Sortir avec quelqu'un que vous voyez tous les jours semble être une excellente idée jusqu'au moment où la relation se brise. Maintenant, vous êtes obligé de le regarder interagir avec d'autres personnes. Ou pire encore, une autre relation commence et vous assistez à sa consolidation... Au début, ce sera très difficile et cela peut affecter vos performances professionnelles ou académiques et tout demandera un grand effort.
Tu veux savoir comment oublier quelqu'un que l'on voit tous les jours? Dans cet article de Psychologie-Online, nous vous présentons quelques conseils qui peuvent être d'une grande aide lorsque vous êtes traverser cette situation et vous voulez oublier cette personne avec qui vous coïncidez tous les jours que ce soit au travail, le école, etc
Indice
- Comment oublier quelqu'un rapidement: les phases d'une rupture
- Quelques astuces pour oublier quelqu'un que vous voyez tous les jours
- Comment accepter une rupture avec quelqu'un que l'on voit tous les jours
Comment oublier quelqu'un rapidement: les phases d'une rupture.
Les ruptures ne sont pas nouvelles pour la plupart d'entre nous. Il y a de fortes chances que vous ayez eu plus d'échecs romantiques que vous ne pouvez en compter. Mettre fin à une relation est la partie facile, surtout quand ce n'était pas satisfaisant. Le plus difficile est de surmonter la rupture lorsque vous devez voir cette personne tous les jours. Si vous voulez savoir comment oublier quelqu'un que vous voyez tous les jours, nous vous recommandons de lire d'abord les phases d'une rupture:
1. Le déni
Le déni est la réponse automatique de votre cerveau aux nouvelles indésirables. Le déni donne au cœur le temps de s'adapter à la nouvelle situation. Dans la phase de déni, vous pensez peut-être que votre partenaire va revenir avec vous. Tout le monde passe différentes durées dans la phase de refus, alors contactez votre réseau d'assistance. Des personnes importantes peuvent vous empêcher de commettre des erreurs courantes lors de la phase de déni, comme des conversations nocturnes avec votre ex.
2. Aller à
C'est normal d'être en colère contre son ex. Vous pouvez lui en vouloir de vous avoir fait de la peine ou d'avoir séparé votre famille. Il est important à ce stade de ne pas prendre de décisions hâtives que vous pourriez regretter plus tard. Découvrez ici comment arrêter d'être si méchant.
3. Négociation
Dans la phase de négociation, vous essayerez de restaurer votre relation ou peut-être de la reconstruire en amitié
4. Dépression
C'est normal d'être triste. À ce stade de votre deuil, vous acceptez le fait que la situation ne va pas changer. C'est le moment de la réflexion. Vous voudrez peut-être être seul. Sachez que la gentillesse des autres n'a pas pour but de vous contrarier. Pour cela, faites confiance à votre système d'assistance Pour te distraire de ton chagrin
5. Acceptation
Il est naturel d'avoir une place dans votre cœur pour vos proches. Les relations spéciales font de vous qui vous êtes. Cependant, dans la phase finale du deuil ou tristesse après une rupture, vous commencerez à reconstruire ce qui s'est passé, vous accepterez la rupture et vous reconnaîtrez le rôle que vous y avez joué.
Quelques astuces pour oublier quelqu'un que vous voyez tous les jours.
Pour accepter cette situation et oublier quelqu'un rapidement, vous pouvez recourir à ce qui suit conseils psychologiques:
Comprenez pourquoi vous n'êtes pas ensemble.
Passer la pause avec quelqu'un que vous devez voir tout le temps peut être incroyablement difficile si vous ne pouvez toujours pas en premier lieu comprends pourquoi tu as rompu. Il faut toujours être clair sur les raisons des conséquences pour avancer. Comprenez ce qui a conduit à la séparation :Sentiments refroidis? Avez-vous changé à cause de cette personne? Il y a eu une absence de confiance... Découvrir la raison pour laquelle vous n'êtes pas ensemble est la première étape pour surmonter la séparation d'avec quelqu'un que vous devez voir tout le temps.
Mettez-y un terme, peu importe ce que cela signifie pour vous.
Parfois, nous sommes tellement impatients de sortir d'une rupture que nous refusons de conclure. La clôture peut être plus gênante que nécessaire, avec de nombreux drames inutiles et des vérités indicibles émergeant de la conversation. Néanmoins, le risque en vaut la peine, car les avantages peuvent l'emporter sur les inconvénients. Obtenez la fermeture avec votre ex via une conversation réelle et honnête il ne laissera aucune place à l'interprétation. Vous avez votre version de l'histoire, mais vous devez également connaître la leur. Sinon, vous risquez d'avoir une confrontation à chaque fois que vous le voyez.
Prends soin de toi d'abord.
L'instinct initial après que notre cœur est brisé peut être de se livrer à des caprices auxquels nous ne nous adonnerions pas dans des circonstances normales. Non seulement c'est insensé, mais cela vous fera beaucoup reculer. La solution pour surmonter la rupture avec quelqu'un que vous voyez tout le temps est se sentir bien dans sa peau. C'est le moment idéal pour découvrir de nouveaux passe-temps et intérêts, passer du temps avec vos amis et faire des choses qui vous font vous sentir fort, en bonne santé et heureux. Ce n'est pas parce que votre relation est terminée que toute votre vie est terminée. Il est temps de renforcer votre estime de soi.
Arrêtez de le harceler sur les réseaux sociaux.
Le harcèlement dans les relations sociales après une rupture est relativement courant aujourd'hui et peut durer trop longtemps. C'est extrêmement toxique. Vous n'avez pas besoin de suivre ce qu'il fait ou qui il voit une fois que vous avez décidé de mettre fin à votre relation. De plus, vous le voyez tous les jours - vous n'avez pas besoin d'y consacrer votre vie 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Clarifiez vos priorités.
Si vous pensez que votre ex était la seule chose qui comptait dans votre vie, vous devez garder à l'esprit que vous avez beaucoup plus à vous concentrer et à valoriser. Nous devons rester concentrés sur les choses importantes de notre vie qui n'ont rien à voir avec nos ex.
Comment accepter une rupture avec quelqu'un que l'on voit tous les jours.
Enfin, nous vous proposons ces conseils pour changer d'attitude et de mentalité dans cette situation.
Soyez civil, ne soyez pas méchant.
A moins que ta rupture ne se termine en catastrophe essaie d'être courtois avec ton ex. Si vous devez le voir tous les jours, essayez au moins de pouvoir lui dire bonjour et discuter un peu. Ce sera difficile au début. Donc, si vous devez l'éviter pendant une semaine ou deux, je ne vous en veux pas. Après cela, il revient à un état neutre. Le voir tous les jours vous évitera de glorifier son image dans votre tête et vous vous en remettrez en un rien de temps.
Peu importe à quel point c'est tentant, ne devenez pas un reclus.
Il y a des gens qui, après une rupture, s'isolent et disparaissent complètement de leurs cercles sociaux. Et parfois, quand on se rend compte que c'était une erreur, il est trop tard. La période délicate après la rupture est le moment précis où il faut s'entourer d'amis. Passer du temps avec différentes personnes changera votre point de vue sur les choses et améliorera votre humeur en même temps. Sortez et amusez-vous. C'est toujours mieux d'avoir passé un bon week-end quand on voit son ex lundi que d'avoir été triste et seul à la maison.
Ne vous concentrez pas uniquement sur les mauvais souvenirs, souvenez-vous aussi des bons.
Faire un liste de vos réalisations et échecs tous les jours. C'est aussi simple qu'il y paraît. Prenez un morceau de papier, faites deux colonnes et notez le bon et le mauvais. Il est important non seulement de conserver les mauvais côtés de votre relation passée. Reconnaître le bien qu'ils ont apporté dans votre vie rendra votre ex plus facile à voir. Cela vous donnera un sentiment de paix et vous vous en remettrez beaucoup plus facilement.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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