Le travail fait aussi partie de la recette du bonheur. Et le bonheur au travail ne dépend pas seulement des conditions économiques de ce travail. Le climat de travail est l'environnement émotionnel que vous respirez chaque jour pendant votre journée de travail. L'habituel, lorsque la météo est négative, c'est que ce malaise affecte le travailleur jusque dans sa vie personnelle. Autant nous voulons faire la différence entre le travail et la vie personnelle, il est pratiquement inévitable que si vous allez le travail devient une préoccupation quotidienne, cette tension affecte sur le plan psychologique dans certains moment. Comment survivre à un environnement de travail toxique ? Dans Psychology-Online, nous vous donnons les meilleures idées.
Indice
- Alternatives à l'abandon d'un travail toxique
- Pratiquez une activité bénévole en lien avec votre profession
- Déconnectez-vous des relations de travail toxiques
- Coaching pour améliorer sa vie professionnelle
Alternatives à l'abandon d'un travail toxique.
Nous passons tellement d'heures de notre vie plongés dans des affaires professionnelles que nous méritons tous de grandir et d'évoluer dans des lieux humains où nous nous sentons comme des personnes. Qu'advient-il des environnements et personnes toxiques C'est précisément que les employés cessent de se sentir traités comme des personnes et deviennent juste un numéro. Survivre à un tel environnement, c'est perdre de vue quelque chose de très important: vous méritez de vivre en majuscules. Par conséquent, ce que je propose dans ce type de situation, c'est que vous cherchiez un plan B.
Il ne s'agit pas de quitter immédiatement votre emploi actuel, mais d'avoir en tête une deuxième option pour un futur emploi et de commencer à travailler pour celui-ci à partir de ce moment. Préparer une opposition, chercher un emploi depuis chez soi, s'installer en tant qu'indépendant, démarrer une activité en ligne, chercher un autre emploi dans une autre entreprise, suivre un cursus de spécialisation...
C'est-à-dire lorsque vous faites partie d'un environnement professionnel qui vous affecte en raison de son énergie négative et est plein de collègues toxique, il est important que vous essayiez de ne pas laisser cet espace vous couper les ailes et vous pouvez surmonter cet inconfort grâce à du conception d'un plan B qui vous aide à regarder au-delà de votre état actuel pour vous connecter à votre état idéal.
Pratiquez une activité bénévole liée à votre profession.
Le volontariat ne fournit aucun salaire financier, cependant, il fournit des doses élevées de salaire émotionnel. Cela ne veut pas dire que toute activité bénévole vous procure un tel niveau de satisfaction. Comme cela se passe au travail, dans le volontariat, il arrive aussi qu'il soit important que vous trouviez un projet qui vous plait et avec lequel vous vous sentez identifié dans votre valeurs et objectifs.
Lorsque vous trouvez cet endroit, l'estime de soi, la reconnaissance, le bien-être, l'intelligence sociale et la joie que vous ressentez pendant cette courte période de bénévolat est un antidote qui vous permet d'équilibrer l'équilibre émotionnel contre cette charge de négativité.
De cette façon, dans cette perspective, si vous décidez de continuer dans votre travail actuel, cet espace de volontariat hebdomadaire peut servir de stimulant pour motivation dans la vie relativiser les difficultés de cet environnement de travail négatif.
Déconnectez-vous des relations de travail toxiques.
Dans un environnement marqué par la camaraderie, l'objectif de se faire des amis au travail est une bonne idée. Cependant, si vous rencontrez des personnes toxiques dans votre environnement de travail, évitez de faire entrer dans votre vie personnelle les liens qui sont nés au travail. Il est recommandé que ces liens commencent et se terminent dans cet espace professionnel. Par conséquent, limitez vos contacts avec ces personnes aux tâches strictement nécessaires.
Cela peut sembler une façon de se couvrir, mais en réalité, quand on vit dans un environnement de travail toxique, pas très constructif au travail, c'est positif marquer les distances. Ne répétez pas les comportements négatifs qui se produisent souvent dans ce type d'environnement. Par exemple, évitez de critiquer vos pairs de manière destructive. Et surtout, même si vous pensez que rien ne peut changer au bureau, essayez d'apporter vos propres idées. Si l'entreprise a une boîte à suggestions, vous pouvez utiliser ce canal car il y a la possibilité de soulever des idées d'amélioration de l'anonymat.
Coaching pour améliorer sa vie professionnelle.
Le sentiment de chaos mental qu'une personne éprouve lorsqu'elle est immergée dans un environnement de travail toxique peut être si élevé que ce dont le travailleur a besoin à ce moment-là, c'est de trouver un espace approprié pour réfléchir calmement et mettre ses idées en ordre.
La valeur du coaching est que c'est un processus dans lequel vous êtes le protagoniste de votre propre changement et vous apprenez que Peu importe à quel point une situation peut sembler difficile, vous pouvez toujours faire quelque chose pour aller au-delà du point où vous enquêtes.
Alors que les environnements toxiques tuent la créativité, l'imagination et la fantaisie, au contraire, le coaching augmente l'inspiration, l'optimisme, la liberté et l'apprentissage. Si vous vous demandez comment survivre dans un environnement de travail toxique, un processus de coaching est un bon plan pour passer de la théorie à l'action.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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