Pour Inma Ortega López. 14 février 2018
La hypocondrie pourrait être défini comme un peur et inquiétude excessives et irrationnel à souffrir d'une maladie, et l'obsession qui en résulte et l'assurance qu'il en est ainsi, au moindre symptôme ou changement dans notre corps. Ceux qui souffrent de ce trouble vivent en permanence attentifs à tout signal que leur corps peut faire soupçonner une maladie, et donc cela conduit à un état vraiment épuisant d'angoisse et d'agitation.
Dans cet article de PsychologyOnline, nous expliquons les définition de l'hypocondrie, ainsi que ses causes et nous montrons des conseils utiles pour le surmonter et cesser d'être hypocondriaque.
L'hypocondrie peut surgir de nulle part, comme un trait de caractère de plus qui nous y incline, et est plus fréquente dans personnes négatives et avec une propension au pessimisme; Dans certains cas, le déclencheur de cette hypocondrie peut être d'avoir souffert d'une maladie réelle plus ou moins grave, et à partir de là commence l'obsession du manque de santé.
Bien que le plus courant et le sujet que nous connaissons tous soit celui de la personne qui passe du temps de consultation médicale en consultation demandant des tests et analyses, ce n'est pas toujours le cas, un autre pourcentage non négligeable se situe à l'autre extrême et préférer vivre dans la peur et l'inquiétude toujours flottant autour d'eux avant d'aller chez le médecin, car la panique que leurs soupçons puissent se révéler vrais les paralyse.
Comme beaucoup d'autres troubles, la différence entre cette hypocondrie étant un problème grave qui nous handicape même mener une vie normale, ou simplement une inquiétude excessive mais plus ou moins contrôlable, est une question de degré.
Dans le premier cas, il sera pratique demander l'aide d'un professionnel pour nous aider à surmonter cette situation, pour les cas plus bénins, nous pouvons toujours faire un exercice d'amélioration de ce problème par nous-mêmes.
Il faut aussi faire attention et essayer de sortir de cette spirale dans laquelle l'hypocondrie nous entoure, car cette angoisse génère du stress, le stress descend nos défenses, et donc d'une certaine manière précisément ce souci de la santé peut nous entraîner là où nous ne voulons pas, sans parler de la façon dont Souvent, même les symptômes que nous avons cru découvrir n'existent pas, mais sont créés par notre propre esprit et une observation obsessionnelle et excessive de notre Corps.
Le plus important pour arrête d'être hypocondriaque est d'être conscient que l'irrationalité s'est vraiment installée dans notre esprit, de savoir que les probabilités réelles de maladie sont toujours inférieurs à être en bonne santé, et que la plupart des symptômes que nous pensons avoir ont des explications Facile.
Il faut avant tout ne laissez pas les pensées négatives s'installer ou nous contrôler. Nous devons être capables de les contrôler, pour cela nous devons pratiquer, au début cela nous coûtera plus cher, mais petit à petit nous apprendrons à le faire.
Quand un doute ou une peur commence à hanter notre tête, il ne faut pas la laisser se développer en l'encourageant et en y réfléchissant, il faut changer d'activité, concentrez-vous sur une tâche, évitez de penser à autre chose.
Évitons toujours les programmes, les lectures et les conversations sur les maladies, tout hypocondriaque sait qu'après ces information, il trouve toujours des symptômes similaires dans son corps, ou du moins la peur de les subir reste dans son esprit. parfois. Et, surtout, ne vérifiez jamais sur Internet des signes de maladies possibles, nous n'avons pas les connaissances nécessaires pour discerner les informations véridiques de Celui qui ne l'est pas, et même s'il est grave et réel, il sera toujours trop général et à guérir en santé, jamais mieux dit, pointant toujours le pire des cas.
Nous devons nous rappeler que chaque personne et chaque cas est différent et unique. Si nous constatons toujours que nous ne sommes pas en mesure de résoudre et d'atténuer le problème par nous-mêmes, la meilleure chose à faire avant de continuer notre voyage de consultation en consultation, c'est aller voir un bon psychologue, nous gagnerons du temps et des souffrances inutiles.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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