubles émotionnels, le désespoir, l'euphorie, le stress et les états mentaux gravement perturbés altèrent le jugement des gens.

Tous les blocages évoqués exercent, à un degré plus ou moins grand, un effet néfaste sur le jugement personnel, dont l'influence est directement proportionnelle à leur intensité. La composante principale du critère correct est une vision objective de la réalité et de nous-mêmes, sans laquelle notre perception sera biaisée, déformée.

Les gens peuvent passer brèves périodes de troubles émotionnels, au cours de laquelle il n'est pas propice aux choix. Mais, lorsque des troubles si prononcés surviennent, ils impliquent des pensées intrusives, des intérêts conflictuels, l'absence d'un fort sentiment de soi, l'absence d'une échelle de valeurs, etc. qui empêchent l'intégration ou la cohésion de tous les aspects d'une situation, un traitement est imposé qui peut influencer le développement d'une force d'intégration mature. Cela permettra à la personne de savoir qui elle est et ce qu'elle veut vraiment, en établissant un ordre de priorités, avant d'être en mesure de prendre de vraies décisions.

En résumé, nous avons indiqué dans un article précédent que pour faire un bon choix il est nécessaire, entre autres, de collecter, d'évaluer et d'analyser des informations nous concernant. Ces informations intègrent non seulement les ressources ou les potentialités mais aussi les difficultés ou les limites.

Comme nous l'avons vu, l'une des difficultés qui entravent les décisions sont les blocages ou obstacles psychologiques. Puisqu'il est presque impossible de lutter contre un ennemi invisible ou inconnu (comme proposé par Rubin) il est nécessaire -à travers l'auto-exploration et l'auto-analyse- connaître les blocages, les identifier et les comprendre d'agir en conséquence.

Face à une situation de prise de décision, certaines questions que l'on se pose peuvent servir de guide pour aider à l'identifier: qu'est-ce que je ressens en ce moment? mon confort? Quelles sont les choses qui sont importantes pour moi? Les options qui s'offrent à moi sont-elles suffisantes? Est-ce que je ressens une anxiété incontrôlable? Quelles sont mes vraies qualités? Que se passerait-il si mon choix n'aimait pas, par exemple, mon père? Que ressentirai-je si je me trompe? Est-ce que je donne plus d'importance à ce que je dois faire qu'à Qu'est-ce que je veux faire? Suis-je conscient des différentes alternatives qui s'offrent à moi? Est-ce que je pense souvent que je dois me dépêcher? Est-ce que j'analyse objectivement la réalité? entre autres.

Si la réponse à ces questions est oui, la personne peut se rendre compte qu'elle est piégée dans certains blocages, ce qui constitue un premier pas pour abandonner les habitudes négatives. Comme la sensibilisation ne suffit pas, vous devrez alors vous efforcer d'obtenir un changement qui vous permette d'exercer un comportement décisionnel plus efficace.

Cependant, quand cela ne suffit pas (parce que la personne est désorganisée, quand il y a de sérieux problèmes d'estime de soi, quand il y a sentiments, pensées et émotions, quand plus qu'un problème d'indécision il y a un problème d'insécurité, etc.) une aide est nécessaire professionnel qui peut être fourni par le conseiller, psychologue, psychiatre ou psychothérapeute, qui peut effectuer les interventions nécessaires pour corriger le problème.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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