Les malaises liés aux mandats sociaux ou familiaux peuvent pénétrer profondément dans nos pensées et causer de sérieux problèmes dans le développement de la vie quotidienne. Réfléchissons au scénario suivant: nous marchons dans la rue et nous nous arrêtons pour regarder avec attention une affiche publicitaire montrant l'image d'une femme heureuse buvant un verre énergique. A ce moment, sans raison apparente, nous sommes réveillés par toutes sortes de sensations étranges dans notre système respiratoire qui nous fait craindre la possibilité de ne pas pouvoir continuer à vivre avec liberté. Malgré le fait qu'il s'agisse d'un cas fictif, la vérité est que ce type de situations est courant chez de nombreuses personnes souffrant d'anxiété.
Dans cet article de Psychology-Online, nous expliquons comment l'essoufflement est-il dû à l'anxiété et comment le traiter.
Tout d'abord, il est important de détecter la cause principale qui détermine le manque d'air. Compte tenu de cela, il est important de tenir compte du fait qu'il peut y avoir des facteurs organiques qui produisent une incapacité à respirer normalement, comme les maladies respiratoires causées par des virus et des bactéries, par exemple.
Dans d'autres cas, l'essoufflement peut être lié à des niveaux élevés d'anxiété face aux situations de la vie. qui produisent des inquiétudes excessives, liées à la fois au présent et à l'avenir d'un personne. Ce problème est perçu à travers sensation que l'air n'entre pas correctement dans les voies respiratoires aller jusqu'aux poumons.
Comment savoir si l'essoufflement est dû à l'anxiété? Afin de détecter l'origine de l'essoufflement dû à l'anxiété et d'établir un diagnostic adéquat, il est indispensable connaître les manifestations qui peuvent apparaître sur le plan physique, ainsi que dans les émotions et les comportements de chacun personne.
Ensuite, nous vous montrons le principauxsymptômes essoufflement dû à l'anxiété :
- Oppression thoracique.
- Sensation d'étouffement.
- Pensées catastrophiques sur la mort.
- tremblements.
- Nausées, vomissements et, dans certains cas, vertiges.
- Détresse.
- Essoufflement.
- Tension musculaire.
- transpiration excessive
Si ces symptômes persistent longtemps et rendent impossible le bon développement de la vie quotidiennement, il est conseillé de se rendre chez un professionnel de la santé mentale afin que la personne soit évaluée et diagnostiqué.
Bien qu'il n'y ait pas de paramètre unique pour la durée de l'essoufflement anxieux, ces symptômes peuvent généralement durer de quelques minutes à des heures ou des mois. En ce sens, il faut comprendre que ce critère sera déterminé par le niveau de gravité et les conséquences visibles chez la personne qui souffre de ce problème.
Si vous voulez en savoir plus sur ce sujet, vous pouvez également être intéressé par l'article Types d'anxiété et leurs symptômes.
Comment éliminer la sensation de manque d'air due à l'anxiété? Malgré les difficultés que ce tableau clinique implique, il existe actuellement des approches disponibles qui peuvent contribuer à la rémission des symptômes d'anxiété. Dans les articles suivants, nous parlerons des traitements de l'essoufflement dû à l'anxiété :
thérapie psychologique
L'une des options les plus efficaces pour traiter l'anxiété est la thérapie psychologique. D'une manière générale, l'objectif de la psychothérapie consiste à rechercher les causes à l'origine des symptômes et offrir des outils pour faire face à des situations complexes d'une manière plus agréable. Au sein des thérapies de courte durée, il est possible de mettre en évidence thérapie cognitivo-comportementale, qui travaille sur les émotions, les pensées et les comportements liés aux problèmes du patient.
En revanche, les thérapies de plus longue durée tentent de localiser l'origine des symptômes afin que la personne puisse adopter d'autres alternatives lors de la résolution d'une situation conflictuel. La thérapie à long terme la plus connue et la plus efficace est la psychanalyse.
médicaments psychiatriques
Dans les cas d'une gravité considérable où se révèle un essoufflement dû à l'anxiété, une autre solution réside dans l'utilisation de anxiolytiques. Ces médicaments peut réduire les symptômes d'anxiété par la modification des connexions neuronales qui s'effectuent dans le système nerveux central.
Cependant, il convient de noter que l'administration de médicaments psychiatriques doit toujours se faire sous la supervision d'un professionnel de la santé mentale.
Médecine naturelle
Enfin, parmi les traitements de l'essoufflement dû à l'anxiété, il est également possible d'inclure certaines méthodes naturelles qui peut offrir un soulagement momentané. Parmi les plus connus figurent les thés digestifs, la visualisation de situations positives ou l'écriture de pensées et d'émotions du présent, entre autres.
Cependant, si après un certain temps de mise en pratique de ces remèdes les symptômes ne s'atténuent pas, il faudra envisager une consultation médicale pour écarter les pathologies organiques.
Cet article est simplement informatif, chez Psychologie-Online nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
