Parler en public est indispensable pour évoluer dans le monde académique et professionnel, il existe de nombreux métiers dans lesquels la compétence verbale et orale est déterminante. De plus, l'un des formats d'évaluation dans le domaine académique est la présentation, la soutenance ou la présentation orale d'un travail. Ce n'est pas moins important dans la vie personnelle et sociale, puisque nous sommes des êtres sociaux et que nous vivons en société, il y a donc de nombreuses occasions où nous devons nous exprimer en public.
On dit souvent que quelqu'un est un bon ou un mauvais orateur. Nous regardons les discours de personnalités ou d'orateurs célèbres et il semble que parler en public soit un don inné que seuls quelques-uns ont la chance de posséder. Comme dans toute autre compétence, il y a des gens qui ont certaines conditions et la capacité de parler en public. Cependant, un bon orateur ne naît pas, mais se fait aussi. Comme l'a dit Quintiliano: "Les poètes sont nés, mais les orateurs sont faits"
La peur de parler en public est une émotion plus courante qu'elle ne semble s'exprimer comme une sensation très désagréable. Cette sensation se produit au moment de parler en public, mais aussi dans les instants avant et pendant la période de temps pendant laquelle la personne sait qu'elle devra parler en public. Que ce soit pour défendre un emploi à l'école, présenter une proposition au travail ou faire un discours pour une fête.
Peur de parler en publicest due à la perception du danger, c'est-à-dire à la conviction que parler en public comporte un certain risque. Par exemple, ridiculisez-vous, faites-le mal, faites croire aux autres que vous ne savez pas, etc. Mais la réalité est qu'il n'y a pas de danger assez grand pour avoir une réaction de peur qui nous rend incapable de parler en public. Tout est dans notre esprit et dans l'interprétation mésadaptée de la réalité.
L'émotion de la peur est associée à l'action d'évitement et de fuite. Dans le cas où la situation est fuie et que la prise de parole en public est évitée, la peur deviendra de plus en plus forte. Par conséquent, si vous voulez perdre votre peur de parler en public, la meilleure chose que vous puissiez faire est de faire face à la situation.
Les techniques de prière peuvent être apprises en connaissant et en appliquant les techniques de prise de parole en public des non-serviteurs et en les pratiquant. Voici quelques-uns des plus importants.
1. Croyez en vous
Augmenter le niveau de confiance en soi. Vous pouvez travailler sur l'augmentation de la confiance en soi, car parler en public, c'est grande importance de croire en soi. Vous devez vous fier à vous-même, à vos capacités et à vos connaissances.
2. Ne te juge pas
L'important n'est pas l'orateur, mais le discours. Le public, sûrement, ne va pas observer et évaluer l'orateur, il va écouter un discours. Par conséquent, ce qui est important, c'est ce qui est transmis et ce qui est apporté au public, l'information et le sentiment que le public retire de la présentation.
3. Ignorer les nerfs
Il est normal de ressentir une certaine activation du corps, comme une augmentation du rythme cardiaque et respiratoire, des mains moites, de légers tremblements et une excitation générale. Rien ne se passe, le corps s'active simplement pour relever un défi. Le cœur pompe plus vite pour irriguer toutes les zones de notre corps, ainsi que la vitesse de la respiration pour fournir de l'oxygène. Les muscles se préparent au mouvement et la température corporelle augmente. Tout le corps est prêt à nous aider à relever le défi donner une conférence publique. Il n'est pas nécessaire de lui donner plus d'importance qu'elle n'en a.
4. Apprendre les techniques de respiration et de relaxation
Au cas où les nerfs seraient incapables de parler en public, il faudra apprendre techniques de respiration, comme la respiration diaphragmatique, et la relaxation, comme La relaxation musculaire progressive de Jacobson. Pour pouvoir les mettre en pratique et obtenir une diminution de l'activation physiologique.
5. Imaginer
Faites un exercice d'imagination. Le cerveau ne distingue parfois pas la réalité de l'imagination. Par conséquent, il est bon de pré-imaginer la situation dans laquelle vous parlez correctement en public vous-même avec le plus de détails possible. Lorsqu'il s'exprime en public, le cerveau n'interprétera pas cette situation comme totalement nouvelle, car pour lui cela s'est déjà produit, même en imagination.
6. Maîtriser le sujet
Connaître en profondeur le sujet à présenter fournit la base d'un bon discours, d'une plus grande confiance en soi, à une une meilleure connaissance pour préparer les points importants de l'exposé et aussi pour pouvoir répondre aux questions que l'auditoire peut plante.
7. Soyez clair sur l'objectif
Être clair sur l'objectif de l'entretien est nécessaire pour avoir un point de référence présent à tout moment. Savoir ce que l'on veut communiquer et ce que l'on doit transmettre pour guider le discours. L'objectif doit apparaître dans la conclusion.
8. Apprenez à connaître le public
Connaître les caractéristiques de l'auditoire auquel le discours sera dirigé. Cela permet d'adapter à la fois l'information et la manière dont elle est donnée. Pour ce faire, il est nécessaire de se mettre à la place du public et de parler au public de ce qui vous intéresse et dans un langage qui correspond à votre compréhension.
9. Préparer le discours
Il est essentiel de très bien préparer ce qu'il faut dire et comment le dire, c'est-à-dire planifier un script avec le squelette du discours. Les premières fois que vous parlez en public, moins vous laissez au hasard, mieux c'est. Il est recommandé de commencer à préparer le script pour la conclusion et de continuer à tracer le chemin pour y parvenir.
10. Générer des intérêts
Pour créer du buzz et de l'intérêt, vous pouvez utiliser l'une de ces astuces pour attirer l'attention :
- Formuler un question choquante. Par exemple: éliminer les drogues ou légaliser les drogues ?
- Citer un expression connue. Un exemple: je sais juste que je ne sais rien. Ajoutez même une variante. Par exemple: Houston, nous avons 3 problèmes.
- Utiliser un jeu de mots. Comment: Boire pour vivre et ne pas vivre pour boire
- Apporter faits surprenants: En Espagne, plus de 10 personnes se suicident chaque jour.
- Utiliser exemples, contenu visuel, données statistiques, métaphores, comparaisons, etc. C'est une façon d'offrir des informations d'une manière différente et attrayante. Cependant, ces ressources doivent être utilisées avec parcimonie.
11. Établir une bonne ambiance avec le public
Avoir la sympathie du public sera l'un des facteurs clés d'un discours réussi. Cela peut être réalisé en pratiquant l'empathie, en étant honnête, en expliquant une anecdote intéressante ou en amusant et interactif avec le public: vous pouvez faire un compliment, une question adressée au public, etc.
12. Soit naturel
Il est recommandé d'opter pour la simplicité, la facilité et la clarté. Utilisez un vocabulaire compréhensible et essayez de ne pas m'égarer ou de perdre le fil des explications.
13. Utiliser l'humour, s'il procède
Dans les situations où l'usage de l'humour est approprié, il permet d'animer le discours et de se connecter avec le public. Il suscite également le sourire du public et favorise la prédisposition à maintenir l'attention.
14. Utiliser correctement le silence
Une pause dans le discours sert, par exemple, à laisser un espace au public pour traiter l'information et réfléchir. Dans ce cas, il serait utilisé après une phrase importante, une explication convaincante ou la formulation d'une question. D'autre part, le silence permet d'attirer l'attention et de créer de l'attente. Dans ce cas, il peut être utilisé avant de répondre à une question, avant de poursuivre une partie importante du discours ou avant de révéler une information.
