Comment prévenir l'anorexie

Les troubles de l'alimentation ou les troubles de l'alimentation sont un groupe de troubles psychologiques courants chez les adolescents et les jeunes. Ils se caractérisent par une restriction alimentaire, une mauvaise utilisation des laxatifs, une obsession de l'exercice physique ou d'autres comportements tels que les crises de boulimie, entre autres. Compte tenu de leur dangerosité et de leur incidence élevée, la prévention de ces troubles dès le plus jeune âge est très important et nécessaire pour réduire ces indices et pouvoir identifier et traiter leurs signes et symptôme. L'anorexie est l'un des troubles de l'alimentation les plus courants et les plus connus, c'est pour cette raison que, dans l'article suivant de Psychology-Online, nous voulons parler de comment prévenir l'anorexie nerveux depuis l'enfance. Dans un premier temps, nous expliquerons ce qu'est l'anorexie mentale puis nous détaillerons différentes stratégies pour prévenir ce trouble.

Indice

1. Qu'est-ce que l'anorexie mentale ?
2. Avoir de bonnes habitudes alimentaires
3. Manger ensemble
4. Promouvoir l'estime de soi
5. Pratiquer l'exercice physique
6. Favoriser une bonne communication familiale
7. Reposez-vous bien
8. Pratiquer des activités parascolaires
9. Encourager la critique des mythes et stéréotypes de la beauté
10. Ne commencez pas les régimes par nous-mêmes
11. Mener des campagnes de prévention et de sensibilisation dans les écoles
12. Soyez clair sur vos symptômes

La anorexie nerveuse C'est l'un des Trouble de l'alimentation plus grave. Elle se caractérise principalement par une combinaison d'épisodes de restriction alimentaire, connue sous le nom d'anorexie, c'est-à-dire ne pas manger de nourriture ou la rationner au maximum.

Des épisodes de frénésie alimentaire et de purge peuvent également survenir pour empêcher la prise de poids, ce que nous comprenons comme boulimie. Ces comportements peuvent inclure des vomissements, un exercice physique excessif et l'utilisation de laxatifs et de diurétiques.

Normalement, ce trouble a tendance à apparaître autour de la 17 ans, principalement en femmes et ces personnes ont généralement les niveaux de la IMC bas (indice de masse corporelle), par rapport à des variables telles que l'âge, la taille et le poids, en raison de mauvaises habitudes alimentaires, ce qui est une situation grave risque pour votre santé. Dans de nombreux cas, il s'agit d'une maladie difficile à traiter car la plupart des personnes qui les traitent les malades ne sont pas au courant et, par conséquent, sont réticents à toutes sortes d'aide et de traitement professionnel. Mais, évidemment, ce n'est pas le cas dans tous les cas, la collaboration conjointe du patient lui-même, de sa famille et des professionnels de santé peut donner de bons et réussis résultats thérapeutiques.

Poursuivant le but de cet article, nous allons exposer ci-dessous 11 stratégies différentes pour prévenir l'anorexie qui peut s'appliquer aussi bien aux enfants qu'aux adolescents.

Il est très important de prévenir l'anorexie dès l'enfance. Les parents ou les membres de la famille et l'école peuvent encourager à partir de cette étape à intégrer le aliments sains dans votre alimentation, établir quelques heures de repas régulières pour éviter de sauter des repas, réduire la consommation de sucreries et d'aliments malsains, etc.

Mangez avec les membres de la famille, dès le plus jeune âge dans la mesure du possible, pour en faire un espace et un moment de partage confortable et ainsi améliorer la communication entre vos membres. En fait, il est recommandé que puisque les bébés commencent l'alimentation complémentaire, il est préférable qu'ils mangent à table avec sa famille, comme expliqué dans cet article sur le introduction d'aliments solides aux bébés.

Aussi bien en tant qu'enfants qu'adolescents, car se sentir en sécurité avec soi-même, valide et compétent rendra votre la conception de soi et l'estime de soi sont plus élevées et, par conséquent, les chances de souffrir anorexie. Ici vous trouverez activités pour renforcer l'estime de soi chez les garçons et les filles.

Pratiquer un sport qui les motive et les met à l'aise est fortement recommandé pour promouvoir certains des habitudes et des routines plus saines dès l'enfance et pour que votre santé mentale soit également équilibrée. Pratiquer sport et exercice sont des activités pour prévenir l'anorexie.

Faciliter une communication fluide, empathique et saine entre les membres de la famille, afin de recevoir le soutien et le renforcement nécessaires pour faire face à l'adversité de la vie. Dans cet article, nous vous proposons quelques clés pour favoriser l'unité dans la famille.

Une autre mesure pour prévenir l'anorexie est de s'assurer un bon repos. Essayez que les enfants et les adolescents se conforment à leurs horaires de sommeil habituel, car se reposer et dormir les heures nécessaires les aideront à se sentir plus énergiques, plus actifs et ils se sentiront mieux physiquement et psychologiquement.

Une autre façon de prévenir l'anorexie est de pratiquer des passe-temps. Chaque fois que ceux-ci les intéressent, cela les rendra plus à l'aise avec eux-mêmes, plus compétents et les encouragera à relations sociales saines avec les pairs.

Développer en eux un pensée critique par rapport aux stéréotypes de la beauté à la fois mâle et femelle. Ils doivent essayer de voir la réalité telle qu'elle est et accepter et comprendre que tous les corps sont valables et que la pression provoquée par ces idéaux transmis par les médias peut être très néfaste pour notre santé. Par conséquent, nous devons éviter les comparaisons désobligeantes et les commentaires centrés sur le physique entre les personnes.

Une autre mesure de prévention de l'anorexie est la surveillance médicale. Ne commencez pas ou ne commencez pas de régimes amaigrissants qui ne sont pas supervisés ou contrôlés par un professionnel de la santé. Votre médecin ou votre diététicien vous recommandera le régime qui vous convient le mieux.

Mener des campagnes de prévention et de sensibilisation dans les centres éducatifs sur l'anorexie, fournir des informations sur ses symptômes et ses causes, peut aider les élèves à devenir plus conscients de cette maladie et à avoir Suite des outils pour l'identifier et y faire face.

Il est très important d'informer les éducateurs, les enseignants, les mères et les pères des signes et symptômes de l'anorexie afin qu'ils puissent détecter le trouble à un stade précoce. Consulter un professionnel de la santé immédiatement est la meilleure mesure pour attraper cette maladie à temps, afin de éviter les complications. Içi vous pouvez voir 20 conséquences de l'anorexie.

Il est recommandé que tous ces conseils soient initiés dès l'enfance, pour avoir, dès le début, intégré ces habitudes et ainsi prévenir le développement de maladies liées à la alimentation. Il est également intéressant de savoir ce qui suit mesures de prévention de la boulimie nerveuse.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

Si vous voulez lire plus d'articles similaires à Comment prévenir l'anorexie, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie de Psychologie clinique.

• Dix à. (2019). Association espagnole de pédiatrie dans la famille.
• Doyen, C et Cook-Darzens. S. (2004). Anorexie, boulimie: des lignes directrices pour prévenir, faire face et agir dès l'enfance. Barcelone: Amat.
• López, C et Treasure, J. (2011). Troubles alimentaires de l'adolescent: description et prise en charge. Journal médical clinique de Las Condes, 22(1), 85-97.
• Oui, G. (2016). L'influence des médias dans la souffrance et la guérison de l'anorexie mentale: une revue bibliographique. Projet de fin d'études. Université de Cadix.