Trouble affectif saisonnier: causes, symptômes et traitement

Avez-vous déjà ressenti bas, triste et apparemment déprimé à une période précise de l'année? Vous souffrez peut-être de dépression saisonnière (dépression saisonnière en anglais) et vous devez voir un spécialiste. Aussi connu sous le nom de dépression hivernale ou trouble affectif saisonnier, ce phénomène se caractérise par un schéma de symptômes très similaires à ceux de la dépression. Cependant, le trouble apparaît fortement à certaines périodes de l'année et semble ensuite s'estomper.

Si vous voulez dissiper vos doutes, dans l'article suivant de Psychologie-Online, nous parlerons Trouble affectif saisonnier: causes, symptômes et traitement. Aussi, si vous continuez à lire cet article jusqu'à la fin, vous trouverez un test très utile pour savoir si vous souffrez de dépression saisonnière.

Indice

1. Qu'est-ce que la dépression saisonnière
2. Symptômes du trouble affectif saisonnier
3. Causes du trouble affectif saisonnier
4. Trouble affectif saisonnier au printemps et en été
5. Traitement du trouble affectif saisonnier
6. Trouble émotionnel affectif: TEST

Ce trouble a été découvert en 1984 par Rosenthal et ses collaborateurs.^[1]. Cette équipe a découvert au cours de ses recherches que certaines personnes avaient un schéma de symptômes très similaires à ceux de la dépression mais ces symptômes n'apparurent qu'à certaines époques de l'année, coïncidant généralement avec les mois les plus froids et avec moins de lumière. L'équipe de Rostenhal a appelé ce phénomène "dépression saisonnière".

Normalement, ce phénomène commence pendant l'adolescence et se produit pendant les périodes automne-hiver, où les personnes qui semblent présenter le trouble affectif saisonnier (ou TAS) est déprimé, irritable, frustré et avec d'autres symptômes similaires à ceux du trouble dépresseur. Cependant, des études révèlent certaines caractéristiques qui ne correspondent pas à une image simple de la dépression.

Les symptômes de la dépression hivernale sont très similaires aux principaux symptômes d'une personne dépressive mais avec quelques caractéristiques qu'il faut souligner :

• Hypersomnie: augmentation anormale des heures de sommeil.
• Hyperphagie: augmentation de la faim et comportement alimentaire brutal et sans explication physiologique apparente, avec tendance à ingérer des glucides (pain, céréales, pâtes, sucre et viennoiseries)
• Gain de poids: contrairement à la perte de poids caractéristique du trouble dépressif

Quels sont les symptômes de la dépression?

Outre le tableau diagnostique spécifique de la dépression saisonnière, nous soulignons également les symptômes caractéristiques suivants d'un image dépressive la plus courante:

• Désespoir
• Le moral bas
• Frustration
• Irritabilité
• Hyposexualité: diminution de la libido
• Isolation sociale
• Diminution de la capacité de concentration
• Anhédonie: incapacité à profiter de certains stimuli et activités
• Abulia: manque de volonté ou de motivation pour effectuer des tâches

Il est important de mentionner que le trouble affectif émotionnel peut conduire à une dépression majeure ou en cyclothymique s'il n'est pas traité correctement, de sorte que, bien que les symptômes semblent s'atténuer, il est Il est important de consulter un spécialiste si nous percevons que la dépression saisonnière dure plus longtemps que habituel.

Normalement, ce type de trouble survient généralement en hiver en raison d'un manque de mélatonine et d'une exposition à la lumière (c'est pourquoi on l'appelle souvent dépression hivernale). Cependant, toutes les causes possibles du TAS et pourquoi les symptômes de l'hyperphagie et de l'hypersomnie se produisent ont été soigneusement étudiées.

Ainsi, nous pouvons affirmer que la dépression saisonnière est causée par l'interaction des facteurs suivants :

• Diminution de l'exposition au soleil: lorsque notre rétine capte moins de lumière, plus de mélatonine est produite pendant la journée, ce qui déséquilibre taux de sérotonine et provoque une hypersomnie (fatigue accrue et heures de sommeil lorsque jour)
• Diminution des niveaux de sérotonine: sérotonine est connue comme l'hormone du bonheur, cette hormone est responsable de nous garder énergique et actif pendant la journée, lorsque cette hormone est détraquée, notre humeur baisse et nous nous sentons plus fatigués et irritable
• D'autres causes de dépression saisonnière peuvent être liées à froid et isolement social que les conditions météorologiques soient propices. Au printemps et en été, nous avons plus d'heures d'ensoleillement et la météo nous encourage à sortir et à profiter davantage des activités de plein air, contrairement à l'automne et à l'hiver.

Curiosités de la dépression saisonnière

Voulez-vous savoir pourquoi en hiver nous avons tendance à manger plus et pourquoi l'un des symptômes de la dépression hivernale est de vouloir manger des glucides ?

Notre corps détecte le déséquilibre hormonal produit par une faible exposition au soleil et envoie des signaux au système nerveux afin qu'il cherche un moyen de se réajuster. Trouver mélatonine de manière naturelle, nous devons consommer des aliments riches en glucides comme le pain ou les pâtes et donc, de manière presque inconsciente, notre corps cherche à se réguler par soi-même.

Est-il possible que ce trouble dépressif survienne à un moment de forte exposition solaire? S'il est vrai que la plupart des personnes qui souffrent de dépression saisonnière en souffrent en automne et en hiver. Entre 1 et 5% de la population américaine souffre de TAS (trouble affectif saisonnier) au printemps et en été^[2].

cependant, causes de trouble affectif émotionnel en été ils sont assez différents :

• le hautes températures ils affectent les niveaux d'activation de certaines personnes qui ne tolèrent pas bien la chaleur.
• Les Cordialement des étés précédents
• Faible estime de soi et mauvaise image corporelle Ils peuvent causer cette tristesse et ce désespoir soudains pendant les mois les plus chauds et les plus ensoleillés de l'année.

Se concentrer sur la dépression hivernale comme expression principale du trouble affectif saisonnier ou TAS, les effets de différentes thérapies psychologiques ont été étudiés pour le traiter dans un efficace. L'un des traitements les plus efficaces s'est avéré être photothérapie^[3].

La photothérapie est caractérisée en ce qu'elle est un traitement dans lequel le patient reçoit exposition au soleil artificiellement, remplaçant ainsi le manque de lumière dont nous souffrons en automne et en hiver.

Autres thérapies qui ont été efficaces sont les suivants :

• Thérapie cognitivo-comportementale pour la dépression
• Pleine conscience et méditation
• Exercices pour encourager la pensée positive
• Utilisation d'antidépresseurs sur ordonnance

Afin de découvrir et d'évaluer si vous souffrez de TAS, il est très important que faites attention à votre état émotionnel au fil des semaines et voyez si vos périodes de tristesse coïncident avec les mois d'octobre à février. Si c'est le cas, vous devriez consulter un spécialiste pour un diagnostic basé sur les symptômes que vous présentez.

La même équipe qui a découvert le trouble affectif saisonnier a également développé un questionnaire appelé Questionnaire d'évaluation des tendances saisonnières (SPAQ) où ils ont collecté les principaux symptômes déjà mentionnés tout au long de cet article^[4].

Test de dépression en ligne

Il existe plusieurs tests psychologiques qui peuvent vous aider à savoir si vous souffrez de TAS ou de dépression. Dans Psychology-Online, nous vous recommandons de faire ce qui suit: Le test de dépression de Beck.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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1. Wehr, T. A., Sack, D. A., & Rosenthal, N. ET. (1987). Trouble affectif saisonnier avec dépression estivale et hypomanie hivernale. Le journal américain de psychiatrie.
2. Rosen, L. N., Targum, S. D., Terman, M., Bryant, M. J., Hoffman, H., Kasper, S. F.,... & Rosenthal, N. ET. (1990). Prévalence des troubles affectifs saisonniers à quatre latitudes. Recherche en psychiatrie, 31(2), 131-144.
3. Kasper, S., Rogers, S. L., Yancey, A., Schulz, P. M., Skwerer, R. G., & Rosenthal, N. ET. (1989). Photothérapie chez les individus avec et sans trouble affectif saisonnier subsyndromique. Archives de psychiatrie générale.
4. Magnusson, A. (1996). Validation du questionnaire d'évaluation des tendances saisonnières (SPAQ). Journal des troubles affectifs, 40(3), 121-129.