Je veux QUITTER mon PARTENAIRE, mais j'ai PEUR de ME REPENTIR: que dois-je faire ?

Mettre fin à une relation est l'une des décisions les plus difficiles que beaucoup de gens puissent prendre dans la vie. Nous sommes assaillis de doutes sur l'opportunité de continuer avec notre partenaire accompagnés de diverses peurs: et si je Est-ce que je me trompe ou si je le regrette? Et si plus tard je me rends compte que je l'aime et que je veux être avec ça personne... Dans cet article de Psychologie en ligne, nous souhaitons vous donner quelques lignes directrices qui peuvent vous aider à savoir quoi faire face à cette question. Continuez à lire pour savoir que faire si vous voulez quitter votre partenaire mais avez peur de le regretter.

Indice

1. Utilise ton imagination
2. Écoutez-vous deux fois lorsque vous êtes avec lui/elle
3. Parlez à l'autre personne
4. Journal des sentiments
5. Liste des avantages et inconvénients
6. Demander
7. Temps mort
8. Combien de choses changeriez-vous combien et resteraient-elles

je vous propose une sorte de jeu, imaginez toute une journée que cette personne n'est pas votre partenaire. Ne faites pas de projets avec lui, pensez à l'avenir comme s'il n'était plus dans votre vie et, une fois cette journée passée, écrivez ce que vous avez ressenti, ce qui vous a généré le fait de ne pas voir l'autre personne dans votre futur, comment vous avez été cette journée sans il Elle. Ce sont toutes des expériences et des sensations qui peuvent vous aider à prendre une décision.

Notre corps est sage et nous envoie des signaux, quand vous êtes avec l'autre écoutez-vous, voir ce que vous ressentez à côté de luiSi vous imaginez passer plus de temps avec cette personne, si vous souhaitez partager des expériences avec elle, que ressentiriez-vous s'il vous disait maintenant "Je pars pour longtemps", il vous manquerait ?

La communication est toujours la base d'une relation, dans les bons comme dans les mauvais moments, c'est pourquoi vous devriez avoir une conversation avec votre partenaire. Rappelez-vous que les relations sont bidirectionnelles, elles vont dans les deux sens, peut-être que ce que vous ressentez est aussi le résultat de ce que ressent l'autre partie du couple. Demandez-lui ce qu'il pense de votre fréquentation, s'il est toujours excité, s'il veut faire des projets avec vous, etc.

Ce serait un mélange des deux premiers points, mais contrairement aux autres, celui-ci vous fait enregistrez chaque jour pendant plusieurs semaines ce que vous pensez de la relation. Le moment où vous voulez écrire le journal dépend de vous, oui, il doit avoir une fin, c'est-à-dire une date de fin. Venez le jour, prenez quelques jours de congé et préparez-vous un autre jour pour le lire en entier. L'évolution ou non de vos sentiments autour de la relation peut vous aider à prendre une décision.

C'est un outil très typique, mais non moins utile, lorsque nous valorisons la sortie d'une relation, il est important de voir que perdons-nous et que gagnons-nous Avec notre action, comme presque tout dans la vie, nous valorisons toujours les avantages et les inconvénients de nos actions. Pourquoi ne pas le faire maintenant?

Demandez à votre entourage comment il vous voit et quelle perception il a de vous actuellement. À de nombreuses reprises, les personnes extérieures et autour de nous perçoivent des choses que nous-mêmes ne sommes pas capables de percevoir. Peut-être qu'ils nous voient plus soumis ou ont réalisé que nous cherchons une excuse pour ne pas être avec notre partenaire. Parfois, notre environnement peut nous ouvrir les yeux sur beaucoup de choses. Évidemment, nous devons demander à notre environnement de confiance et qu'ils nous connaissent bien.

Tous les couples ou toutes les relations n'acceptent pas un temps mort. Évidemment, avant de franchir cette étape, évaluez si votre partenaire peut accepter ou non un temps mort. Si une fois évalué vous pensez que c'est une option, vous pouvez demander à votre petit ami ou petite amie un moment où vous deux vous donnez un espace pour réfléchir, vous pouvez définir vos règles et règlements sur ce qui peut ou ne peut pas arriver à ce moment, sur si que vous souhaitiez ou non maintenir un contact sporadique par messages ou si, au contraire, il s'agit de déconnexion absolu. Ce temps peut vous aider tous les deux à réfléchir au chemin que vous voulez que votre relation prenne ou si vous ne voulez plus qu'elle se poursuive.

Considérez la relation aujourd'hui, demandez-vous combien de choses sur votre partenaire voudriez-vous changer et combien aimeriez-vous rester. Une fois que vous avez fait cela, évaluez chaque chose avec l'importance qu'elle a pour vous (à la fois ce qu'elle a et ce qu'elle voudriez que cela change), une fois que vous avez fait cet exercice, réfléchissez au nombre de ceux que vous voudriez modifier C'est quelque chose qui peut être travaillé en couple ou c'est inné et fait partie de leur façon d'être. Cet exercice peut être très utile, car il vous permet de voir graphiquement où se situe la relation pour vous, De plus, j'ajoute une autre dernière question: quel effort êtes-vous prêt ou prêt à investir pour quoi certaines choses dans la relation monnaie. Dans l'article suivant, nous expliquons comment avoir une relation saine.

Si, finalement, vous considérez qu'il est préférable de mettre fin à la relation, nous vous recommandons de lire l'article suivant sur comment quitter son partenaire sans le blesser, un sujet que nous abordons également dans la vidéo que vous pouvez voir ci-dessous.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Riso, W. (2003). Aimer ou dépendre? : comment surmonter l'attachement émotionnel et faire de l'amour une expérience pleine et saine. Editeur: Norma.