Qui a dit que les êtres humains étaient fondamentalement tous égoïstes? Beaucoup croient que la tendance à être égoïste est commune et a même une base scientifique solide, mais la connaissance issus de l'ensemble des études psychologiques, éthologiques, évolutives et neuroscientifiques montrent ce que contraire. Dans nos relations, il existe une équipe riche de prédispositions biologiques qui favorise les liens avec nos pairs et nous encourage à prendre soin les uns des autres.
Ce bagage va des pleurs au sourire, du contact physique au baiser, des gestes de réconfort à la réflexion émotionnelle tant dans les formes de contagion les plus immédiates que dans les formes les plus évoluées de empathie. Pour cette raison, dans cet article de Psychologie-Online nous allons découvrir quelques conseils sur comment être une personne altruiste.
Indice
- qu'est-ce que l'altruisme
- Aide à notre présence
- Écoutez les autres
- Faire un geste gentil par jour
- Donner quelque chose à quelqu'un qui en a besoin
- bénévole
- Offrez un cadeau inattendu à quelqu'un que nous aimons
- Apprendre une compétence et l'enseigner
- Ouvrez vos propres horizons
- Pensez à ce que les autres ressentent
- Être altruiste même quand personne ne le remarque
- Prendre une personne altruiste comme modèle
- Prends soin de toi
Qu'est-ce que l'altruisme.
Il existe de nombreuses définitions de l'altruisme, parfois même contradictoires. Le terme dérive du latin alter et a été inventé dans les années 1930 par Auguste Comte, l'un des pères de la sociologie et fondateur du positivisme. Selon ses propres mots, ce que signifie être une personne altruiste, c'est "l'élimination de tout désir égoïste et de l'égocentrisme, comme l'exige une vie vouée au bien des autres".
En général, l'altruisme désigne l'attitude et le comportement de quelqu'un qui a la qualité (morale) de s'intéresser au bien-être de son semblables, tant en termes de survie que de qualité de vie, les membres de leur propre espèce ou même d'autres espèces.
Normalement, cela est considéré une qualité clairement positive, car elle améliore indirectement leurs chances de survie et de bien-être. Appliquée aux humains, elle est considérée comme une qualité morale.
Aide à notre présence.
Une façon d'apprendre ce qu'est l'altruisme être disponible pour aider à un parent ou ami en difficulté: il suffit de lui apporter des médicaments s'il est malade, de faire ses courses quand il est trop occupé, de l'accompagner à une visite médicale s'il n'a pas de permis de conduire. Toutes les petites choses qui, cependant, lorsqu'elles sont faites avec persévérance et dévouement, font de nous des personnes plus désintéressées.
Nous avons tous des jours où nous aimerions éteindre le téléphone et fermer le monde; cependant, le faire trop souvent signifie que vous ne pouvez pas être une présence stable pour vos amis et votre famille lorsqu'ils ont besoin de votre aide. Trouvez des moyens d'être présent et d'aider les personnes autour de vous qui vous font confiance en cas de besoin.
Écoutez les autres.
Cela peut sembler trivial, mais la plupart d'entre nous n'écoutons pas quand les autres nous parlent. Qu'il s'agisse d'une conversation téléphonique ou en personne, la plupart du temps, nous sommes distraits en pensant à nos propres problèmes et engagements. Pour être une personne altruiste, nous devons nous arrêter et donner du temps à qui veut nous parler: écoute participative Cela apprend aussi à être moins égoïste.
Si vous souhaitez travailler cet aspect dans votre quotidien, chez Psychologie-Online nous pouvons vous aider avec cet article sur Écoute active: caractéristiques, exercices et exemples.
Faites un geste gentil par jour.
Pour apprendre à être une personne altruiste, un exercice utile est faire un geste significatif chaque jour: céder sa place dans un train ou un bus à une personne en difficulté, garder la porte ouverte et faire passer un vieil homme, sourire à une personne qui est dans la rue ou dans un lieu public et qui semble triste. Ce sont de petits gestes, qui ne coûtent rien économiquement mais qui peuvent signifier beaucoup pour ceux qui les reçoivent.
Donnez quelque chose à quelqu'un qui en a besoin.
On ne parle pas forcément d'argent, mais surtout de temps et aide concrète: Qu'il s'agisse de donner de vieux vêtements à ceux qui pourraient en avoir besoin ou de servir un repas dans une communauté, il est partout possible de donner un peu de temps aux autres.
Il existe vraiment de nombreuses formes de volontariat et vous n'êtes pas obligé de toujours garantir votre présence, mais le faire quand vous le pouvez aide non seulement nourrir notre amour altruiste, ça permet aussi aux moins fortunés d'avoir autre chose.
Bénévole.
La plupart des associations sont heureuses de recevoir un service ne serait-ce qu'une seule fois, mais aspirent à avoir des bénévoles réguliers et constants sur lesquels compter. établir des relations avec les clients: lecture avec les enfants à l'école, accompagnement des personnes âgées aux rendez-vous, traduction pour les rendez-vous médicaux, tutorat d'une famille de réfugiés, etc. Il existe une infinité de façons de faire du bénévolat, alors identifier un besoin et déterminer ce que vous pouvez faire pour y contribuer.
Le bénévolat est la meilleure façon de pratiquer l'altruisme. Lorsque vous donnez gratuitement votre temps et vos compétences, vous obtenez en retour la satisfaction d'avoir fait votre part pour aider votre communauté. Des études montrent que le bénévolat peut augmenter le bonheur et favoriser la longévité.
Faites un cadeau inattendu à qui nous aimons.
Une autre caractéristique des personnes altruistes est faire un cadeau spontanément. Il s'agit d'offrir une pizza à un ami, un billet de cinéma à votre sœur, un livre à votre partenaire sont tous gestes altruistes, surtout s'ils sont faits à des moments inattendus et non parce qu'ils sont une faveur du parti spécifique. Un cadeau inattendu donne de la joie à ceux qui le reçoivent, mais aussi à ceux qui l'offrent !
Apprenez une compétence et enseignez-la.
Ce geste simple nous unit les uns aux autres d'une manière qui peut durer des décennies: c'est la superpuissance de l'altruisme. Sports, tours de trampoline, mousse au chocolat, écriture, histoire, jardinage, science, collection de pierres, fabrication confiture, travail du bois, travaux de réparation à domicile, élevage de poulets, couture, histoire de famille, danse, calligraphie etc. tout va bien. Et n'ayez pas peur d'apprendre quelque chose de nouveau !
Ouvrez vos propres horizons.
Être une personne altruiste signifie avoir la capacité de voir au-delà de vos préoccupations personnelles Oui compatir avec d'autres, même avec ceux que vous n'avez jamais rencontrés. Si vos problèmes et votre situation vous consument, vous n'aurez ni le temps ni l'énergie d'être altruiste. Avoir une forte conscience du monde extérieur à votre tête est la première étape pour devenir moins égoïste et nourrir votre amour désintéressé.
Pensez à ce que les autres ressentent.
L'empathie et être une personne altruiste vont de pair. Si vous comprenez comment une personne se sent, il sera plus facile d'agir de manière désintéressée avec elle; et vous pouvez sympathiser même avec des gens que vous n'avez jamais rencontrés. Mettez-vous à la place des autres: Si vous étiez dans la même situation, comment vous sentiriez-vous? Comment aimeriez-vous être traité ?
Soyez altruiste même si personne ne le remarque.
Les personnes altruistes ne sont pas gentilles et généreuses parce qu'elles s'attendent à être reconnues, mais elles le font. parce que c'est la bonne chose à faire et parce que ça fait du bien d'aider les autres quand on en a l'occasion fais-le. Faire un don anonyme est un bon moyen d'être généreux pas besoin d'obtenir quelque chose en retour.
Prenez une personne altruiste comme modèle.
Être une personne altruiste n'est pas toujours agréable, et cela vaut généralement la peine de faire passer les besoins des autres avant les vôtres, mais souvent il est difficile d'agir dans l'intérêt d'autrui quand vous devez aussi satisfaire vos besoins. C'est pourquoi avoir des modèles d'altruisme pourrait être d'une grande aide.
Prends soin de toi.
Être altruiste a un prix émotionnel élevé si vous ne vous donnez pas le temps de récupérer votre énergie. Si vous vous trouvez toujours à prendre soin des besoins des autres et à dire "oui" quand vous avez besoin d'une pause, alors peut-être que vous avez besoin de prendre du recul et de vous concentrer un peu sur vous-même. Si vous n'êtes pas en bonne santé physique et émotionnelle, vous ne serez pas assez fort pour « être là » pour les autres, alors assurez-vous de bien prendre soin de vous.
Consultez notre publication comment s'aimer où nous vous donnons des conseils pratiques pour prendre soin de vous au quotidien.
Cet article est purement informatif, dans Psychologie-Online nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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Bibliographie
- Bonin, S. (2012). Altruiste par nature. Alle radici della socialita positif. Rome: Laterza.
- Fracas, B. (2020). Viens j'arrête l'altruisme. Rétabli: https://www.amando.it/salute/psicologia/come-imparare-altruismo.html
