En psychologie, l'estime de soi est définie comme l'évaluation subjective qu'une personne fait d'elle-même, c'est-à-dire ce que nous pensons de nous-mêmes. Vous pouvez penser que ce que votre enfant pense de lui-même n'est pas important parce qu'il n'est qu'un enfant, Mais à un moment donné, il sera adulte et l'estime de soi jouera un rôle important dans ses décisions et dans son vie.
En plus du fait que votre niveau d'estime de soi peut ou non déterminer vos chances de réussite scolaire, cela peut avoir un impact sur votre bonheur global. Dans cet article de Psychologie-Online, nous vous montrons quelques activités pour renforcer l'estime de soi chez les enfants.
Les fondements de l'estime de soi ils commencent à se développer au quotidien et les parents jouent un rôle important dans cette construction. Puisque les parents sont les personnes les plus influentes dans la vie d'un enfant, ce qu'ils disent ou font influence ce que pense l'enfant.
Comment travailler l'estime de soi chez les enfants
Voici quelques éléments qui peuvent aider votre enfant à développer une estime de soi adéquate :
- Les des enfants qui se sentent aimés et acceptés ils s'aiment et sont à l'aise avec eux-mêmes. Lorsque vous prononcez des mots gentils ou montrez de l'affection, votre enfant se sent aimé et pensera bien à lui. Parfois, un simple sourire suffit pour lui montrer que vous l'aimez.
- Concentrez-vous sur le points forts de votre enfant et pas chez les faibles. Encouragez-le à faire ce qu'il sait faire sans se sentir gêné. Aidez-le également à identifier ses points faibles et les différentes manières de les travailler.
- Encouragez les enfants à atteindre le succès c'est bien. Mais il faut leur dire qu'on ne réussit pas toujours, leur faire comprendre que parfois il est normal de ne pas gagner ou de ne pas réussir est fondamental. Apprenez-lui à accepter l'échec et que le succès n'est pas le seul moyen de mesurer notre estime de soi.
- L'apprentissage de nouvelles compétences nous aide à nous sentir précieux. Enseignez à votre enfant de nouvelles activités, même si elles sont très simples, car c'est un moyen d'augmenter son estime de soi et son sens de la valeur.
- Avoir le pouvoir de choisir c'est une bonne sensation. Donnez-lui la possibilité de choisir des choses sans importance. De plus, cela leur apprend également que prendre des décisions comporte des responsabilités et des risques auxquels il faut faire face. C'est pourquoi il est bon de commencer par de petites décisions (jouets, vêtements...) et au fur et à mesure qu'elles grandissent, le niveau de responsabilité des choix augmente.
- Lorsque vous résolvez un problème, qu'il soit petit ou grand, vous vous sentez satisfait. Alors la prochaine fois que votre enfant a un problème, ne le résolvez pas à sa place, donnez-lui les outils dont il a besoin pour le faire lui-même, même avec votre aide. Cela augmentera votre confiance en vous.
- Apprenez à vos enfants à prendre soin d'eux-mêmes et d'autres. Parlez de l'importance d'un mode de vie sain. Se sentir bien dans sa peau augmente la confiance en soi.
- Les enfants sont curieux et veulent essayer de nouvelles choses. Si votre enfant montre de l'intérêt pour une activité, un sport ou un nouvel apprentissage, ne le découragez pas. Encouragez-les à l'essayer pendant que vous expliquez les risques et les conséquences possibles (heures de pratique, discipline…).
- Encourager et renforcer les enfants c'est très bien de développer une bonne estime de soi, mais en excès cela peut être contre-productif car il y a des enfants qui sont mal à l'aise et peuvent essayer de faire les mauvaises choses pour prouver leurs parents.
Certains jeux et exercices pratiques que vous pouvez faire avec votre enfant pour renforcer son estime de soi sont :
"Je suis"
Vous pouvez faire cette activité avec une feuille de papier vierge et des crayons de couleur.
D'abord, demandez-lui d'écrire un liste avec des mots qui vous décrivent, ils peuvent être positifs ou négatifs. Puis demandez-lui d'écrire les bonnes choses que les autres disent de lui. Collez la photo de votre enfant au centre d'une feuille de papier et demandez-lui d'entourer la photo de mots positifs à son sujet. Enfin, placez la photo dans sa chambre pour renforcer les aspects positifs de votre enfant.
Faites la liste des réussites de votre vie
Une bonne façon d'améliorer l'estime de soi des enfants est de leur rappeler leurs réalisations.
À l'aide d'un papier et d'un crayon, demandez-lui de dresser une liste des réalisations qu'il a accomplies jusqu'à présent, en lui laissant la possibilité d'en ajouter d'autres plus tard. À te rappeler ton potentiel Vous pouvez lui demander d'écrire ses réalisations chaque jour avant d'aller au lit. Faire cela tous les jours peut vous aider à vous rappeler que vous savez comment faire les choses et à augmenter votre confiance en vous.
Expériences positives
C'est une activité de groupe qui peut se faire en famille ou entre amis avec une boîte et des lettres.
Le groupe doit s'asseoir en cercle et chaque membre doit avoir une lettre. Ensuite, chaque membre est invité à écrire son nom sur sa lettre et à la mettre dans la boîte. Toutes les cartes de la boîte sont mélangées et chacune prend une carte de la boîte. Ensuite, chacun doit écrire quelque chose de positif sur la personne qui apparaît dans la lettre et passer la lettre au personne à côté de lui et ainsi de suite jusqu'à ce que tout le monde ait écrit quelque chose de gentil sur le nom qui apparaît sur le lettre.
Par la suite, toutes les lettres sont remises dans la boîte et chacun reçoit une lettre dans laquelle son nom apparaît et il lui est demandé de lire les bonnes choses que d'autres ont mises à son sujet.
J'ai peur de…
La peur est très puissante et peut nous empêcher de faire des choses que nous voulons vraiment faire. Cette activité peut aider votre enfant à faire face aux choses dont il a peur.
Demandez-lui d'écrire ces choses qu'il a peur de faire. Par exemple, vous pouvez avoir peur d'apprendre à nager ou de parler en public, etc.
Les phrases doivent être du type: "J'ai peur d'apprendre à nager parce que...”
Ensuite, vous devriez lui demander d'imaginer qu'il fait ce qu'il craint. Par exemple, imaginez que vous nagez. Et écrivez les résultats ou les conséquences possibles d'essayer de le faire, que peut-il arriver ?
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Les pensées négatives Ils peuvent être très handicapants au point de ne pouvoir rien faire de nouveau. Si votre enfant est dans cette phase, cette activité peut aider.
Découvrez pourquoi votre enfant pense qu'il n'est pas bon à quelque chose ou a peur de faire quelque chose. Par exemple, si vous avez peur d'aller à l'école, concentrez-vous là-dessus. Demandez-lui d'imaginer à quoi devrait ressembler le scénario parfait pour pouvoir changer ce négatif. Demandez-lui de fermer les yeux et d'imaginer ce scénario qu'il a décrit précédemment et ce qu'il ressentirait s'il pouvait être réel. Dites-lui d'écrire ce qu'il ressent lorsqu'il visualise cette situation idyllique et ce qu'il pense de lui-même.
Le degré d'estime de soi d'un enfant peut être élevé ou faible. Les enfants ayant une bonne estime de soi ont une opinion positive d'eux-mêmes et sont plus confiants que les enfants ayant une faible estime de soi, ce qui a des effets négatifs sur leurs décisions de vie. Il y a trois aspects qui montrent l'importance de l'apprentissage activités pour renforcer l'estime de soi chez les enfants :
- L'estime de soi nous aide à : Grâce à l'estime de soi, nous nous encourageons à essayer de nouvelles choses, à nous faire de nouveaux amis, etc. Avec une bonne estime de soi, nous croyons en nous-mêmes, nous savons que de bonnes choses peuvent nous arriver lorsque nous essayons. L'estime de soi vous aide lorsque les choses ne vont pas dans votre sens et à accepter les erreurs.
- L'estime de soi Cela peut causer des dommages : lorsque vous n'avez pas une haute estime de soi, nous nous sentons en insécurité. Nous ne pensons pas pouvoir faire les choses correctement. Avec une faible estime de soi, les enfants n'essaient pas de faire les choses et ne travaillent pas vers leurs objectifs parce qu'ils ne croient pas qu'ils peuvent les atteindre. Ils ont peur d'échouer. Une faible estime de soi rend les erreurs plus graves qu'elles ne le sont et la vie en général est perçue de manière plus négative. Lorsque les choses ne vont pas bien, les enfants ayant une faible estime de soi abandonnent au lieu de continuer à essayer.
- Chacun de nous peut construire votre estime de soi : L'estime de soi commence à se construire lorsque nous sommes jeunes à travers les choses que nous disent des personnages importants de notre vie (les parents, en général). Si l'enfant perçoit de bons mots et de bonnes choses dans son environnement, il se sentira bien et fier. Au fur et à mesure que nous grandissons, de plus en plus de variables influencent la construction de notre estime de soi (professeurs, amis...), mais vous pouvez aussi construire votre propre estime de soi. Concentrez votre attention sur les nouvelles choses que vous faites et renforcez-vous pour cela.
Si vous voulez connaître votre niveau d'estime de soi, nous vous recommandons de faire ce qui suit Test d'estime de soi en ligne Rosenberg.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
