Combien de fois vous êtes-vous préparé à affronter une situation en pensant au pire scénario? Par exemple, vous vous rendez à un entretien d'embauche et en chemin vous supposez qu'ils ne vous embaucheront sûrement pas car il y a de meilleurs candidats que vous et que vous devrez continuer à chercher un emploi. Cependant, en fin de compte, vous êtes la première personne qu'ils appellent et celle qui obtient le poste. Si vous avez vécu une situation similaire, vous avez déjà appliqué un pessimisme défensif.
Ce mécanisme psychologique est le produit d'une prédisposition, ce qui rend votre approche négative pour essayer de minimiser la douleur en cas de problème. Maintenant, lorsque le pessimisme négatif est géré correctement, cela peut être une stratégie d'adaptation très utile pour contrôler l'anxiété et la déception. Dans cet article de Psychology-Online vous découvrirez qu'est-ce que le pessimisme défensif en psychologie et quelques exemples pour vous permettre d'approfondir ce sujet passionnant.
Qu'est-ce que le syndrome de pessimisme défensif? Dans le domaine de la psychologie, le pessimisme défensif est un l'appréciation profonde qu'un individu fait dans imaginez le pire résultat possible et il s'y prépare en pensant à toutes les raisons pour lesquelles le résultat positif ne se produira pas. En d'autres termes, il s'agit d'une tendance psychologique à anticiper les obstacles et à les évaluer plus négativement qu'ils ne peuvent réellement se produire.
De plus, le pessimisme défensif est également connu comme une stratégie pour réguler le concept de soi et est étroitement lié à faible estime de soi. Les personnes qui n'ont pas une estime de soi équilibrée voient généralement les faits d'un point de vue perspectives très négativesdéfaitiste et ils se sentent incapables de relever des défis et de faire face à l'adversité.
En fait, les personnes ayant une faible estime de soi entament un dialogue interne pour abandonner avant de commencer leurs combats. Parfois, ils arrêtent même d'essayer d'atteindre cet objectif, alors ils abandonnent la tâche en peu de temps. Au contraire, les individus ayant une bonne estime de soi profitent des échecs comme source d'apprentissage par l'expérience.
Chaque personne gère différemment les situations de la vie. Certains d'entre eux ont une attitude optimiste chargée de pensées gagnantes. Au lieu de cela, d'autres utilisent le pessimisme défensif comme une conviction qu'ils ne peuvent se préparer qu'au pire des cas.
Le syndrome du pessimisme défensif comme stratégie mal appliquée peut créer un état d'anxiété et de frustration permanent et une augmentation constante du désespoir. À leur tour, lorsque cet état émotionnel entre en scène, les gens ont tendance à faire moins d'efforts pour atteindre leur objectif, car peu à peu ils sont convaincus que leurs efforts ne les aideront pas.
Cependant, il existe des cas où un même individu présente les deux approches, l'optimisme défensif et le pessimisme, mais les applique selon ses intérêts et ses besoins. Pour cette raison, il est courant de voir que certaines personnes sont très optimistes quant aux études universitaires, par exemple, mais imaginent les pires résultats dans les activités sportives.
Comment le pessimisme défensif nous influence
Néanmoins, il vaut mieux essayez d'équilibrer les postures attitudinales décrit ci-dessus, car un excès de confiance en soi peut vous faire tomber dans l'erreur de ne pas vous préparer à des situations futures, tandis qu'un pessimisme défensif malavisé vous fera hésiter à tente ta chance
En d'autres termes, l'efficacité du pessimisme défensif ou de la posture positive varie d'une personne à l'autre, de sorte qu'aucune des méthodes n'est sans doute meilleure que l'autre. Si vous voulez en savoir plus sur les attitudes positives et négatives, cet article sur le caractéristiques des personnes optimistes et positives.
le célèbre expression "casser une jambe" est l'un des exemples de pessimisme défensif que les acteurs et actrices répètent pour se souhaiter bonne chance. De cette façon, imaginez le pire résultat avant de monter la pièce afin que vous puissiez profiter davantage de son succès lorsqu'elle sera terminée. Ce n'est qu'une des nombreuses variantes de cette méthode qui existent. Voici quelques autres exemples de pessimisme défensif :
- étudier pour un examen: Un étudiant a peur de rater un examen d'entrée à l'université. Plus tard, il réfléchit aux domaines dans lesquels il a le plus de faiblesses et se prépare à ces contenus particuliers.
- Demander un rendez-vous: une personne veut demander à une autre de sortir, mais en a trop peur d'être rejeté. Un dialogue est proposé avec les éventuelles réponses négatives que vous obtiendrez et explore les émotions qu'elles génèrent. Au moment de la déclaration, vous vous sentez moins nerveux et moins anxieux car vous vous êtes préparé à l'avance.
L'idéal est d'utiliser le pessimisme défensif à notre avantage sans le laisser nous submerger. De cette façon, en tenant compte des pires résultats, nous pouvons nous préparer à les éviter à tout prix.
Cet article est purement informatif, dans Psychologie-Online nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
