La colère est un sentiment naturel, cependant, il n'est pas sain d'être en colère la plupart du temps. Cette rage fréquente produit beaucoup de souffrance. Dans Psychologie-Online, nous expliquons en détail quelles sont les principales causes qui peuvent vous amener à souffrir d'une colère habituelle. Ensuite, nous répondons à cette question: « Pourquoi suis-je toujours en colère? » Nous voulons vous aider à résoudre la situation.
Indice
- Pourquoi suis-je toujours en colère? - identifier la cause
- Comment arrêter d'être en colère
- Exprimez vos sentiments et émotions
Pourquoi suis-je toujours en colère? - identifier la cause.
Votre humeur vous donne des informations sur vous-même. La colère chronique est un symptôme de le malheur. Cela peut aussi être un symptôme de Tristesse profonde. La colère, par essence, montre un déséquilibre entre vos attentes et la réalité elle-même.
C'est-à-dire que lorsque la colère est une position défensive fréquente dans votre existence, alors vous sentez que la réalité elle-même vous décevez régulièrement par les actions d'autres personnes, l'évolution des événements et les circonstances elles-mêmes eux-mêmes.
Mais savez-vous quelle est la colère la plus amère? Colère avec vous-même. Et il est fort possible que si vous en êtes à ce point, la colère trouve aussi son origine dans le dégoût que vous avez de vous-même pour ne pas faire face aux changements dans votre vie et rester bloqué à un certain moment. La colère est le reflet d'illusions refoulées et réduites au silence.
Si vous êtes la plupart du temps en colère, essayez de creuser la cause de cet inconfort, car ce symptôme indique qu'il y a quelque chose qui ne va pas bien dans votre vie en ce moment. Au lieu d'interpréter ce symptôme comme quelque chose de négatif, essayez d'être optimiste, car cette information vous aide à mieux vous connaître.
Ce sentiment de colère générale n'a pas tant à voir avec le concret, mais avec le général. C'est-à-dire que bien que vous ressentiez des accès de colère dans des situations spécifiques, à la base de cet inconfort, il y a une douleur plus profonde. Et c'est à cette douleur que vous devez vous occuper. Parfois, cet inconfort peut aussi être lié à un état de culpabilité non résolu.
Du point de vue de la santé, il est très important de se rappeler que sois toujours en colère et triste Cela peut être un symptôme de dépression. Il est donc indispensable de se rendre chez le psychologue pour un conseil personnalisé.
Comment arrêter d'être en colère.
Lorsqu'une personne entre dans la roue de la colère chronique, elle peut se sentir dépassée par l'inertie de cette énergie négative qui la conduit à ce point de désenchantement. Cependant, il est positif que, d'un point de vue plus conscient, vous vous demandiez si vous voulez vraiment continuer de la même manière ou vous voulez vous donner la possibilité de vivre une vie dans laquelle votre énergie est concentrée sur un objectif de plus constructif. Voulez-vous vraiment arrêter d'être en colère contre la vie ?
Ensuite, vous commencez à prendre conscience de l'improductivité de cette situation. La colère endommage vos relations personnelles en apportant de nouveaux conflits, génère une dose constante de stress, produit un inconfort physique, affecte votre estime de soi. je vous encourage à écrire une liste d'éléments négatifs qui vous ont conditionné en ayant cette attitude.
La colère est directement liée à la pensée et à la manière d'interpréter la réalité. A partir de maintenant, essayez de générer de nouvelles options de réflexion avant un conflit qui vous touche. De quels autres points de vue pouvez-vous observer cette situation? Essayez de réfléchir aux perspectives possibles, car de cette façon, vous n'êtes pas enfermé dans un point spécifique.
Souvenez-vous de ce message d'Aristote: « N'importe qui peut se mettre en colère. C'est une chose simple, mais se mettre en colère contre la bonne personne, au bon degré, au bon moment, avec le bon objectif et de la bonne manière, ce n'est pas si facile."
Que se passe-t-il lorsque vous passez votre temps en colère ?
Que vous vous débarrassiez de vos propres frustrations avec des gens qui ne méritent pas ce traitement. il est d'accord limiter l'ego ce qui est une source constante d'insatisfaction. N'oubliez pas que tout comme vous avez des difficultés, d'autres en ont aussi.
Par conséquent, pour arrêter d'être en colère contre le monde, il est très important que vous preniez conscience de la façon dont cette attitude vous rend malheureux car une personne ne change pas jusqu'à ce qu'elle veuille le faire elle-même.
Dans l'article suivant de Psychology-Online, nous montrons d'autres techniques pour arrêter d'être en colère contre vous-même. Lis le!
Exprimez vos sentiments et vos émotions.
Pour renverser la situation, il est recommandé de commencer à exprimer au moment opportun ces sentiments et émotions qui vous amènent à la colère lorsque vous les réprimez. Par exemple, si vous avez un conflit avec un collègue, il ne s'agit pas d'ignorer ce fait, mais de le régler le plus tôt possible.
La langue est riche en nuances, alors mettez en pratique les communication assertive pour vous faire comprendre et aussi pour comprendre l'autre. La colère augmente lorsque vous vous repliez sur vous-même.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
Si vous voulez lire plus d'articles similaires à Pourquoi suis-je toujours en colère, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie de Développement personnel et autonomie.
