Abandon émotionnel: qu'est-ce que c'est, ses causes, ses symptômes et comment le surmonter

Les implications psychologiques qui dérivent, par exemple, d'une enfance marquée par l'abandon, sont généralement assez graves et une expérience traumatisante est souvent déterminée. Cependant, l'expérience de l'abandon peut prendre diverses formes: l'enfant abandonné par la mère dans l'enfance, le décès d'un père ou d'un partenaire, des périodes de permanence en institution, un parent alcoolique, une discontinuité dans la garde parentale, des menaces d'abandon voire de mort, une enfance dans la solitude presque totale, une divorcer, etc... Ce ne sont là que quelques exemples de négligence affective pendant l'enfance.

Dans cet article de Psychologie-Online, nous allons aborder ensemble le sujet de abandon émotionnel, pour mieux comprendre qu'est-ce que c'est, ses causes et ses symptômes pour le reconnaître, mais aussi quelques suggestions à voir comment le surmonter.

Indice

1. Qu'est-ce que l'abandon émotionnel
2. Les causes de l'abandon émotionnel
3. Symptômes d'abandon émotionnel
4. Comment surmonter l'abandon émotionnel

Le terme d'abandon ne renvoie pas seulement à une absence/expérience physique. La forme d'abandon la plus courante, en fait, fait référence à l'absence émotionnelle de la principale figure d'attachement. Or, ce sentiment de vide n'a pas d'âge, justement parce que tout enfant peut le percevoir, tout adulte peut être dévasté.

La négligence affective de l'enfance n'est pas nécessairement liée à la proximité: elle peut survenir même lorsque l'autre personne est allongée à côté de vous, lorsque vous ne pouvez pas vous connecter avec elle et que vos besoins émotionnels ne sont pas satisfaits dans le relation. Souvent, les gens ne sont pas conscients de leurs besoins émotionnels et sentent simplement que quelque chose manque; Mais les êtres humains ont de nombreux besoins émotionnels dans les relations intimes, et dans Par conséquent, s'il y a un conflit fort, par exemple un abus ou une infidélité, ces besoins ne seront pas satisfait. Par conséquent, l'abandon émotionnel est un état émotionnel subjectif dans lequel la personne se sent mal aimée, abandonnée, peu sûre d'elle ou rejetée. De même, un abandon affectif peut également survenir dans le couple.

Les personnes qui vivent un abandon émotionnel peuvent se sentir perdues, isolées d'une source cruciale de subsistance qui leur a été retirée, soit soudainement, soit par un processus d'érosion. Le sentiment de rejet, qui est une composante importante de l'abandon émotionnel, a un impact biologique, car il active les centres physiques de la douleur cérébrale et cela peut laisser une marque émotionnelle sur votre système d'alarme.

le expériences de la petite enfance ils contribuent davantage au développement des problèmes d'abandon tout au long de notre vie. L'événement traumatisant pourrait inclure la perte d'un parent à la suite d'un divorce ou d'un décès ou de ne pas avoir reçu un traitement physique ou émotionnel suffisant dans son enfance. Examinons quelques-unes des causes de la négligence émotionnelle de l'enfance liée au comportement parental:

• Ne pas laisser les enfants s'exprimer émotionnellement
• Ridicule tes enfants
• Mettre trop de pression sur vos enfants pour qu'ils soient "parfaits"
• Traitez vos enfants comme vos pairs

Les problèmes d'abandon surviennent juste lorsqu'un soignant ne fournit pas une interaction amicale, attentionnée et cohérente, laissant de la place à stress chronique et peurs. Même dans une relation adulte saine, il y a des périodes, des jours et même des moments d'abandon émotionnel qui peuvent être intentionnels ou inconscients. Ceux-ci peuvent être causés par :

• Retenue intentionnelle de communication ou d'affection
• Facteurs de stress externes, y compris les besoins des parents
• Maladie
• Horaires de travail inégaux
• Manque d'intérêt mutuel et partage du temps
• Inquiétude et égocentrisme
• Manque de communication saine
• Ressentiment non résolu
• Peur de l'intimité

Comment éviter le sentiment d'abandon? Pour prévenir le syndrome de l'enfant abandonné chez l'adulte, il est nécessaire que l'enfant ait une figure de référence disponible, ferme et affectueuse.

Les personnes ayant des problèmes d'abandon peuvent afficher un large éventail de comportements dans leurs relations. Certains des symptômes les plus courants associés à la négligence émotionnelle comprennent :

1. Participez à une série de relations superficielles. Vos problèmes d'abandon peuvent vous entraîner dans de nombreuses relations à un niveau superficiel et chercher des excuses pour partir avant que l'autre personne ne vous quitte.
2. Saboter les relations saines. Vous pouvez avoir tendance à finir relations saines lorsque vous soupçonnez que votre partenaire peut vous quitter; Cela peut conduire à divers comportements de sabotage, tels que la tricherie ou le démarrage de conversations inutiles.
3. UNE peur dévastatrice d'être seul. Si vous avez tendance à rester dans des relations malsaines malgré votre envie de partir, vous craignez peut-être d'être plus que vous craignez d'être blessé par l'autre personne.
4. Recherche de garanties constantes. Vous pouvez avoir des problèmes d'abandon si vous faites souvent pression sur votre partenaire ou vos amis pour qu'ils fassent des promesses qui vous ne lâcherez jamais prise, ou si vous voulez entendre combien ils vous aiment et vous apprécient tous les jours et vous fâchez si vous ne le faites pas Fabriquer.
5. Comportement obsessionnel et jalousie. Si vous pensez que votre partenaire pourrait vous quitter, ou lorsque vous pourriez harceler et exprimer votre jalousie à l'idée qu'il vous quitte pour quelqu'un d'autre. Dans cet article, nous parlons qu'est-ce que la jalousie en psychologie.

Comment surmonter le syndrome de l'abandon? Si vos problèmes d'abandon ont endommagé vos relations et vous ont rendu encore plus vulnérable, il est le temps de prendre votre vie en main et d'affronter les blessures de votre enfance la tête haute et adolescence. Beaucoup de gens, parfois, se sentent immobiles et indignes - ne laissez pas cela dicter la façon dont vous vivez votre vie. Nous verrons quelques conseils simples pour commencer à traiter les problèmes d'abandon émotionnel par la compassion et la bienveillance :

1. Soyez gentil avec vous-même. Beaucoup ont cette voix intérieure critique qui nous dit que nous sommes des gens terribles; plus tôt nous apprenons à réprimer cette voix et à l'empêcher de dicter leurs comportements, mieux ce sera. Parce qu'il est bon d'apprendre à voir les traits positifs en soi au lieu de se concentrer sur nos défauts.
2. Pratiquer la sensibilisation. Pour surmonter la peur de l'abandon, nous pouvons apprendre à être conscients de nos pensées et de nos sentiments, en les étouffant dans l'œuf ces petites pensées, qui nous aideront à construire un noyau émotionnel plus fort sans perdre notre sens de nous-mêmes eux-mêmes.
3. N'oubliez pas que vous n'êtes pas le seul à avoir ces pensées et ces sentiments douloureux.. La plupart des gens luttent avec leurs propres problèmes et si nous pouvons tous nous rassembler pour cultiver l'auto-compassion et la force émotionnelle, il serait beaucoup plus facile de vivre une vie basée sur l'acceptation et amour. Gardez à l'esprit que vous n'êtes pas seul dans ce cas: vous êtes digne d'amour et de compassion, comme tout le monde. Dans le prochain article, vous trouverez plus d'informations sur Qu'est-ce que l'auto-compassion en psychologie et comment la pratiquer.
4. Vous n'avez pas à guérir vos propres blessures émotionnelles seul. En thérapie, nous pourrons explorer la cause profonde de nos peurs et identifier les modèles de pensées négatives, et un thérapeute expérimenté peut nous aider à les remplacer par des pensées saines et plus réaliste. En travaillant avec eux, nous pouvons apprendre à établir des limites saines dans les relations et aider à éviter les comportements qui entravent les relations saines.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Brennan, D. (2020). Problèmes d'abandon: symptômes et signes. Rétabli: https://www.webmd.com/mental-health/abandonment-issues-symptoms-signs
• Verre, J. (2020). Problèmes d'abandon et leurs effets sur les relations. Rétabli: https://www.lovetopivot.com/emotional-abandonment-affect-relationship-love-addiction/
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