15 Caractéristiques des personnes hypersensibles (PAS)

Connaissez-vous quelqu'un qui a des réactions que vous jugez disproportionnées? Se met-il facilement en colère lorsque vous faites un commentaire? Manifestez-vous si la musique est trop forte ou si la lumière est vive? Vous pouvez vous retrouver face à une personne hautement sensible (PAS).

Dans cet article de Psychologie-Online, nous verrons les principaux caractéristiques des personnes très sensibles et nous clarifierons les aspects à prendre en compte concernant les personnes très sensibles, afin que votre relation avec elles soit plus fluide et fructueuse.

Indice

1. À quoi ressemble une personne très sensible
2. Que faire si je suis une personne très sensible ?
3. Comment traiter une personne très sensible

Les personnes très sensibles éprouvent une plus grande réactivité émotionnelle et sensorielle aux stimuli. C'est-à-dire que les choses les affectent davantage. Les PAS ne choisissent pas d'être sensibles, ce qui se passe c'est que

Voyons les signes et les caractéristiques des personnes très sensibles :

1. Augmentation de la sensibilité physique. Ils ont tendance à se sentir ennuyeux lorsqu'ils sont confrontés à des bruits ou à des lumières intenses, ils remarquent les changements de température plus tôt.
2. Empathie. Les personnes très sensibles sont plus empathiques. Un autre signe qui identifie les personnes très sensibles est qu'en traitant plus intensément les émotions, elles comprennent mieux les autres. Dans le prochain article, nous parlons de qu'est-ce que l'empathie émotionnelle.
3. Conduite polie et prudent. Une autre caractéristique du PAS concerne le comportement: ils ont tendance à se comporter poliment.
4. Sensibilité à la violenceUn autre signe caractéristique d'une personne très sensible est qu'elle a du mal à regarder des films ou des informations trop violentes.
5. Difficulté à accepter les critiques. Les gens du PAS prennent les critiques comme des attaques, même si elles sont constructives.
6. Profondeur d'émotion. Les personnes très sensibles sont plus profondes émotionnellement.
7. Ils prennent les choses très au sérieux, ce qui peut parfois leur causer de l'inconfort.
8. pleurs habituels. Les personnes PAS pleurent plus facilement.
9. Inquiétude excessive. Les personnes très sensibles s'inquiètent excessivement des problèmes des autres.
10. Difficulté à prendre des décisions. Une autre caractéristique du PAS est qu'il leur coûte plus cher de prendre des décisions et qu'il les affecte davantage lorsqu'ils font des erreurs.
11. Préférence pour les activités individuelles. Un autre signe des personnes très sensibles est qu'elles préfèrent faire les choses seules parce qu'elles se sentent observées et jugées.
12. Inconfort dû aux stimuli environnementaux. Ils se sentent ennuyeux dans des environnements surpeuplés et bruyants.
13. Observation. Les PAS sont plus concentrés sur les détails.
14. Tendance à l'anxiété et à la dépression. En traitant plus intensément les émotions, les personnes très sensibles sont plus susceptibles de souffrir d'anxiété ou de dépression.
15. Un plus grand plaisir de sensations agréables. Ils apprécient davantage les émotions agréables qu'ils ressentent en lisant un bon livre, en écoutant une chanson profonde, en regardant des œuvres d'art, en dansant, en chantant...

Si vous vous sentez identifié aux caractéristiques des personnes très sensibles, nous vous recommandons cet article: Comment savoir si je suis une personne très sensible.

Lorsque vous découvrez que votre façon de réagir et de prendre les choses a une explication, vous ressentez un énorme soulagement. Tu commences à comprendre que vous n'êtes pas bizarre ou bizarre, mais vous traitez les informations d'une autre manière.

Mais bien sûr, le simple fait de savoir ne l'empêche pas d'affecter votre vie. Voyons donc ce que vous pouvez faire pour qu'être très sensible ne vous affecte pas plus que nécessaire :

• Expliquez votre haute sensibilité sans trop vous exposer. Dites à votre famille, votre partenaire et vos amis qu'il y a certaines choses qui vous affectent plus intensément qu'eux afin qu'ils puissent en tenir compte.
• Travailler son estime de soi. Si vous vous sentez en sécurité, vous gérerez mieux les critiques ou le jugement. Dans l'article suivant, nous parlons de Comment améliorer l'estime de soi.
• Profitez du bien d'être un PAS. Vous apprécierez plus de musique, d'odeurs, de sensations agréables, d'émotions agréables...
• Devenez un membre précieux de votre équipe. Vous portez plus d'attention aux détails, de sorte que vous verrez des problèmes qui passent inaperçus des autres. Au travail, cela peut faire une grande différence.

Parfois, il nous frappe que quelque chose qui nous importe peu pour un autre puisse supposer un monde. La première réaction à quelque chose que nous ne comprenons pas est la colère. Il est donc important que vous sachiez, dans la mesure du possible, comment se sent une personne très sensible.

S'il y a un PAS dans votre vie, renseignez-vous bien sur ce que cela implique. Vous pouvez utiliser des articles et des livres, mais ce que plus d'informations vont vous fournir, c'est parler directement avec lui pour lui expliquer ce qu'il ressent afin que vous puissiez vous mettre à sa place avec plus facilité. En attendant, gardez à l'esprit les points suivants :

• Ne le juge pas. PAS se sent continuellement jugé et critiqué. Ne contribuez pas à cela.
• Mettez-vous à leur place Autant de fois que nécessaire. Il ne s'agit pas d'être d'accord, mais de se mettre à leur place et de voir les choses de leur point de vue.
• Faites-lui savoir que ressentir des émotions plus fortes n'est pas mauvais. Si elle pleure facilement ou montre une joie excessive, soutenez-la pour qu'elle ne se sente pas gênée.
• Aidez-le à prendre des décisions. C'est quelque chose qui leur coûte cher.
• Soit prudent. Lorsque vous devez dire quelque chose de négatif, assurez-vous de le faire, mais faites-le avec tact.
• Ne le prive pas de son espace. Les PAS se sentent à l'aise dans la solitude, donc si vous voyez que vous avez besoin de plus de temps pour être seul ou seul, donnez-leur.
• Proposez d'être à l'écoute de leurs préoccupations. et ne l'accuse pas de trop se plaindre. Je ne veux pas dire que vous renforcez les plaintes, mais que vous leur servez de soutien et de soulagement pour qu'ils se sentent compris.
• Évitez de mentir ou de cacher des informations pour ne pas la contrarier. Vous feriez mieux d'être honnête, mais faites-le avec tact et calmement.
• Encouragez-le à partager ses émotions avec vous. La compréhension et la compréhension s'amélioreront.

Dans l'article suivant, vous trouverez plus d'informations sur Comment traiter une personne très sensible.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Castanyer, O. (2003). Affirmation de soi: expression d'une saine estime de soi. Bilbao: Desclée de Brouwer
• Chacon, A; Moisés de la Serna, J et Pérez Chacón, M. (2021). Êtes-vous très sensible? Découvrez toutes les clés. Tektime.