TOC de l'amour: qu'est-ce que c'est, ses causes, ses symptômes et comment le surmonter

Love OCD est un trouble psychologique qui produit une préoccupation excessive et obsessionnelle pour les relations amoureuses. Pour les personnes atteintes du trouble obsessionnel-compulsif (TOC) de l'amour et des relations, également connu sous le nom de TOC d'amour, les relations amoureuses peuvent devenir une source constante de stress et anxiété.

Bien que moins connu que d'autres troubles anxieux, le TOC fréquent a un impact significatif sur la vie de ceux qui en souffrent. Dans cet article de Psychologie-Online, nous vous expliquons en détail qu'est-ce que l'amour TOC, les causes, les symptômes et comment le surmonter.

Indice

1. Qu'est-ce que l'amour TOC
2. Les causes du TOC amoureux
3. Symptômes du TOC de l'amour
4. Comment vaincre le TOC amoureux

Le TOC amoureux, également appelé trouble relationnel obsessionnel-compulsif, est un trouble psychologique qui se définit par une préoccupation excessive et obsessionnelle pour les relations amoureuses

Les personnes atteintes d'amour TOC peuvent ressentir peur d'être trompé ou abandonné par votre partenaire, ce qui peut déclencher l'apparition de comportements compulsifs pour tenter d'éviter l'anxiété. Ils ont le besoin constant d'être en contact avec leur partenaire, ou de surveiller les activités qu'ils font.

De plus, les personnes atteintes de TOC amoureux peuvent être jaloux ou envieux de ceux qui sont liés à leur partenaire, même s'il n'y a aucune raison objective de soupçonner une éventuelle infidélité. Par conséquent, ce type de trouble peut nuire à la capacité de maintenir des relations saines et satisfaisantes.

Il existe diverses causes qui peuvent prédisposer une personne à avoir un TOC amoureux. Nous les voyons ci-dessous:

• facteurs biologiques: Les causes de fréquentation du TOC ont été liées à des déséquilibres chimiques dans le cerveau, tels que des niveaux accrus de la sérotonine ou des changements dans l'activité cérébrale dans certains domaines liés à la prise de décision et à la régulation émotionnel. La possibilité qu'il puisse y avoir une prédisposition génétique à développer ce type de trouble a également été étudiée.
• Facteurs psychologiques: Les facteurs psychologiques qui ont été associés au TOC amoureux sont l'anxiété, la faible estime de soi, l'insécurité dans les relations, le perfectionnisme et le besoin de contrôle. Avoir eu dans le passé des relations amoureuses difficiles ou traumatisantes est également l'une des principales causes de fréquentation du TOC.
• Facteurs environnementaux: La culture et les attentes de la société en matière d'amour et de relations amoureuses peuvent également contribuer au développement du TOC dans les fréquentations. Il existe des croyances erronées sur l'amour et les relations qui peuvent contribuer à son apparition, comme l'idée que l'amour vrai est toujours parfait, ou que la personne doit penser à sa partenaire parce qu'il doit vivre pour et pour elle à tout moment. prix.

Comment savoir si c'est un TOC amoureux ou non? Certains des symptômes courants du trouble relationnel obsessionnel-compulsif comprennent:

pensées obsessionnelles

Des pensées persistantes et intrusives au sujet de la personne en question peuvent être pénibles et interférer avec la vie quotidienne de la personne atteinte. Ces pensées incluent une préoccupation exagérée concernant la compatibilité avec un partenaire, peur de l'infidélité, la nécessité que la relation soit parfaite et Peur d'être rejeté Ou perdre votre partenaire. Ces personnes ressentent souvent le besoin constant d'obtenir la confirmation et l'approbation de leur partenaire.

comportements compulsifs

Souvent, les personnes atteintes de TOC amoureux effectuent comportements répétitifs et ritualisés, comme regarder constamment le téléphone au cas où il leur écrirait, vérifier souvent les réseaux sociaux de la personne pour recherchez des messages ou des signaux, appelez et envoyez des messages à plusieurs reprises pour confirmer votre amour, ou suivez-le pour garde un oeil sur lui Les comportements compulsifs peuvent devenir une spirale négative qui alimente les pensées obsessionnelles, augmentant l'inconfort et l'anxiété à long terme.

Faible estime de soi

Lorsque l'on vit avec l'amour TOC, l'estime de soi est sérieusement affectée. Il est courant de ressentir une forte doit être accepté par la personne et vous comparer constamment aux autres, croyant que vous ne répondez pas aux normes de beauté, de personnalité ou d'intelligence dont vous pensez que votre partenaire ou votre amour a besoin. Dans certains cas, ils se développent dépendance émotionnelle, ce qui les amène à croire qu'ils ont besoin de l'autre pour être heureux et se sentir valides.

Difficulté de concentration

Les personnes ayant des soucis obsessionnels et des comportements compulsifs pensent constamment à la personne dont elles ont besoin. Cette situation altère votre capacité à vous concentrer sur d'autres activités et les tâches essentielles de leur quotidien, venant les mettre de côté pour se concentrer sur ce qui est le plus important pour eux, l'être cher.

Dépression

L'intensité et la durée des pensées obsédantes et des soucis liés au TOC peuvent affecter l'humeur, ce qui peut conduire à sentiment de perte de contrôle et de désespoir. L'impuissance et le désespoir produits par ce trouble psychologique peuvent entraîner un manque d'énergie, tristesse constante, honte ou culpabilité. L'expérience de ces sensations augmente le risque de dépression.

Surmonter le TOC dans les fréquentations peut être un processus difficile, mais nous avons compilé un certain nombre de stratégies pour aider à réduire ou à surmonter les symptômes de ce trouble :

• pratiquer la pleine conscience: est une méthode d'adaptation qui réduit l'anxiété et le stress associés au TOC amoureux. La méditation ou la respiration sont des techniques bénéfiques pour réduire les symptômes.
• Fixez des limites saines: L'établissement de limites dans les relations aide à réduire le besoin de maintenir des comportements compulsifs et obsessionnels.
• Exercice physique: Faire de l'exercice régulièrement peut aider à réduire le stress et l'anxiété causés par le TOC amoureux.
• Évitez les déclencheurs: Identifier quelles sont les raisons qui conduisent au déclenchement des symptômes du TOC de l'amour, aide à les éviter et à les réduire.
• Apprendre à identifier les pensées obsessionnelles: Reconnaître les pensées obsessionnelles est très efficace pour se débarrasser des pensées négatives et des soucis.
• acceptation de la pratique: Accepter d'avoir des pensées obsessionnelles et l'anxiété qui les accompagne, au lieu de les nier, aide à réduire leur intensité et leur durée.
• éviter de ruminer: Penser constamment et de manière répétitive à un sujet peut aggraver les symptômes du TOC amoureux. Pour éviter la rumination, il est avantageux de rechercher des distractions saines après avoir identifié des pensées obsessionnelles.
• Développer la résilience émotionnelle: Apprendre à gérer les émotions difficiles, comme la tristesse, la colère ou le rejet, réduit les symptômes du TOC amoureux. Dans cet article, vous verrez comment développer la résilience chez les enfants et les adultes.
• travail sur l'estime de soi: la faible estime de soi est un facteur qui favorise le TOC amoureux. Prendre soin de soi et avoir une image de soi positive aide à réduire les symptômes de ce trouble psychologique.
• Soyez patient et compatissant avec vous-même: surmonter l'amour TOC peut être difficile. Être patient et compatissant avec soi-même pendant ce processus, et célébrer chaque petite victoire, est très bénéfique.
• Évitez les réseaux sociauxAujourd'hui, les réseaux sociaux sont accessibles à tous. Essayer de les mettre de côté et d'utiliser votre temps pour faire d'autres activités facilitera le processus de dépassement.
• Cherchez de l'aide professionnelle: Un psychologue expérimenté dans le traitement du TOC amoureux peut vous aider à comprendre ce qui vous arrive et à développer des stratégies pour gérer vos symptômes.
• Médicaments: Dans certains cas, des antidépresseurs ou des anxiolytiques prescrits par des experts peuvent être utiles pour réduire les symptômes du TOC.

Le TOC amoureux affecte les relations interpersonnelles, en particulier les relations amoureuses. Il génère des comportements et des attentes malsains, cependant, il peut être surmonté et être en mesure de construire et de maintenir des relations saines. Si vous pensez souffrir de TOC amoureux, n'hésitez pas à consulter un psychologue spécialisé. Avec une implication totale, en peu de temps vous pourrez voir des résultats et vous apprendrez à avoir des relations saines et satisfaisantes.

Cet article est simplement informatif, chez Psychologie-Online nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Mancini, F. (2021). L'esprit obsessionnel. Traitement des troubles obsessionnels compulsifs. Declée de Brouwer: Bilbao, Espagne. Consulté dans: https://www.edesclee.com/img/cms/pdfs/9788433031365.pdf
• Pérez, R. (2014).TOC et sexualité. Anxie, 20, 38-46. consulté dans http://institutosincronia.com.ar/EAT/Anxiainterior.pdf#page=38