Te sens-tu dernièrement vous n'êtes pas bien avec votre partenaire? La distance, les disputes fréquentes ou l'ennui et l'ennui sont quelques-uns des symptômes qui peuvent indiquer que vous traversez une crise relationnelle. Il faut savoir qu'il s'agit d'une situation très courante chez les couples qui sont ensemble depuis un certain temps et qui, pour une raison quelconque, commencent à vivre une période plus compliquée et difficile. Cependant, parce que vous traversez une crise de couple, cela ne signifie pas que vous devez rompre la relation, bien au contraire.
Souvent, ces crises de couple sont parfaites pour renforcer votre relation et mieux vous connaître. Dans cet article de Psychologie-Online nous allons vous découvrir comment surmonter une crise relationnelle; De plus, nous expliquons les symptômes eux-mêmes, combien de temps cela dure et les meilleures solutions... Alors seulement, vous pourrez faire face à cette situation et la rediriger.
Indice
- Les symptômes d'une crise de couple
- Combien de temps dure une crise de couple ?
- Conseils pour surmonter une crise relationnelle
- Test et questionnaires pour crise de couple
Symptômes d'une crise de couple.
Comment reconnaître une crise de couple? Dans toute relation amoureuse, il y a des moments meilleurs que d'autres. Le stress, monotonie, problèmes et ennui Ils peuvent faire évoluer progressivement une relation et devenir un problème plutôt que quelque chose de positif dans nos vies.
Certains symptômes les plus courants d'une crise de couple Ils sont les suivants:
Crise de couple pour une vie indépendante
L'un des signes les plus clairs qu'un couple traverse une période de crise, c'est quand d'autres plans sont faits séparément. Il est évident que chacun a sa vie et son indépendance mais, si vous êtes en couple, il est normal de profiter aussi du temps ensemble. C'est pourquoi, si vous n'avez pas envie de passer du temps avec votre partenaire et que vous vous sentez mieux lorsque vous faites des projets avec plus de personnes ou à part, c'est probablement parce que vous traversez une crise.
Crise de couple par manque de communication
Un autre symptôme des crises de couple est qu'il n'y a pas de communication entre vous. Le sentiment de presque vivre avec un étranger est très courant dans ces circonstances. la communication est perdue et tu vis comme par inertie.
De plus, il est aussi très fréquent qu'au moment où l'on veut parler de quelque chose, la tension soit un peu dans l'air et, à la moindre occasion, on hausse le ton ou on se dispute.
Crise de couple par manque de sexe
Quand il y a une crise dans le couple, c'est très perceptible au lit. Et c'est que le sexe ne cesse pas d'être un reflet de la connexion et des sentiments qu'y a-t-il dans le couple C'est pourquoi, lorsque les mauvais moments sont passés, il est normal que le lit soit l'un des endroits où cette distance et cette distance se font le plus sentir.
Cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas de relations, dans de nombreux mariages en crise, les rencontres sexuelles deviennent routinières, elles sont comme une "obligation" au lieu d'une dévotion. Si cela vous arrive, c'est qu'il y a un problème entre vous.
Crise de couple par manque d'intérêt
Il est également courant que, lors d'une crise dans la relation, il n'y ait aucun intérêt de la part de l'une ou l'autre des parties à améliorer la situation. C'est-à-dire que les deux tu ne veux pas affronter le problème et puis tu continues à vivre sans parler et sans aucune proposition pour résoudre cette crise du couple. Ceci, malheureusement, se produit dans de nombreux mariages en crise.
Crise de couple due à des disputes récurrentes
Le dernier symptôme d'une crise dans le couple est le suivant: toute situation peut se transformer en bagarre. Cela se produit parce que vous êtes tous les deux un peu "brûlés" par votre relation et, à la moindre occasion, des étincelles peuvent jaillir. Il est important d'essayer d'éviter ce type de discussion car cela ne fera que rendre votre relation plus toxique. Dans cet autre article nous vous disons pourquoi vous disputez-vous avec votre partenaire pour des bêtises.
Dès que vous détectez l'un de ces symptômes, c'est quand il est bon de prendre du temps dans une relation. Dans cette pause, il est important que, tout d'abord, valeurs si vous voulez continuer à vous efforcer pour cette relation ou si, au contraire, vous préférez jeter l'éponge. Vous devez prendre une décision individuellement et, lorsque vous l'avez, la communiquer à votre partenaire et voir où va votre relation à partir de là.
Combien de temps dure une crise de couple?
Il n'y a pas de temps défini pour les crises conjugales. Dans tous les cas, on parle de crise de couple lorsque cette situation perdure dans le temps et devient habituelle, entraînant les symptômes susmentionnés (manque de communication, vies indépendantes, manque d'intérêt pour l'amélioration de la relation et disputes récurrentes et abondantes) sur une longue période.
Or, il faut savoir que la durée d'une crise de couple est déterminé par les sujets eux-mêmes dans la relation, en ce qui concerne la recherche d'une solution. Ainsi, cette intention pourrait être d'ouvrir des canaux de communication avec votre partenaire ou d'obtenir des ressources à mettre en pratique pour résoudre ladite crise.
Conseils pour surmonter une crise de couple.
Comme nous venons de le mentionner, il est important que soit honnête avec toi et valeur si vous ressentez toujours de l'amour pour cette personne pour continuer à vous battre pour la relation. Le fait que vous traversiez une crise de couple n'est pas synonyme de devoir rompre, simplement, vous allez devoir réorienter la relation et essayer un peu plus fort. Savoir où vous êtes est essentiel pour savoir où tirer.
Au cas où vous voudriez choisissez de réessayer, nous vous donnons ci-dessous une série de solutions aux problèmes de couple que vous pouvez mettre en pratique dès aujourd'hui pour savoir comment surmonter une crise de couple. Cependant, nous vous recommandons d'aller à thérapie de couple, car le professionnel vous donnera les ressources et les stratégies spécifiques dont vous avez besoin.
Donner de l'espace pour surmonter une crise de couple
Souvent, les crises de couple apparaissent parce que vous avez été très absorbé par la relation. Il se peut que vous ayez tout fait ensemble ou que vous n'ayez pas eu d'espace pour vous. Pour cette raison, il est intéressant que vous vous laissiez de l'espace pour avoir envie de vous revoir et de passer du temps ensemble.
Vous donner de l'espace vous permettra tu me manques encore et profitez pleinement de vos moments ensemble. Dans cet autre article nous vous disons comment être émotionnellement indépendant de votre partenaire.
Réfléchir pour surmonter une crise de couple
Afin de résoudre une crise de couple, il est essentiel que vous vous concentriez sur vous-même et que vous valorisiez tous les échecs et erreurs que vous avez pu commettre. La chose la plus courante est que nous lançons des balles et pensons que notre partenaire est le principal coupable de cette situation.
Mais ce qui est clair une relation est une affaire de deux et, par conséquent, vous êtes tous les deux en partie responsables. Accepter ce que vous avez fait de mal est la première étape pour vous améliorer et parvenir à une relation plus stable et positive.
Communiquer avec assertivité pour surmonter une crise de couple
Il est important d'améliorer la communication dans le couple et que, face à tout problème, vous appreniez à parler sans vous disputer. Les discussions peuvent créer de la colère et des situations très négatives pour le couple alors qu'en réalité, les gens se comprennent en se parlant.
Par conséquent, essayez de contrôler votre colère et votre mauvaise humeur et essayez de se mettre à la place d'une autre personne. Dans cet autre article, nous vous expliquons comment apprendre à se disputer en couple pour éviter la colère et la colère exagérée.
Pardonner pour surmonter une crise de couple
Si vous voulez surmonter une crise de couple, vous devez accepter que personne n'est parfait. Il y aura des choses chez votre partenaire qui vous dérangeront vraiment, mais vous devez apprendre à pardonner ces erreurs et à les mettre sur une échelle. Les bonnes choses sont celles qui doivent l'emporter sur les mauvaises.
En outre, il est essentiel que vous appreniez à clore les sujets: Si une discussion a été réglée et résolue, ne la reprenez pas dans un autre contexte. Sinon, vous ne résoudrez jamais les conflits et vous serez toujours en désaccord les uns avec les autres.
Test et questionnaires pour crise de couple.
Lors d'une crise relationnelle, il est possible que de nombreux doutes surgissent sur nos sentiments, la compatibilité en couple... pour cette même raison, nous voulons vous proposer quelques tests psychologiques pour t'aider. Il est important de rappeler que ces tests sont informatifs et qu'ils ne se substituent pas à une thérapie de couple professionnelle :
- Pour savoir si vous êtes compatible avec votre partenaire, Nous vous recommandons de faire ce qui suit test de compatibilité de couple
- Si ce que vous voulez est savoir si vous êtes amoureuxPouvez-vous faire ce quiz :Comment savoir si vous êtes amoureux?
Encore une fois, rappelez-vous que ces tests peuvent être affectés par l'état momentané de colère et de crise dans le couple, il est donc plus recommandé aller chez un spécialiste en thérapie de couple pour pouvoir passer à autre chose.
Cet article est purement informatif, dans Psychologie-Online nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
Si vous voulez lire plus d'articles similaires à Comment surmonter une crise relationnelle, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie de Thérapie de couple.
Bibliographie
- Garrido Garduño, Adriana, & Reyes Luna, Adriana Guadalupe, & Ortega Silva, Patricia, & Torres Velásquez, Laura Evelia (2007). La vie de couple: une affaire à négocier. Enseignement et recherche en psychologie, 12(2), 385 à 396. [Date de consultation 8 mars 2022]. ISSN: 0185-1594. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa? identifiant=29212212
- Acevedo Velasco, Victoria Eugenia et Restrepo de Giraldo, Lucia (2010). Expériences de couples sur la vie heureuse en couple. Psychological Thought, 8(15), 63 à 76. [Date de consultation 8 mars 2022]. ISSN: 1657-8961. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa? identifiant=80115648006
