Nous nous sommes tous retrouvés sans courage ou sans vouloir faire quoi que ce soit, sans intérêt ni plaisir pour tout ce que nous faisons et même pour qui que ce soit, comme si tout ne comptait pas pour nous. Ce sentiment peut être temporaire et ne signifier rien, on ne peut pas toujours être à 100%, Mais s'il se prolonge, il faut être vigilant car cela pourrait indiquer autre chose, à quel point il faut demander de l'aide.
Continuez à lire cet article Psychology-Online dans lequel nous répondons à la question de pourquoi je ne ressens rien pour personne et que faire a propos.
Ne rien ressentir pour qui que ce soit peut avoir différentes causes ainsi que différentes conditions, comme nous l'avons vu dans la section précédente. Tous ont une base neurologique qui aide à expliquer pourquoi vous ne ressentez pas d'amour pour quoi que ce soit ni pour personne. Les conditions environnementales et nos expériences de vie jouent également un rôle clé dans le déclenchement de cet état. Par exemple, l'anhédonie peut être induite par un stress chronique.
La cause la plus fréquente est généralement une période de dépression, qu'elles soient légères, modérées ou sévères, et que nous en soyons conscients ou non.
Vivre avec cette maladie peut vous amener à vous demander: et si je ne ressens rien pour personne, est-ce normal? Avoir une période d'absence émotionnelle, de ne rien ressentir pour rien ni personne, d'anhédonie, de blocage émotionnel ou d'alexithymie, peut être normal lors d'un processus de deuil, après le décès d'une personne importante, la perte d'un être cher, l'expérience d'un événement traumatique, etc.
Le problème survient lorsque cet état d'apathie dure longtemps, généralement plus de six mois et/ou que, bien que nous voulions nous en débarrasser, cela nous coûte, nous ne savons pas ou ne pouvons pas. Dans ce cas, cela peut être un symptôme de l'apparition de la dépression, il est donc conseillé de visiter un psychologue professionnel pour nous aider à identifier ce qui nous arrive et recommander le meilleur thérapie.
Si au moins vous voulez ou avez la détermination de ressentir à nouveau des émotions, vous ressentez déjà quelque chose! Voici quelques idées qui peuvent être ajoutées pour mettre fin à cet état anhédonique :
- Sortez de votre zone de confortMême pas pour ressentir à nouveau ces nerfs, cette excitation, cette adrénaline, etc.
- Faire des sports. Continuer à faire les choses est important pour éviter de s'immerger dans l'anhédonie, et faire du sport nous aide aussi à libérer des endorphines et à nous sentir mieux.
- Faites des promenades au soleil. Marcher au soleil du matin peut également nous aider à nous sentir mieux, et certaines études soutiennent la luminothérapie comme thérapie pour les états dépressifs.
- Dors bien. Bien dormir est important pour beaucoup de choses, parmi lesquelles, il a été constaté qu'une bonne nuit de sommeil pendant les heures qu'il touche et la nuit aide à prévenir les états anhédoniques.
- Renforcez votre mémoire de travail. Bien que cela puisse sembler choquant, une étude récente soutient que l'entraînement de votre mémoire de travail peut améliorer l'anhédonie et les symptômes dépressifs.
- Thérapie psychologique. Les conseils d'un spécialiste en thérapie sont toujours la meilleure option pour aller de l'avant, à la fois pour pouvoir identifier les causes de votre état afin de vous proposer une thérapie et un suivi adaptés à votre Cas.
- Antidépresseurs Les antidépresseurs, toujours prescrits au préalable par un spécialiste, ne sont pas un remède définitif, mais ils peuvent aider à ouvrir la voie à la guérison.
- Les psychostimulants légaux, comme la caféine, qui activent les voies dopaminergiques, peuvent également aider, tout comme les antidépresseurs.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
