Pourquoi suis-je ANXIÉTÉ sans raison ?

Êtes-vous calmement à la maison et ressentez-vous de l'anxiété? Vous êtes-vous déjà réveillé en pleine crise? Vous sentez-vous parfois anxieux et ne trouvez-vous pas la raison? Dans Psychology-Online, nous expliquons pourquoi vous pouvez avoir de l'anxiété sans raison apparente.

Indice

1. Symptômes d'anxiété (DSM)
2. Causes d'anxiété
3. Pourquoi ai-je de l'anxiété sans raison apparente
4. Pourquoi ça me donne de l'anxiété la nuit
5. Pourquoi j'ai de l'anxiété toute la journée
6. Qu'est-ce que le trouble d'anxiété généralisée (TAG)

Symptômes d'un Attaque d'anxiété tels qu'ils apparaissent dans le DSM sont :

• Palpitations, secousses cardiaques ou augmentation de la fréquence cardiaque
• Transpiration
• Secouer ou secouer
• Sensation d'essoufflement ou d'essoufflement
• Sensation d'étouffement
• oppression thoracique ou inconfort
• Nausées ou gêne abdominale
• Instabilité, vertiges ou évanouissement
• Déréalisation (sentiment d'irréalité) ou dépersonnalisation (se séparer de soi)
• Peur de perdre le contrôle ou de devenir fou
• Peur de mourir
• Paresthésies (engourdissement ou sensation de picotement)
• Frissons ou bouffées vasomotrices

Dans l'article suivant, vous trouverez plus d'informations sur le problème Pourquoi donnent-ils des crises d'angoisse.

L'anxiété est une émotion qui nous a aidés à survivre en tant qu'espèce. Dans une situation dangereuse, notre corps active un système d'alarme pour répondre au combat ou à la fuite face à un danger imminent. Actuellement, cette activation continue d'être très utile dans des situations de danger réel, comme lorsque quelqu'un qui veut nous attaquer s'approche de nous.

Cependant, notre corps réagit de la même situations qui ne sont pas objectivement dangereuses mais que nous percevons comme tel. C'est pourquoi elle peut être inadaptée dans la mesure où l'on évite les situations qui ne représentent pas vraiment un danger et cela peut affecter le développement normal de notre vie.

Il existe trois types d’attaques ou crises d’angoisse selon leur origine et ce qui les déclenche :

Crises situationnelles

Ils surviennent lorsque nous nous exposons à des situations qui génèrent de l'anxiété ou les anticipent. C'est peut-être parce qu'ils nous ont déjà causé de l'anxiété ou parce que nous les considérons comme menaçants.

Crises situationnelles prédisposées

Ils sont liés à des situations associées à l'anxiété, mais la crise ne doit pas toujours apparaître. Elle peut apparaître avant qu'on s'expose, pendant l'exposition, un certain temps après ou même ne pas apparaître. Ce type de crise peut nous dérouter s'il survient après exposition car nous n'associons pas notre anxiété face à quelque chose qui s'est déjà produit et qui, à l'époque, ne nous a pas générés anxiété.

Les crises inattendues

Ces crises ne sont pas liées à des stimuli situationnels. Ils apparaissent dans des situations que nous considérons comme sûres. Ils sont déclenchés par la perception de sensations corporelles liées à l'anxiété Et on ne s'en rend peut-être même pas compte Ces crises sont celles qui nous font le plus croire que nous avons de l'anxiété sans raison apparente, mais en réalité oui il y a une raison que nous n'identifions pas.

Des crises inattendues surviennent dans des situations que nous considérons comme sûres, même lorsque nous sommes calmes et détendus, comme la nuit dans notre maison et même dans notre lit. Elle est déclenchée par des sensations corporelles qui peuvent passer inaperçues pour nous. Les pensées liées à l'anxiété ils sont également des déclencheurs courants de ce type de crise.

Ce type de crise peut survenir même pendant que nous dormons. Il y a des gens qui disent s'être réveillés en pleine crise, avec tous les symptômes et, évidemment, sans comprendre ce qui l'a déclenchée.

Tout comme la peur génère plus de peur, l'anxiété génère également plus d'anxiété. En fait, la peur et l'anxiété vont de pair.

Les crises d'angoisse ou de crise sont très désagréables pour ceux qui les subissent. A tel point qu'après le premier on vit dans la peur de la possibilité qu'il se répète. Cette peur nous fait avoir des sentiments liés à l'anxiété et ainsi nous entrons dans une boucle peur-anxiété dont il est difficile de sortir sans un bon traitement.

Si nous avons également subi des crises d'angoisse inattendues, nous perdons le sentiment de contrôle que nous avions. Lorsque les crises sont situationnelles, nous pouvons les éviter si nous cessons de nous exposer à des stimuli que nous connaissons qui les déclenchent, mais lorsqu'elles sont inattendues on se sent complètement exposé et cela génère ongle anxiété constante face à l'incertitude du moment où surviendra une nouvelle crise.

D'un autre côté, si l'anxiété survient constamment, quotidiennement, nous pouvons être confrontés à un désordre anxieux généralisé.

le trouble d'anxiété généralisée (TAG) Elle se caractérise par une anxiété et une inquiétude excessives dans un grand nombre de situations.

Il existe des symptômes tels que: agitation, fatigue précoce, difficulté à se concentrer, irritabilité, tension musculaire et troubles du sommeil.

Les situations qui génèrent de l'anxiété ne se limitent pas aux situations habituelles, mais couvrent une grande variété de situations du quotidien: gestion de la journée, santé familiale, petits problèmes avec les enfants, travail, etc L'intensité de l'anxiété et des soucis est disproportionnée avec les conséquences possibles qui peuvent déclencher les situations redoutées. L'incapacité à contrôler les soucis excessifs perturbe le développement normal de votre vie quotidienne.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

Si vous voulez lire plus d'articles similaires à Pourquoi ai-je de l'anxiété sans raison, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie de Psychologie clinique.

• Association psychiatrique américaine (1995). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Barcelone: MASSON