Les 6 phases du deuil: caractéristiques, émotions et comment les travailler

Le deuil est le processus d'adaptation nécessaire après une perte. Une perte peut être de plusieurs types, bien qu'on parle généralement de la perte d'un être cher, elle peut aussi être une perte pour niveau d'emploi, comme un changement d'emploi, une perte de santé, en raison d'un diagnostic médical, d'une rupture de relation ou d'une migration.

Toute perte implique un grand changement, et l'adaptation à ce changement est le deuil, qui a une durée variable et se compose de plusieurs étapes. Dans cet article de Psychologie-Online, nous verrons les différents phases de deuil en psychologie, basé sur des preuves scientifiques et les théories d'auteurs tels qu'Elisabeth Kübler-Ross et John Bowlby.

Indice

1. Qu'est-ce que le deuil en psychologie
2. Les phases du deuil selon les auteurs
3. Étourdir et choquer
4. Évitement et déni
5. Aller à
6. Dépression
7. Connexion et intégration
8. Croissance et transformation

Le deuil est vécu comme quelque chose de compliqué et la douleur est vécue parce que nous sommes des êtres sociaux et que nous créons des liens avec les autres. De plus, nous avons des besoins de sécurité et de sûreté qui sont satisfaits dans un environnement familier et qui vacillent face aux grands changements. Tout changement implique un effort d'adaptation aux nouvelles circonstances qui n'est généralement pas facile à réaliser.

Le deuil n'est pas un trouble ou une maladie, cependant, c'est un processus douloureux qui peut être compliqué. Certains des facteurs de risque d'un deuil compliqué sont les morts subites et les deuils non autorisés, tels que les avortements et les décès périnatals ou les suicides.

Dans la grande majorité des cas, le deuil est un processus normal sans complications. Cela peut même être transformateur pour le développement personnel.

D'après Elisabeth Külber-Ross^[1], les 5 étapes du deuil sont les suivantes :

1. Le déni
2. Aller à
3. Négociation
4. Dépression
5. Acceptation

D'autre part, Colin Murray Parkes^[2] propose les 4 étapes suivantes du deuil :

1. Insensibilité
2. Il me tarde
3. Désorganisation
4. Comportement réorganisé

Un autre modèle sur les phases du sol est celui de J. Guillaume Worden^[3]:

1. Accepter la réalité
2. Travailler sur les émotions et ressentir la douleur
3. S'adapter à l'environnement sans l'être cher
4. Repositionner et se souvenir de l'être cher

D'autre part, Robert A. Neimeyer^[4] propose les étapes suivantes du deuil :

1. Reconnaître la réalité de la perte
2. S'ouvrir à la douleur
3. Revoyez notre monde de significations
4. Reconstruire la relation avec ce qui a été perdu
5. Se réinventer

Enfin, il existe un modèle qui intègre les perspectives susmentionnées, le modèle intégratif-relationnel d'Alba Payás Puigarnau^[5]:

1. Choc
2. Évitement-déni
3. Connexion-intégration
4. Croissance-transformation

Ensuite, nous verrons les grandes phases du duel en adaptant les différentes propositions des auteurs.

La première phase du deuil est caractérisée par des sentiments d'hébétude, de confusion, voire de dissociation, qui fonctionnent comme un mécanisme de protection contre les chocs violents c'est la perte. À ce stade, la perte n'est ni reconnue ni acceptée.

Dans cette première étape, il est important que la personne endeuillée commence à se connecter avec la douleur et à l'exprimer, car sinon, cela pourrait conduire à un deuil compliqué.

Cette étape du deuil est très caractéristique. Nous pouvons voir comment la personne nie la réalité, évite de se connecter à la douleur et réprime l'expression émotionnelle. À ce stade du deuil, il est habituel de remplir l'agenda pour ne pas avoir de temps libre, dire que vous allez bien et que vous ne voulez pas d'aide.

L'objectif principal de cette phase de deuil est de prendre progressivement conscience du déni et de réduire les stratégies d'évitement, de reconnaître progressivement la perte et de gérer la douleur. La tâche essentielle est de reconnaître la perte, c'est-à-dire d'accepter et de comprendre la mort. Sinon, un deuil compliqué absent ou évitant peut être déclenché, ce qui conduit à une hyperactivité et à des comportements autodestructeurs.

Cette phase de deuil se caractérise par les réactions émotionnelles suivantes: colère, envie, hostilité… Être capable de performer comportements autodestructeurs. Dans cette phase, il est nécessaire d'exprimer ses émotions en les gérant bien, en évitant les comportements dysfonctionnels.

À ce stade du deuil, il ou elle ressent une douleur profonde et tristesse. Dans cette phase de deuil, un manque d'activité, un manque de directives de toilettage ou de routines habituelles, telles que des changements de repas et une désorganisation générale, peuvent être observés. Il est possible que la personne en deuil dans cette phase de deuil s'identifie au désespoir, à l'apathie...

À ce stade, il est important de ressentir les émotions, sans se laisser emporter par elles. Petit à petit, la personne en deuil doit réorganiser sa vie, adopter de nouvelles routines, s'adonner à des activités enrichissantes et mener une vie saine.

À ce stade du processus de deuil, la personne en deuil commence à se connecter avec la réalité de la perte et les émotions qu'elle génère: tristesse, culpabilité, douleur... Les comportements que l'on peut observer dans cette phase parlent de perte et de recours, de visites de lieux associés à l'être cher...

Les principales tâches de cette phase de deuil sont: réagir à la séparation, c'est-à-dire ressentir, identifier et accepter les réactions émotionnelles; ainsi que de se souvenir de ce qui a été perdu et de le revoir de manière réaliste. Si cette partie du duel n'est pas élaborée, un duel chronique pourrait être compliqué et déchaîné.

Dans cette phase du duel, le réorganisation du monde intérieur de la personne souffrante et de sa vie, même en utilisant la perte pour la croissance personnelle.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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1. Kübler-Ross, E. (2017). Sur la mort et les mourants: soulagement de la souffrance psychologique, Debolsillo.
2. Parkes, C. M. (1972). Précision des prédictions de survie dans les stades avancés du cancer. British Medical Journal, 2 (5804), 29-31.
3. Worden, J. (1997). Les quatre tâches du deuil. Worden JW: Traitement du deuil, conseil et thérapie. Barcelone: Paidós.
4. Neimeyer, R. (2007). Apprendre de la perte. Un guide pour faire face au deuil. Chapitre 4: L'activité du duel. Chapitre 7: Reconstruire le sens et l'expérience de la perte.
5. Payas, A. (2010). Les tâches du deuil. Psychothérapie de deuil à partir d'un modèle intégratif-relationnel. Éditorial Paidós. Espagne.