le trouble de stress post-traumatique est une maladie mentale qui a pour origine le fait d'avoir souffert ou d'avoir été témoin d'une événement hautement traumatisant. Par exemple, un viol, un enlèvement, un accident, etc. La personne qui a vécu ou été témoin de ces types d'événements les revit encore et encore dans son esprit malgré le passage du temps. Lorsque la personne revit ce type d'événements, des réactions intenses d'angoisse apparaissent généralement en eux, anxiété, peur, sentiment de manque de contrôle de la situation, entre autres réactions très inconfortables et négatif. Évidemment, il est très difficile pour la personne souffrant du trouble de stress post-traumatique de vivre cette situation, puisque Elle peut déclencher l'apparition d'autres types de troubles, mais elle l'est aussi pour les personnes les plus proches de sa. Étant donné que l'humeur de la personne atteinte de ce type de maladie change, vivre avec elle peut devenir plus difficile ou, simplement, cela génère chez la personne qui s'occupe d'elle une certaine impuissance et frustration lorsqu'elle s'aperçoit qu'elle ne peut rien faire pour le résoudre. Mais comment pouvons-nous vous aider? Pouvons-nous faire quelque chose ?
Dans cet article de Psychologie-Online, nous saurons en détail comment aider une personne souffrant de stress post-traumatique À travers une série de conseils qui seront très utiles, mais nous allons d'abord vous faire savoir quels sont les symptômes les plus courants de ce trouble.
Pour savoir comment traiter une personne atteinte du trouble de stress post-traumatique, il faut connaître les symptômes que les personnes qui en souffrent ont en commun. Certains symptômes les plus courants Ils sont les suivants:
- Evitez les lieux et/ou les personnes en rapport avec le traumatisme vécu.
- Pensées ou souvenirs récurrents à propos de l'événement traumatisant, qui génère beaucoup d'angoisse et de peur.
- Pensées négatives, pessimistes et exagérées sur toutes sortes de situations.
- Cauchemars constants sur l'événement traumatisant ou sur des événements similaires.
- Avoir oublié des détails importants sur l'événement traumatique.
- Avoir des problèmes de sommeil, comme l'insomnie.
- Manifester des comportements agressifs envers les autres et/ou envers eux-mêmes. Par exemple, insulter d'autres personnes, abuser de drogues, avoir constamment recours à des comportements à risque, etc.
- Arrêtez de prendre plaisir à faire des activités que vous aimiez ou à vivre avec des personnes que vous aimiez auparavant.
- Ils peuvent apparaître crises de panique avec leurs symptômes respectifs.
- Avoir des pensées suicidaires
Lorsqu'on veut aider une personne souffrant du trouble de stress post-traumatique et qu'on est très proche de la personne touchée, il est important de ne pas s'oublier et de ne pas oublier son bien-être. Voici quelques conseils que nous pouvons suivre pour prendre soin de nous :
- Ne vous sentez pas coupable. Les personnes qui se consacrent à prendre soin et à soutenir les autres peuvent souvent se sentir coupables que la personne ne s'améliore pas et ils se sentent obligés de le faire, comme si celui qui s'est amélioré était totalement dans leur mains. Vous devez vous rappeler que vous n'êtes coupable de rien, la personne s'améliorera ou non selon l'effort qu'elle y mettra. eux-mêmes ou selon leurs circonstances, d'autres en font déjà assez pour y parvenir mais personne n'est maître de cette.
- Cherchez le soutien de la famille et/ou des amis. Ce point est primordial pour pouvoir être le plus possible en équilibre mental, être distrait et ne pas s'isoler des autres, ce qui est la pire chose à faire.
- Prenez du temps pour vous. Il faut aussi se consacrer du temps à soi et pas seulement vivre pour le consacrer aux autres ou dans ce cas à la personne souffrant de TSPT qui l'aide.
- Faites de l'exercice et mangez sainement. Une alimentation équilibrée et saine ainsi qu'une bonne dose d'exercice physique sont indispensables pour nous optimiser physiquement et émotionnellement. Si nous voulons aider quelqu'un, nous devons d'abord prendre soin de nous-mêmes.
- Pleine conscience ou méditation. La pratique de pleine conscience ou méditation Il est d'une grande aide à la fois pour la personne souffrant de TSPT et pour l'aidant. La pratique de ce type de technique nous aide à réguler nos émotions et à focaliser notre esprit sur le moment présent, puisque nous radotons généralement sur le passé ou le futur, ce qui, surtout dans le TSPT, apporte beaucoup de Souffrance.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
