État de choc émotionnel: qu'est-ce que c'est et comment le surmonter

La vie est pleine d'événements inattendus. Qui n'a pas été surpris par un fait inexplicable? Combien de fois avons-nous été laissés sans réponses aux vicissitudes de la vie? Parfois, certains de ces événements peuvent nous causer des sensations physiques et des émotions intenses, ainsi que des pensées soudaines qui peuvent affecter notre vie quotidienne.

Avoir des données claires et concrètes liées à ce problème peut nous aider à trouver des solutions efficaces. Voulez-vous en savoir plus? Dans cet article de Psychologie-Online, nous vous fournirons des informations sur les état de choc émotionnel: qu'est-ce que c'est, symptômes, phases et comment le surmonter.

Indice

1. Quel est l'état de choc émotionnel
2. Symptômes de choc émotionnel
3. Phases de l'état de choc émotionnel
4. Durée
5. Comment surmonter un choc émotionnel

C'est ce qu'on appelle un état de choc émotionnel lorsque

Les critères diagnostiques à prendre en compte pour sa détection sont les suivants :

• Exposition à des événements réels ou menaçants liés à la mort, à des blessures physiques graves et/ou à des violences sexuelles.
• Exposition répétée et continue dans le temps.
• Souvenirs bouleversants et douloureux d'un événement.
• rêves traumatisants.
• Perception altérée de la réalité.
• Difficulté à vivre des émotions positif.
• Manque de participation aux activités sociales.
• Détérioration des performances professionnelles, scolaires, sociales et/ou familiales.
• Les symptômes ne peuvent pas être expliqués par la présence d'autres troubles mentaux et/ou liés à l'utilisation de substances.

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L'état de choc émotionnel a des manifestations qui se déploient aux niveaux physique, émotionnel et comportemental. La détection de ces qualités peut être utile dans le but de développer des stratégies adéquates pour résoudre le problème. Ci-dessous, nous mentionnons le symptômes les plus pertinents:

• Souvenirs persistants de l'événement traumatisant.
• Faible estime de soi.
• Détresse et/ou anxiété.
• Difficulté à s'endormir.
• Confusion.
• Changement d'humeur.
• Peur et irritabilité.
• Transpiration excessive.
• Augmentation de la fréquence cardiaque.
• Respiration accélérée.
• Palpitations.
• Tremblements.
• Diarrhée.
• Nausée et vomissements.

Il convient de noter que la présence de l'un de ces symptômes n'implique pas nécessairement que nous soyons confrontés à un état de choc émotionnel. Il est impératif que le diagnostic est posé par un professionnel de la santé mentale spécialisée dans le sujet afin d'évaluer les particularités de chaque personne en tenant compte de ses antécédents familiaux, de son âge, de son sexe ou de maladies préexistantes, entre autres facteurs.

Quelles sont les phases du choc émotionnel? Nous pouvons diviser l'état de choc émotionnel en cinq étapes, expliquées ci-dessous:

1. Choc:Il correspond au moment où se produit l'événement traumatique. Dans cette phase, la personne éprouve généralement un sentiment de perplexité et d'incertitude auquel elle ne sait pas comment répondre. À son tour, cet état se caractérise par la désorientation temporelle et spatiale subie par les personnes en état de choc.
2. Tristesse:Dès que la personne comprend ce qui s'est passé, la tristesse se manifeste comme l'humeur générale. D'autre part, les sautes d'humeur peuvent être circonscrites par la colère et le désespoir.
3. Culpabilité:Après avoir analysé en détail l'événement survenu, il est possible que la personne se sente coupable puisqu'elle envisage d'avoir une action directe. Pour cette raison, cela se traduit par un manque d'estime de soi dû à l'idée d'avoir été responsable du moment traumatisant.
4. Démission: cElle consiste à accepter la douleur et les pertes dérivées de l'événement qui a produit le choc émotionnel. En général, à ce stade, il n'y a plus de culpabilité, mais de compréhension.
5. Acceptation:après avoir surmonté les étapes précédentes, la personne est capable de supporter ce qu'elle a vécu. A partir de ce moment, il est déjà possible de rétablir les liens sociaux qui s'étaient détériorés.

Aussi, il est important de mentionner que Toutes les personnes qui subissent un choc émotionnel ne passent pas par les cinq phases. mentionné. Ici entrent en jeu les ressources dont dispose chacun pour faire face aux conséquences de l'événement traumatique. Pour la même raison, il est très difficile de généraliser à ce sujet, car chaque personne a des qualités et des circonstances uniques qui peuvent influencer le rétablissement et le traitement.

Combien de temps dure un état de choc émotionnel? Bien qu'il n'y ait pas de modèle universel exact pour savoir combien de temps cela dure, on peut dire que la durée de l'état de choc émotionnel peut aller de quelques heures à plusieurs mois.En ce sens, il est important de prendre en compte les facteurs qui peuvent influencer la récupération, tels que la gravité de la situation, les ressources dont dispose la personne qui en souffre ou l'environnement social/affectif.

Malgré les complexités que peut comporter ce tableau clinique, il existe actuellement certaines approches et pratiques qui se sont avérées efficaces contre l'état de choc émotionnel. Ici, nous en expliquons quelques-uns :

• Thérapie psychologique : La thérapie est dans un espace où le patient a la possibilité d'exprimer ses pensées, ses comportements et ses sensations corporelles liées à l'événement traumatique. En général, les thérapies agissent sur différents domaines de la vie de la personne qui peuvent avoir donné lieu aux symptômes manifestés. Ainsi, les stratégies axées sur la gestion des situations de stresser et/ou l'anxiété d'une manière plus tolérable pour la personne afin qu'elle puisse développer sa vie.
• Pratiques de relaxation : Il existe différentes méthodes qui peuvent aider la personne à se détendre physiquement et mentalement. Ces pratiques ont pour objectif que les événements stressants perdent leur valeur par rapport à la transcendance que possède le présent. De même, les pratiques de relaxation tentent d'obtenir une respiration plus calme qui affecte la relaxation des muscles et peut influencer les pensées de l'individu. La pleine conscience et le yoga sont quelques exemples de cette méthode.
• Médicaments psychiatriques : lorsque l'humeur et l'état mental de la personne deviennent incapacitants et affectent l'exécution des actions quotidiennes, il est possible de recourir à la fourniture de médicaments psychiatriques qui modifient les connexions neuronales liées au traitement émotionnel. Cependant, la prise de médicaments psychiatriques doit toujours se faire sous la supervision d'un professionnel de la santé mentale.

Cet article est purement informatif, dans Psychologie-Online nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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