Le stress est préjudiciable à la santé physique et émotionnelle lorsqu'il est subi sur une longue période de temps. Le stress est combattu avec une attitude active une fois que vous avez pris conscience de ce qui vous arrive. Même si le stress est devenu un problème quotidien dans la société d'aujourd'hui, nous n'avons jamais à nous habituer à vivre avec le stress jour après jour. Comment le canaliser? Ici, nous expliquons quatre exercices pratiques pour canaliser le stress.
Le stress est canalisé par l'exercice physique. Il est pratique de favoriser la vie active dans les moindres détails du quotidien: marcher davantage au lieu d'utiliser les transports, faire du vélo, monter les escaliers et ne pas utiliser l'ascenseur...
Allez vous promener tous les jours car c'est bénéfique physiquement et émotionnellement. Alors que le stress vous fait tout voir de manière négative, après une bonne marche, vous rentrez chez vous plus soulagé et rafraîchi intérieurement. Votre regard sur la réalité a changé.
L'un des grands problèmes du stress est qu'il nous amène à nous replier sur nous-mêmes, à penser toujours au même sujet et cela nous éloigne des autres. Les plans sociaux offrent plaisir, estime de soi, énergie positive et divertissement. Pour cette raison, lorsque vous avez un problème qui vous angoisse, allez-y et appelez un bon ami au téléphone pour qu'il se rencontre pour prendre un verre et discuter. Vous vous sentirez mieux après l'avoir partagé avec quelqu'un d'autre.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
