Qu'est-ce que l'agoraphobie? C'est l'un des troubles anxieux qui se caractérise par une peur irrationnelle d'être dans des endroits ouverts ou des situations dans lesquelles vous ne pouvez pas facilement vous enfuir. Ce type d'affection est assez limitatif pour la personne qui en souffre puisque plus elle évite les endroits qui génèrent peur et anxiété, plus la sévérité du trouble augmente. Les craintes les plus fréquentes auxquelles sont confrontées les personnes agoraphobes sont liées au fait d'être seul à l'extérieur de la maison, un endroit où il y a beaucoup de monde, faisant la queue, voyageant en bus, en voiture ou tout moyen de transport fermé, traversant un tunnel, etc.
Habituellement, vous commencez par éviter une situation, mais avec le temps, le nombre de situations augmente. Certaines personnes peuvent même ne pas vouloir quitter leur maison, ce qui en fait le seul endroit où elles se sentent vraiment en sécurité. Dans cet article de Psychology-Online : agoraphobie: qu'est-ce que c'est, causes, symptômes et traitement
Pour en faire un définition correcte de l'agoraphobieNous devons examiner les symptômes que présentent les personnes atteintes de ce problème. Les personnes agoraphobes développent une série de signes assez caractéristiques. Parmi les symptômes les plus courants figurent les suivants :
- Peur d'être dans des endroits où il peut être difficile de sortir
- Peur d'être ou de rester seul
- Peur de perdre le contrôle et/ou d'avoir un épisode de panique dans les lieux publics.
- Dépendance accrue envers les autres
- Difficulté à respirer
- Douleur abdominale
- Ne pas vouloir quitter la maison pendant une longue période
- Changements d'humeur et de comportement
- Croire qu'elle manque de contrôle sur elle-même
- Symptômes similaires à crise d'anxiété
L'origine exacte qui cause le développement de l'agoraphobie est inconnue et cela dépend de chaque situation particulière. En général, l'agoraphobie est généralement déclenchée lorsqu'une personne a vécu un épisode de crise d'anxiété et commence à craindre que cela se reproduise. Cette peur que vous ressentez d'avoir une autre attaque de panique est ce qui vous fait décider de commencer à éviter ces types de situations où vous pensez que vous pourriez vous présenter et ne pourriez pas recevoir d'aide et/ou pourriez faire le ridicule. Il convient de mentionner que pour qu'une personne choisisse d'éviter les situations redoutées, elle présente généralement l'une des caractéristiques suivantes :
- Il génère beaucoup de la honte le fait d'avoir un problème d'anxiété et/ou tout trouble psychologique. Ils ont généralement très peur d'être jugés par les autres et accordent donc une grande importance à ce que les autres pensent d'eux.
- S'ils ont vécu une situation où ils ont vécu situations qui leur ont causé de l'inconfort, comme l'anxiété causée par l'entrée dans un nouvel emploi, au lieu de continuer à s'adapter et à réduire leur anxiété, ils choisissent de partir pour ne plus ressentir ce malaise.
- Ils sentent qu'il n'y a vraiment rien qu'ils puissent faire pour réduire leurs sensations. Ils ont la conviction que les réactions qu'ils ont face aux situations qui génèrent de la peur et du stress ne leur seront jamais enlevées. Contrairement aux personnes qui savent qu'elles peuvent faire quelque chose pour réduire et soulager les symptômes associés à l'agoraphobie et sont donc plus susceptibles d'être guéries.
- Ils préfèrent le connu et ils ont très peur de l'inconnu. Ils ont un grand besoin de contrôle.
- Il a été constaté que introvertis ils ont tendance à développer l'agoraphobie plus que les extravertis.
Le traitement le plus efficace contre l'agoraphobie est thérapie cognitivo-comportementale ce sera donc celui sur lequel nous allons nous concentrer. La durée de celui-ci dépendra du cas individuel de chaque personne et du temps qu'ils ont souffert de ce car ce n'est pas la même chose de traiter une personne de 5 mois souffrant d'agoraphobie qu'une autre de 5 ans pour Exemple. Par conséquent, il est conseillé de recevoir de l'aide dès que possible, car la gravité augmente de façon exponentielle au fur et à mesure que le temps passe.
Thérapie pour traiter l'agoraphobie
Le but du traitement est de la personne arrête d'éviter et commencez progressivement à vous exposer aux lieux ou aux situations qui génèrent de l'anxiété, à changer la perspective négative et inappropriée que vous avez de ce qui vous arrive et de la façon dont vous pouvez continuer votre vie Ordinaire. Pour cela, il est nécessaire de passer par la psychoéducation, où vous serez informé de manière claire et détaillée sur tout ce qui concerne votre condition.
Cela aidera également la personne à modifier ses pensées négatives et irrationnelles pour d'autres plus objectives et positives, par exemple certaines des pensées peuvent être les suivantes :
- "Je ne pourrai jamais m'en remettre et mener une vie normale"
- "Je ne peux pas sortir de chez moi parce que je suis sûr d'avoir une crise de panique"
dans ce cas ils seraient modifiés par d'autres tels que :
- "Je suis capable d'avancer et de mener une vie normale puisque j'ai le contrôle sur moi-même"
- « Avec la thérapie et techniques de relaxation pour gérer les épisodes de panique j'aurai plus de confiance pour quitter la maison"
D'autre part, la personne est également formée à des exercices de respiration et de relaxation qui lui permettent de mieux gérer ses émotions et aussi de réduire son niveau d'anxiété.
Une fois que la personne commence à améliorer sa perspective envers elle-même et ce qui lui arrive et qu'elle a été formée avec des exercices relationnels, elle commence également à travailler sur le séances avec des exercices d'exposition dans l'imagination accompagnés d'exercices de relaxation pour soulager l'anxiété causée par la pensée que vous êtes dans des lieux craignait.
Une fois que la personne a réduit son niveau d'anxiété grâce à une exposition imaginative, le exercices d'exposition en direct où progressivement il sera exposé aux situations et aux lieux redoutés, en tenant compte du fait que plus l'exposition est grande, plus la réduction de la peur et donc des symptômes est importante.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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Agoraphobie: qu'est-ce que c'est, ses causes, ses symptômes et son traitement
