Ils nous ont fait croire que sans quelqu'un à nos côtés, nous sommes des personnes incomplètes, que le cours naturel de la vie est de trouver « notre meilleure moitié » et d'être avec elle pour toujours. Ou du moins aller lier des couples pour ne jamais être seul. On retrouve cette personne: des papillons, des fleurs, des altos, une couleur rose tachant notre merveilleuse vie. On s'habitue à ce bien-être, à ce nouveau mode de vie, à cette compagnie... et du coup, bang! C'est fini. Et maintenant quoi? Comment apprend-on à être sans partenaire? Comment apprendre à être seul après une rupture? Dans Psychology-Online, nous savons que ce n'est pas facile et c'est pourquoi nous voulons vous aider à comprendre pourquoi cela se produit et vous donner quelques conseils sur commeapprendre à être seul après une relation.
Dès l'enfance, ils nous préparent aussi bien à la vie de couple qu'en société. Nous en avons mille exemples: à la maison, dans la rue, dans les films, les séries, les publicités... et d'une certaine manière cela a du sens, nous avons besoin d'être avec d'autres parce que
De plus, à un certain âge, être célibataire ou célibataire est un motif de suspicion: on commence à ressentir la pression sociale de notre famille et de nos amis... "Quoi, quand ramènes-tu quelqu'un à la maison ?", "Tu n'as toujours pas trouvé l'heureux ?" En revanche, être en couple a beaucoup d'avantages sociaux: les gens vous voient comme quelqu'un de plus fiable, plus normal, moins méfiant, beaucoup d'offres sont focalisées sur vous, etc. Pas étonnant alors que nous souhaitons cette entreprise.
Aussi, quand on va bien en couple on se sent bien, cher et heureux d'être réciproque par qui nous aimons. Nous avons quelqu'un à côté de nous avec qui nous partageons nos goûts, nos loisirs, nos peurs, nos préoccupations... quelqu'un qui nous comprend, prend soin de nous, nous chouchoute et surtout, nous fait nous sentir moins seuls! Nous passons du temps avec elle et le lien avec cette personne grandit, se renforce. Mais tout n'est pas positif à cent pour cent. Comme nous vivons de plus en plus avec elle, il est beaucoup plus facile de perdre ou renoncer par inadvertance à notre identité individuelle. Nous oublions ce que nous faisions quand nous étions seuls, comment nous vivions avec nous-mêmes.
De cette façon, C'est normal qu'à la fin d'une relation ça nous coûte plus cher d'être seul. En fait, il est courant que même la peur d'être seul après une rupture apparaisse, en raison de la nécessité de s'adapter aux changements et aux situations inconnues. Cette réaction peut conduire à quitter systématiquement une relation et à en commencer une autre. Il est essentiel d'apprendre à être sans partenaire afin que cela puisse être une option et non une nécessité. Voici des outils pour apprendre à faire face à la solitude que nous ressentons après la rupture. Apprenez à être seul et à ne dépendre de personne.
Comment gérer la solitude après une rupture? La solitude est un sentiment subjectif. Nous pouvons être entourés de gens tout en nous sentant déconnectés de tout et de tout le monde. Seule Et au contraire, il est possible apprendre à être seul sans se sentir seul. Comment apprendre à être seul avec soi-même?
- Solitude positive. Pour ce faire, nous devons d'abord nous débarrasser de l'idée qu'être seul est une mauvaise chose de notre esprit. Tout le monde a besoin d'être seul de temps en temps, de plus, c'est même bénéfique, car étant seul, nous pouvons nous détendre, nous reconnecter à nous-mêmes et nous reposer des autres. C'est vrai l'ami, être seul a son côté positif! Et le reconnaître est une autre étape pour apprendre à être avec nous-mêmes. Mais au cas où en ce moment vous êtes un peu à court d'idées, on vous en rappelle quelques-unes: vous pouvez faire ce que vous voulez, vous n'avez à expliquer à personne, votre temps est moins sollicité, etc.
- L'estime de soi. Un autre élément important pour ce réapprentissage est l'estime de soi. Améliorer votre estime de soi Cela vous aidera non seulement à surmonter la rupture de manière plus légère, mais aussi à être plus indépendant et à faire confiance à vos propres critères, deux ingrédients essentiels pour être la reine de votre vie.
Comment apprendre à être bien seul après une relation? Réfléchir à tout ce qui précède est très bien pour commencer à savoir être seul, mais il faut aussi préciser dans certains exercices nos efforts pour accomplir cette tâche. Alors, que pouvons-nous faire?
- Se redécouvrir. En d'autres termes, retrouver nos hobbies, ces choses qui nous passionnaient, ou simplement que nous aimions faire, point final. En plus d'explorer de nouvelles possibilités, découvrir ce que nous aimons d'autre.
- À méditer. La méditation aide beaucoup de gens. pleine conscience, etc., puisque ces types d'exercices nous obligent à nous concentrer sur nous-mêmes et à nous déconnecter du monde extérieur, quelque chose d'essentiel pour apprendre à être seul.
- Écrire. De ce qui nous arrive, de nos sentiments, de nos futurs projets, de ce que nous voulons. Pour organiser nos idées, nous exprimer, nous défouler, pour tout ce que nous voulons.
- Faire de l'exercice. Non seulement c'est bon pour votre santé et pour prévenir plus de maladies que vous ne pouvez l'imaginer, mais aussi nous libérons des endorphines, la sérotonine et la dopamine qui nous rendent plus heureux et plus satisfaits de nous-mêmes.
Être seul ne devrait pas être une cause d'inconfort, mais au cas où vous continueriez à éprouver des difficultés avec le sentiment de solitude, il est conseillé de se rendre chez un psychologue ou un spécialiste pour mieux traiter votre cas et trouver le plan le plus approprié pour toi.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
