Signes pour détecter l’éclairage au gaz

Le terme éclairage au gaz fait référence à une forme de manipulation psychologique dans laquelle une personne tente de faire douter une autre personne de sa propre perception, de sa mémoire ou de sa santé mentale. Ce type d'abus se caractérise par la manipulation d'une personne au point où la victime remet en question son propre jugement et croit qu'elle perd la tête.

Ce terme a été inventé par l'adaptation cinématographique d'une pièce de théâtre intitulée "Gaslight" et traite de histoire d'un homme qui tente de convaincre sa bien-aimée qu'"elle est folle" à travers d'interminables manipulations émotionnel. Si vous souhaitez en savoir plus sur la forme d'abus la plus subtile en matière de violence psychologique, nous vous recommandons de lire cet article de Psychology-Online dans lequel nous parlerons de Qu'est-ce que le gaslighting selon la psychologie. De plus, nous vous montrerons les signes les plus courants dans lesquels le éclairage au gaz pour que vous puissiez le détecter.

Indice

1. Qu’est-ce que le gaslighting dans un couple ?
2. Comment puis-je savoir si quelqu’un me met en colère ?
3. Exemples de gaslighting dans un couple
4. Comment sortir d'une situation de gaslighting

Il éclairage au gaz Il s'agit d'un type très subtil de violence psychologique qui consiste à faire croire à la victime qu'elle n'est pas saine d'esprit, c'est-à-dire qu'elle tout ce qu'elle pense, se souvient et perçoit est dans son imagination. La manipulation dans éclairage au gaz C'est l'une de ses caractéristiques les plus déchirantes, au point que la victime elle-même en vient à remettre en question son propre jugement et ses souvenirs des événements.

Origine du terme éclairage au gaz

Comme nous l'avons dit au début de cet article, la traduction de éclairage au gaz Il s'agit de « Gas Light » et ce nom trouve son origine dans l'adaptation cinématographique de l'œuvre intitulée « Gas Light ». Le film sorti en 1940 raconte l'histoire d'un homme (Gregory) qui tente, de manière subtile mais délibérée, d'obtenir que sa femme Paula perdre la tête et finir dans un hôpital psychiatrique pour voler ses bijoux.

Dans ce cas, Grégory utilise plusieurs méthodes pour convaincre sa femme remettre en question votre propre jugement: Elle déplace les objets et reproche à Paula de les avoir perdus. Elle remet constamment en question tout ce qu'elle lui dit et commente qu'"elle est folle" et que "c'est toute son imagination". De plus, le mari pratique également ces abus devant ses amis, pour qu'eux aussi pensent que Paula est folle.

Les abus sont tels que Paula commence à croire qu'elle a de réels problèmes et que son jugement est affecté par son instabilité mentale. 40 ans plus tard, en 1980, le terme éclairage au gaz a été inventé pour faire référence à deux phénomènes au sein du violence psychologique dans le couple:

• Ces gens qui YoIls confondent inconsciemment leur partenaire et nourris tes pensées les plus instables
• Ces individus qui Ils manipulent consciemment leur partenaire dans le but d'obtenir quelque chose de cette personne.

À de nombreuses reprises, la violence psychologique s’exprime évidemment sous forme d’insultes, de menaces, d’humiliation, etc. Cependant, il existe d’autres manières d’observer une tendance à la maltraitance grave. Si vous voulez savoir comment détecter le éclairage au gaz, faites attention aux signes de manipulation psychologique que nous vous proposons ci-dessous:

• Niez quelque chose dont vous savez qu'il est évident: Si votre partenaire nie un événement ou quelque chose que vous avez dit, cela peut être un symptôme de éclairage au gaz. Par exemple, vous savez que votre partenaire a déclaré qu'il n'aimait pas les films X, cependant, il le nie en mentant de manière flagrante "Je n'ai jamais dit cela!" semant ainsi la graine du doute: "Est-ce que j'ai mal entendu?" soit "Est-ce que j'aurais pu l'inventer ?" Ce sont quelques-unes des pensées qui peuvent apparaître dans votre tête.
• Commentaires sur votre santé mentale: surtout si vous avez souffert d'un trouble mental, l'agresseur psychologique pouvez utiliser votre passé comme une arme de jet. Par exemple, il peut vous dire "rappelez-vous que vous ne allez pas bien, que vous avez eu des problèmes et qu'en ce moment vous ne pensez pas clairement". Il est important de ne pas confondre quelqu’un qui veut vraiment vous aider à surmonter un trouble mental avec un manipulateur psychologique.
• Essayez de retourner les gens contre vous: la personne qui exerce éclairage au gaz pouvez aller plus loin et impliquer votre cercle social pour que vous vous sentiez isolé et que vous pensiez vraiment que vous avez un problème. Certains des commentaires courants dans ces cas sont "tes amis pensent la même chose que moi", soit "cette personne sait que tu n'as pas raison".
• Si quelqu'un est d'accord avec toi, "c'est un menteur": Si quelqu'un autour de vous se soucie de vous et vous dit que votre partenaire vous manipule, avec très confiant, ledit partenaire le niera, détruisant la crédibilité de votre ami ou membre de votre famille avec des phrases comme "Ne le crois pas", "il te ment pour te manipuler", etc.
• Cela te dit directement que tu es fou: l'expression maximale de éclairage au gaz Il ne contient que deux mots: "tu es fou". Cependant, après de multiples manipulations, ce commentaire peut finir par détruire vos forces mentales jusqu'à vous faire douter de vos propres capacités mentales.

Comment détecter le éclairage au gaz sur la scène Laboral

Ce phénomène ne se produit pas seulement dans les couples, dans le milieu de travail Il existe également des cas où un collègue tente de nuire à la stabilité mentale d'une personne grâce à la méthode bien connue du « gaslight ». Normalement, le but de cet abus est d'obtenir son emploi, ou de faire quitter l'entreprise.

Enfin, il est important de souligner que l’abus connu sous le nom de gaslighting Cela peut aussi se produire entre amis et même en famille, il faut donc savoir détecter les signes d’alarme qui peuvent nous aider à sortir de cette situation.

L'article publié par Kate Abramson^[1] résume très bien certains des exemples de éclairage au gaz dans le couple. Nous vous les montrons ci-dessous:

• Ne soyez pas paranoïaque.
• Ce sont vos imaginations.
• Je plaisantais!
• Cela n'est jamais arrivé.
• Je pense que tu exagères.
• Je pense que tu n’es pas bien mentalement, tu n’es pas une personne stable.

Nous souhaitons vous rappeler qu’il est important de réfléchir à la situation que vous vivez. Si vous considérez que votre partenaire ne vous respecte pas, tu peux essayer de lui parler sur ce que leur attitude et leurs commentaires vous font ressentir. Si vous ne trouvez pas de solution et constatez que la situation reste la même, continuez à lire sur ce schéma d'abus pour le détecter et en sortir le plus rapidement possible.

Sortir d’une situation de violence psychologique peut être un processus difficile, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour vous protéger et demander de l’aide.

1. Reconnaître la violence psychologique: La première étape consiste à reconnaître que vous subissez de la violence psychologique. Cela peut être difficile, car les manipulateurs tentent souvent de vous faire douter de votre propre perception. Renseignez-vous sur les signes de violence émotionnelle et psychologique afin de pouvoir les identifier.
2. Rechercher du soutien: Ne faites pas face à la situation seul. Appuyez-vous sur des personnes de confiance, comme des amis, la famille ou des professionnels. Partagez vos expériences et vos sentiments avec eux. Vous pouvez également envisager de demander l’aide d’un thérapeute ou d’un conseiller formé à la violence domestique ou à la maltraitance psychologique.
3. Fixez des limites et maintenez votre autonomie: Il est important d’établir des limites claires avec la personne qui vous maltraite. Maintenez votre autonomie et ne les laissez pas envahir votre espace personnel ou émotionnel. Identifiez vos besoins et vos droits et travaillez à les défendre.
4. Documenter l'abus- Tenir un registre des incidents de violence psychologique. Notez les dates, les descriptions de ce qui s'est passé et ce que cela vous a fait ressentir. Cette documentation peut être utile si vous décidez d’intenter une action en justice ou de demander l’aide d’un professionnel.
5. Éloignez-vous progressivement ou demandez une aide juridique: Selon la gravité de la situation et votre situation personnelle, il peut être nécessaire de vous éloigner progressivement de la personne violente. Cela peut impliquer de fixer des limites plus strictes, de demander des conseils juridiques ou d'envisager une ordonnance d'interdiction si vous êtes en danger physique ou émotionnel.
6. Prends soin de toi: Durant ce processus, il est important de prendre soin de soi. Trouvez des activités qui vous font du bien, prendre soin de soi et maintenir un solide réseau de soutien. Envisagez des activités telles que l'exercice, la méditation, la thérapie ou la participation à des groupes de soutien.

Si tu penses que tu souffres éclairage au gaz, essayez de demander de l’aide à des personnes extérieures à cette violence psychologique. De cette façon, vous pourrez comprendre que votre jugement n'est pas erroné et récupérer comme çaconfiance en vos pensées et vos idées. Si vous le jugez nécessaire, vous pouvez également consulter un thérapeute spécialisé dans la maltraitance psychologique et la violence émotionnelle pour vous aider à surmonter le gaslighting. De plus, dans cet article, vous trouverez comment agir avec un partenaire manipulateur.

Cet article est purement informatif, chez Psychology-Online nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Qu’est-ce que le gaslighting selon la psychologie ?, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie de Violences dans le couple.

1. Abramson, K. (2014). Allumer les lumières sur Gaslighting. Perspectives philosophiques, 28(1), 1-30.