Vous êtes-vous disputé avec votre fils à propos de son utilisation du mobile? Probablement plus d'une fois, aujourd'hui, de nombreux parents sont confrontés à la dépendance mobile de leurs enfants. Il est très courant et a effets physiques et psychologiques qui nuisent à notre bien-être. Le téléphone portable nous permet d'être connecté au monde, à nos amis, à notre famille... Cependant, cette dépendance aux téléphones portables nous éloigne d'eux, ce qui a de graves conséquences. Aujourd'hui, dans Psychology-Online, nous vous montrons quelques-uns des conséquences les plus importantes de la dépendance au mobile, l'une des dépendances modernes qui touchent le plus les jeunes.
Ongle personne accro au mobile vous devez avoir 4 des symptômes suivants :
- Besoin d'utiliser de plus en plus le mobile
- Tentatives infructueuses de réduire l'utilisation du mobile
- Préoccupation concernant l'utilisation du mobile
- Utiliser le mobile quand on se sent anxieux ou déprimé
- Surutilisation caractérisée par une perte du sens du temps
- Mettre une relation ou un emploi en danger en raison d'une utilisation excessive du téléphone portable
- Tolérance: besoin du dernier mobile, de plus d'applications ou d'une utilisation accrue
- Lorsque la personne n'a pas de mobile, ils apparaissent: dépression, irritabilité, colère, agitation, tension...
De plus, l'utilisation du téléphone mobile tend à atteindre causer des perturbations importantes dans sa vie. Dans cet autre article de Psychology-Online on découvre les symptômes et traitement de la dépendance mobile.
1. Niveaux de stress accrus
Les personnes accros au mobile vérifier compulsivement leurs téléphones chaque minute. Leur corps et leur esprit sont constamment activés, attendant que leur téléphone sonne ou vérifiant à chaque intervalle de temps s'ils ont reçu une notification. Parfois, le mobile ne vous permet pas de vous déconnecter, par exemple, vous êtes en vacances, et la première chose que vous vous faites quand vous vous levez est de regarder votre mobile pour parler avec vos amis, suivre le travail, etc. Qu'est-ce qui vous fait pas vraiment déconnecter et votre niveau de stress ne diminue pas.
La recherche a montré que le besoin de lire et de répondre augmente immédiatement le stress. Dans certains cas, ce stress amène la personne à entendre des vibrations de son mobile qui ne sont pas réelles. Une étude de l'Université de Zurich montre que les participants qui utilisent un mobile ont constamment un niveau d'activité cérébrale plus élevé chaque fois que leurs doigts touchent l'écran du mobile. est l'augmentation de l'activité cérébrale entraîne une augmentation du stress.
2. Insomnie
Lorsque nous dormons, notre esprit et notre corps se reposent. Cependant, laisser l'utilisation du téléphone portable envahir vos heures de sommeil peut entraîner une augmentation du stress, moins de productivité, de faibles niveaux d'énergie, des difficultés de concentration et une faible activité cérébral.
Des recherches ont montré que la quantité de caféine dans le double café a moins d'effet que l'exposition à la lumière mobile la nuit. Cependant, beaucoup de gens trouvent normal de ne pas prendre un double café avant d'aller dormir, mais ils trouvent tout à fait normal d'apporter leur téléphone au lit.
La L'exposition à la lumière mobile peut retarder le sommeil En raison de sa capacité à supprimer la mélatonine, l'hormone qui régule le temps de sommeil, ce qui peut entraîner divers troubles du sommeil, tels que l'insomnie.
3. Anxiété et dépression
Passer beaucoup de temps devant l'écran du mobile peut provoquer des niveaux élevés d'anxiété et même de dépression, car de nombreuses personnes sont en attendant constamment que leurs amis leur parlent, et ils s'inquiètent s'ils ne leur répondent pas. Les recherches suggèrent que plus vous passez de temps sur votre téléphone, plus vous êtes susceptible de souffrir de dépression.
4. Agressivité
La dépendance peut être si grave que lorsque ces personnes se font retirer leur téléphone portable, elles peuvent devenir très agressives. Un grand nombre d'adolescents ne laissent personne toucher à leur téléphone. Lorsqu'ils les perdent, ils peuvent montrer des signes d'agressivité provoquant des sautes d'humeur, des sentiments de tristesse, d'irritabilité, etc.
5. Ne pas faire d'activités saines
Le temps passé à utiliser le mobile empêche la personne d'effectuer des activités saines telles que l'exercice physique, socialiser, apprendre... La personne trouve la solution à ses problèmes à l'aide d'un clic, et c'est la raison pour laquelle qui se éviter l'effort. Ils commencent à communiquer uniquement grâce à la technologie. Au lieu de faire du sport avec d'autres enfants, ils peuvent jouer via le mobile, sans faire d'exercice physique.
6. Difficulté à entrer en relation avec les autres
Bien qu'ils soient avec leurs amis et leur famille, ils ont besoin de vérifier en permanence leur mobile. À cause de cela, les gens autour de lui se sentent déçus, provoquant des conflits possibles.
Lorsque nous utilisons nos téléphones, nous nous déconnectons du monde réel, ce qui génère problèmes dans les relations sociales en face à face. Bien que les téléphones nous permettent d'être connectés au monde, les gens deviennent complètement isolés du monde réel.
En plus des conséquences sociales et mentales que nous avons indiquées dans la section précédente, être accro aux téléphones portables peut également entraîner des conséquences physiques telles que les suivantes:
- Tension chronique du cou regardant vers le bas pour voir le téléphone portable.
- Fatigue oculaire et vision floue en se concentrant sur un petit écran
- Diminution de la connectivité neuronale, conduisant à une mauvaise régulation émotionnelle
- Mauvaises habitudes alimentaires, comme la malbouffe pour ne pas perdre de temps sur d'autres activités et pouvoir passer plus de temps sur le mobile.
La dépendance au mobile peut entraîner des troubles physiques et mentaux importants. Il est important de surveiller l'utilisation du téléphone portable.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
