Travail, maison, partenaire, famille... Au cours de notre vie, nous avons une grande accumulation de responsabilités et d'obligations qui peuvent nous faire nous sentir dépassés. Il est important de savoir bien s'organiser et de vivre sans stress et avec des moments de bien-être mais, bien des fois, cela semble incompatible. C'est pour cette raison que dans Psychologie-Online nous allons vous découvrir comment être plus productif dans la vie afin que vous puissiez vous organiser et atteindre tout ce qui est important pour vous. Mais, oui, sans abandonner quelqu'un qui est très, très important dans votre vie: vous-même. Suivez ces conseils et apprenez à bien organiser sa routine afin d'augmenter la productivité sans augmenter le stress.
Indice
- Soyez productif et efficace: 5 conseils essentiels
- Des habitudes pour être plus productif
- Exemple de journée productive
Soyez productif et efficace: 5 conseils essentiels.
Si vous voulez apprendre à être plus productif dans la vie, il est important que nous commencions à apporter des changements qui nous aideront à mieux nous organiser. Beaucoup de fois on sent qu'on n'arrive pas à tout et, cela, nous fait nous sentir dépassés et avec un sentiment d'étouffement et d'inconfort. Mais cette situation peut être changée en suivant quelques conseils simples qui vous aideront à améliorer votre quotidien. Ils sont les suivants.
Organisez votre journée avec une liste
Avoir toutes les obligations stockées dans la tête peut finir par nous saturer et nous sentir dépassés. Par conséquent, il est préférable de le visualiser en écrivant une liste avec tout ce que vous avez à faire. Notez tout ce qui vous vient à l'esprit afin que vous puissiez voir quelles sont les tâches que vous avez en attente aujourd'hui.
Prioriser les tâches quotidiennes
Une fois la liste rédigée, il est temps de la commander. Pour ce faire, nous vous recommandons de bien lire tout ce que vous avez à faire et vous le commandez de 1 à 10 1 étant le plus urgent ou le plus important et 10 étant le moins urgent. Cette tâche simple vous aidera également à voir qu'il y a certaines tâches que, si vous ne faites pas aujourd'hui, rien ne se passe. Par conséquent, cela vous aidera à relativiser et à pouvoir vous détendre.
Organisez votre journée
Une fois que vous avez tout organisé, il est temps d'insérer ces tâches dans votre routine. La meilleure chose est que vous fait une Planificationet que vous essayez de le rendre le plus efficace possible pour ne pas perdre de temps. Par exemple, si vous devez faire vos courses au supermarché, vous pouvez le faire en quittant le travail et, ainsi, dès que vous rentrerez chez vous, vous n'aurez plus à sortir.
Concentrez-vous sur chaque tâche individuellement
Une autre astuce pour pouvoir être plus productif dans la vie est d'éviter l'accumulation de tâches. La meilleure chose à faire est de simplifier votre routine et de la rendre "facile" à faire. Par conséquent, il est préférable que vous y alliez un par un et que vous vous concentriez sur eux pour éviter de vous sentir submergé par toutes les obligations.
Évitez les distractions
Si vous avez une journée pleine de tâches, le mieux est que vous essayiez d'être efficace lors de l'élaboration de celles-ci. C'est-à-dire que si vous devez aller chercher vos enfants à l'école à cinq heures, mais que vous devez d'abord aller à nettoyeurs à sec, évitez de rester à parler sur le mobile avec votre mère ou votre amie ou à parler à la vendeuse. Il faut être plus efficace et bien s'organiser pour ne pas se sentir dépassé.
Mais ATTENTION: il ne s'agit pas de stresser, il vaut mieux que vous organisiez votre emploi du temps pour pouvoir profitez également de votre journée et que tout ce qui est en arrière-plan peut être fait dans un autre moment. Rappelez-vous que l'important est de profiter de la vie, pas de la subir.
Dans cet autre article nous découvrirons les points positifs et négatifs de être exigeant envers soi-même.
Des habitudes pour être plus productif.
Si vous voulez apprendre à être plus productif dans la vie, vous devez garder à l'esprit qu'en plus des conseils ci-dessus, il existe également un série d'habitudes de vie que vous devez changer. La raison en est qu'autant que vous souhaitiez organiser votre journée, si vous ne suivez pas ces habitudes, il est probable qu'il vous sera plus difficile de bien vous organiser.
Votre heure la plus productive
Tout le monde a un moment de la journée où il est plus productif que les autres. Il est important de le connaître pour pouvoir regrouper un grand nombre de tâches dans cet espace de temps et, dans le reste de la journée, les simplifier et les rendre plus faciles à réaliser. Apprendre à détecter cette temporalité vous aidera à tirer le meilleur parti de votre énergie et à éviter de vous sentir toute la journée avec des obligations que vous sentez ne pas pouvoir remplir.
Avoir un ordre du jour
Bien que cela semble idiot, la vérité est qu'un agenda peut vous aider grandement à organiser votre journée et à pouvoir vous souvenir de toutes les tâches en attente. C'est aussi un bon moyen de pouvoir visualiser comment vous avez la semaine pour pouvoir vous déplacer dans ces obligations et les télécharger quand vous sentez que vous n'en pouvez plus. Il n'y a rien de plus prioritaire que vous, n'oubliez pas!
Reposez-vous en moyenne 8 heures par jour
Si vous voulez être plus productif chaque jour, il est essentiel que vous vous reposiez suffisamment. Dormir 8 heures est ce dont notre corps a besoin pour être énergique et vital le matin et donc lui en donner suffisamment. Essayez de vous endormir plus tôt et évitez les activités qui vous activent la nuit (surfer sur Internet, regarder des films d'action, faire du sport, boire des boissons caféinées, etc.). Un sommeil réparateur et profond est ce dont vous avez besoin pour être au mieux de votre forme le lendemain. Dans cet autre article, nous découvrirons le meilleur Techniques de relaxation pour passer une bonne nuit de sommeil.
Levez-vous tôt pour profiter de la journée
Se lever à onze heures du matin ne vous aidera pas du tout si vous voulez être plus productif car, la nuit, vous ne ferez guère de choses qui allègent votre charge quotidienne. La meilleure chose est que, comme nous l'avons déjà dit, vous commencez à avoir des habitudes de repos plus saines afin que vous puissiez vous reposer 8 heures et vous lever tôt le matin. Régler le réveil à 8h si vous vous couchez à 12h vous aidera à profiter de la nuit mais sans laisser passer la matinée.
Exemple de journée productive.
Maintenant que vous connaissez tous les conseils pour être plus productif dans la vie, il est temps pour vous de nous avons découvert une journée productive à titre d'exemple et qui vous aidera à visualiser tout ce que nous sommes vous dire. Nous vous proposons un Planification qui peut servir d'inspiration pour faire le vôtre.
- 8h: Réveil
- 8h30: Petit déjeuner
- De 9h à 14h: Travail
- 14h: Déjeuner
- 15h: Aller faire une tâche (tout ce que vous pouvez faire près du travail ou là où vous mangez)
- De 16h à 18h: Travail
- 18h30: Repos à la maison / Être avec les enfants. Passez du temps libre.
- 19h30: Faites la tâche simple qu'il vous reste pour la dernière heure de la journée (par exemple, mettre la machine à laver, repasser les vêtements, etc.). Assurez-vous qu'il s'agit d'une tâche ménagère pour éviter d'avoir à sortir à nouveau.
- 21h: Dîner
- 21h30: Pause
- 23h30: Dormir
Ceci n'est qu'un exemple et, selon la façon dont se déroule votre journée et les tâches que vous avez à faire, vous pouvez vous organiser d'une manière ou d'une autre.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
Si vous voulez lire plus d'articles similaires à Comment être plus productif dans la vie, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie de Développement personnel et autonomie.
